1674 replies to this topic

[Podgana]

Meni se je feritin dvignil z 8 na 52. Hvala, Planet! Sicer sem ze prej jemala Solgar, ampak ne dvomim, da teli bolj trgajo gate. Cilj je vsaj 100. Pocutje neprimerljivo.
In nimam po leeetih vec holesterola. Imela sem ga ene 6.4, zdaj je 4.6. Hdl imam celo premalo, moram dodat orescke in kaksnega lososa kdaj.

[Frida]

Super Podgana! Koliko casa je to trajalo, kaksne 3 mesece?
Jaz se tudi ful boljse pocutim in imam energijo za sport, merit ai bom sla pa spomladi.

[Podgana]

V bistvu sem takrat ob merjenju imela ene 15 teh za sabo, ostalo je bil Solgar, ki sem ga pa res najbrz jemala 3 mesece.

[Frida]

Tale FerroBio je res zakon. Sploh ne vem kaj mi je bilo, da nisem prej pomislila na pomanjkanje železa, vse drugo jem...

[bellini]

Meni se je feritin dvignil z 8 na 52. Hvala, Planet! Sicer sem ze prej jemala Solgar, ampak ne dvomim, da teli bolj trgajo gate. Cilj je vsaj 100. Pocutje neprimerljivo.
In nimam po leeetih vec holesterola. Imela sem ga ene 6.4, zdaj je 4.6. Hdl imam celo premalo, moram dodat orescke in kaksnega lososa kdaj.

Jaz imam enako vrednost holesterola sedaj 6.4 in me je zdravnica opozorila naj začnem delat ne tem, če ne bom kandidat za tablete. Si delala na prehrani /dopolnilih ali še kaj drugega? Jaz imam železa sicer dovolj.

[ora]

Grenivkin sok.

[Podgana]

S prehrano. Sem ze slisala za grenivkin sok, ampak ga nisem pila. Beljakovine in vlaknine vsak obrok v bistvu in manj mascob.

[bellini]

Predvidevam, da sveži grenivkin sok in ne kupljen v tetrapaku  

 

Pri prehrani priznam, da se ne ukvarjam kaj dosti. Verjetno je tu res največ prostora za izboljšanje.

[Matilda]

Pri holesterolu pacienti prisegajo na česen 😅 (to ni moj nasvet!)

[Fiona]

A mi lahko en razlozi razliko:
Hb
Zelezo
Feritin

Vem da je ferotin zaloga zeleza in da je zelelzo zelezo, kaj pa je pol hemoglobin? In zakaj ce je ta super, lahko zelezo ni v redu?

Pa kaj tu berem da kave in mlecni izdelki zavirajo absorbcijo...a to samo zeleza v tableti a nasplosno to deluje kontraproduktivno na zelezo in njegovo absorpcijo v prehrani?

[Frida]

Hemoglobin pa je ena od sestavin krