[_Planet_]

^^

Ja, se mi zdi, da je kar pestra izbira, pohvalno.

Anouk, kako pa veš, ali boš deležen KVT ali psihoanalize?

[Fiona]

Ce rabis terapevtko ti lahko jaz dam kontakt od moje.

Una pred njo je bla pa sarlatanski vampir. Je Padme tudi k njej hodila.

Sicer dvomim da jemlje nove ampak ce hoces pa sharam bp.

Edit: aja mate v sklopu sihta.

Jaz sem pla evala najprej 40 e, potem je blo pa 50 e k sem vmes ze prekinla.

V glavnem, sem ziher kake 4 jurje tam pustila skozi leta.

[Anouk]

^^

Ja, se mi zdi, da je kar pestra izbira, pohvalno.

Anouk, kako pa veš, ali boš deležen KVT ali psihoanalize?

Izbereš terapevta glede na njegovo specializacijo oz. trening oz. greš kamor te predhodni zdravnik napoti. Mene (na NL) je osebni zdravnik napotil naprej na nek 'hub' in sem imela tam naprej intake na eni lokaciji, potem pa terapijo potem na drugi glede na moje potrebe in časovne termine, ki so bili prosti. Se mi zdi, da je KVT nek tak go-to zadnje čase, da je to default izbira (vsaj tukaj). Za drugo bi mi lahko tam dali referenco (če bi želela/potrebovala). Mislim, da je tudi razlika, kaj potem krije zavarovalnica, ampak to so čisto lokalne specifike.

[ora]

Ja milenijici rabimo vkt,ker so nacini,ki smo jih pridobili v primarni druzini vecinoma neustrezni oz.nam starsi niso znali pomagat konstruktivnejsih coping mehanizmov razvit. Tezko pisem o tem ker je ful siroko podrocje pa zelo malo slo dostopnih raziskav. Imamo tudi slab work-life balance in smo polni krivdnih obcutkov. Tako da vsaj s tega vidika bo verjetno treba malo pobrskati, ker ene vzorce moras ozavestit,da jih lahko spremenis. Jaz sem imela velike tezave,ko sem rodila, nisem zmogla nobene empatije do mame,ker mi od tedaj dalje ni niti najmanj jasno kako lahko stars to naredi svojemu otroku.

[Nincha]

Jaz sem na KVT hodila h kliničnemu psihologu na napotnico in mi je blo dost kar nekaj (verjetno zato, ker mi je bil on totalno antipatičen) - je šlo bolj za delavnico, kjer sem se učila prepoznavat čustva, ki sem jih ob stiskah občutila, kaj je bil sprožitelj in potem tut na kakšen način jih preusmerit oz. rešit, umirit. Zelo malo je bilo pogovora o dejanskih problemih. Na pogovore sem hodila pa k eni, ki je dipl. iz psihologije in doktorirala iz psihoterapije. Mi je ta način veliko bolj ustrezal, je bilo pa samoplačniško.

[ora]

Ampak to ni isto,to da delas samo vkt ni ravno praksa. Vkt je samo orodje,ki ga klinicni psihologi uporabljajo. Pa se to mu nasi bolnisnicni niso ful naklonjeni,ker je zelo splosno, to lahko paciente praktično me naucimo.

[Kami]

Jaz sem tudi iskala KVT terapijo in ko sem prvič pisala moji zadnji, mi je odgovorila: 

 

 

jaz delam po sistemski modaliteti kar pomeni, da se ukvarjava s situacijo celostno: izdelava druzinski genogram, oblikujeva cilje, z metodo reke zivljenja pa isceva vase vire in sposobnosti. Delava na custvih, misljenju in vedenju. VKT je druga modaliteta vendar znanstvene raziskave kazejo, da je pozitiven izzid psihoterapevtskega procesa odvisen predvsem od klientove naravnanosti, odnosa med klientom in terapevtom ter od terapevtove sposobnosti ustvariti pozitivno vzdusje. Same tehnike, ki ji uporabljamo v procesu prinesejo 3-5% k izidu. Je pa pomembno kako terapevt uporablja tehnike in aktivira klientove zmoznosti.

 

Pod črto, sem bila na koncu zelo zadovoljna z njo, ne glede na vrsto terapije. Jaz sem potrebovala iz sebe spravit določene stvari, predvsem pa dobit prava vprašanja nazaj, da sem razmislila o stvareh, si nanje poskušala odgovorit in s tem spoznavala sebe. Takih vprašanj mi ni še nihče prej postavil (vsaj ne na tak način), pa sem se pogovarjala s kar nekaj prijateljicami, partnerji,.... 

 

Meni je bilo vsekakor vredno. Mi je pomagala čez precej težko obdobje, učila me je kako se umirit in spoznat sebe. 

 

Mi je bilo zelo pomembno ugotovit, zakaj reagiram na določene stvari, kot reagiram.

[ora]

Joj meni je bilo prvic tak sok, ker sem ob prvem vprasanju zacela jokat ko dez. Se vedno me vcasih presenetijo sodelavci kako znajo vprasanja postavljat.

[Anouk]

Journaling methods for brain health

 

https://www.youtube.com/watch?v=76HuH7Pm69k