28 replies to this topic

[_tan_]

Mene pa zanima, kaj jeste za večerjo?

Jaz jogurt, sadje, včasih salamo in sir...

Kaj pa vi?

Tan

[Špela]

odvisno od tega, kok sem dejansko lačna .... ponavadi kak mali sendviček (brez salame, ker je ne jem), pecivo, kak ostanek od kosila, v bistvu tisto, kar najdem ... en košček čokolade obvezno preden si grem zobe umit ....

[Fergie]

Naj bi bilo zdravo, da zvečer ne ješ preveč. Hmm... Jaz se tega ne morem glih držati. Čeprav sem opazila, da zadnje čase bistveno manj jem kot ponavadi. Kar doskrat imam tudi samo 2 obroka na dan, ampak zato pijem veliko vode. Zvečer pa jem zelo odvisno. Poskušam pazit, da ne jem kakšne težke al pa mastne hrane. Mogoče kdaj kaj od kosila al pa kakšno sadje, jogurt... Sendviče skoraj nikoli - raje za zajtrk.

[Fluffy The Stud Eater]

Jaz sem najbolj lačna tam ob ene 3h zjutraj.
Kaj bolj obilnega probam pojest najkasneje ob 20h (čeprav po kakšnem prepitem, prekajenem in preplesanem žuru ob 2h za umret paše kakšen horseburger) - to so ponavadi hm, ostanki kosila, kruh + raznorazni dodatki v obliki namazov, salam. Kasneje pa potem še kakšno sadje, jogurti, čajčki... Če gledam kakšen film ponoči, ponavadi zmažem kakšno majhno skodelico tortilja čipsa + omakce, kokice, smokiji...
Nič kaj zdravo ne živim... saj, kot sem že enkrat rekla... težko se odrečem dobri hrani.

[Špela]

še to pozabla: js jem pač, kadar sem lačna, jem lahko tut tik preden grem spat. sej vem, da ni zdravo, sam lažje prebolim tisto urco, ko se mal premetavam, kot pa celonočni glavobol ....

[Robidnica]

probam čimbolj zdravo, a mi ne uspeva vedno moj želodec je moj sovražnik

[DiLeMa]

Uhh pri meni je tko glede večerje ... ni mi ravno pravilo, da imam večerni obrok, v bistvu vse zavisi od tega, koliko sem čez dan pojedla. Po navadi imam obilen zajtrk in potem za kosilo še nisem lačna, tako da jem šele ob ene šestih zvečer, kar je v bistvu že večerja. Takrat si navadno privoščim tisto, kar je našim ostalo od kosila in so mi dali na stran.

Če pa jem kosilo, pa potem okoli osmih zvečer samo še kakšen tekoči jogurt popijem ali pa skledo polnozrnatih mislijev s hladnim mlekom.

[sonchika]

Zvečer je najbolje jesti beljakovine. Ker se hitreje porabijo kot ogljikovi hidrati. Ker ravno od večerne hrane se najbolj redimo. Jaz se tega ne morem držati - da bi vsak dan jedla skuto in tuno... no way.

[Nadi]

Po navadi jogurt, ali pa sadje.

[Tanjci]

Zvečer je najbolje jesti beljakovine. Ker se hitreje porabijo kot ogljikovi hidrati. Ker ravno od večerne hrane se najbolj redimo. Jaz se tega ne morem držati - da bi vsak dan jedla skuto in tuno... no way.

ja, zvecer nujno beljakovine, sploh ce si se prej kej s sportom ukvarjala... fitnes ipd.

drugac bi pa jst lahko 100% zivela od skute. A si ze probala sadni jogurt (s koscki sadja) in skuto, skupaj zmesano : ali pa narezano banano v skuti. Ceprav ze samo skutka pa mal cukra je super.

[Fluffy The Stud Eater]

Jaz se pa zadnje čase kar konkretno napokam zvečer - razni insalatisime rio mare, pa kebap, sendviči in te stvari. Ne morem si pomagat, lačna sem. :clown:

[Špela]

[quote=Tanjci]narezano banano v skuti

tole si moj dragi vsak večer paca z mal cukra pa mleka, ker hodi na fitnes. sm mal probala, pa mi je zelo zanič, skute sploh ne prenesem. js se tut zvečer konkretno najem, skoraj obvezno neko reč s kruhom, če ne me glava ponoči boli, ker sem lačna. raje mal potrpim in kasneje zaspim, kot pa da me celo noč boli glava in mi kruli, ker sem lačna.

[Tanjci]

[quote=Špela]js se tut zvečer konkretno najem, skoraj obvezno neko reč s kruhom, če ne me glava ponoči boli, ker sem lačna. raje mal potrpim in kasneje zaspim, kot pa da me celo noč boli glava in mi kruli, ker sem lačna.

Tiste fore "po 18h nic" ipd. sploh ni zdravo. Ker ce pomislimo, kdaj pojemo zajtrk, mine najmanj 12h do naslednjega obroka pa to je POL DNEVA Poudarek pri zdravi prehrani je ravno v tem, da cez dan cimbolj enakomirno jemo. Seveda najvec zjutraj, da porabimo kalorije cez dan, vseeno pa telo tudi za samo bitje srca in dihanje rabi energijo. Tko da večerja mora biti, ne pa veliko. Tko kot kaksna malca - vecinoma pa iz beljakovin in ne cukra. Čokolino recmo ni za zvečer

[Špela]

Tiste fore \"po 18h nic\" ipd. sploh ni zdravo. Ker ce pomislimo, kdaj pojemo zajtrk, mine najmanj 12h do naslednjega obroka        pa to je POL DNEVA      Poudarek pri zdravi prehrani je ravno v tem, da cez dan cimbolj enakomirno jemo. Seveda najvec zjutraj, da porabimo kalorije cez dan, vseeno pa telo tudi za samo bitje srca in dihanje rabi energijo. Tko da večerja mora biti, ne pa veliko. Tko kot kaksna malca - vecinoma pa iz beljakovin in ne cukra. Čokolino recmo ni za zvečer  

hvala, tajnči, bom probala karseda upoštevat ....

[Uzi]

Špagete. In potem spim kot jagnje.

[Lumpyka]

Tut jst probam zvečer jest mal mn, al pa vsaj bl lahko hrano, pa mi ne rata vedno, ker sm ponavad dost lačna! Sam si zmir rečem, bolš jest, če si lačen, kot pa stradat!

[Tanjci]

Tut jst probam zvečer jest mal mn, al pa vsaj bl lahko hrano, pa mi ne rata vedno, ker sm ponavad dost lačna! Sam si zmir rečem, bolš jest, če si lačen, kot pa stradat!

Ce si lacna to pomen, da si cez dan cist premal jedla. Vecerje pa vseen ne opustit...

[URŠKA]

Poudarek pri zdravi prehrani je ravno v tem, da cez dan cimbolj enakomirno jemo.

se strinjam. to pa zato, da preprečimo nastanek inzulina ali cukra v krvi, ne sme biti odstopanj.

[Estera]

Tudi jaz jem, kar pač ostane od kosila ali pa tk mogoče kake konkretne malice (ali če mama kaj speče). Največkrat pa že iz navade hodim gledat vsebino hladilnika, ker ne morem gledat filma ne da bi grizla. K sreči pogosto nič pametnega ne najdem in grem praznih rok nazaj v sobo. Bolj kot resnična potreba po hrani, mi bolj nagaja psiha (želja, tolk časa, dokler res ne popustim)-ker občutek lakote mi ni tk grozen (izkušnje številnih diet). Pa tudi, če pozno zvečer jem, sem zjutraj isto grozn lačna...če pa ne jem, pa nisem. Kr neki.

[Rianna]

jao jaz mam čudno navado da se zvečer napokam in to morem it jest tik pred spanjem.. drugač sem do spanja že lačna drugač pa jem kaki čokolino :tongue: al pa ribe, tople sendviče..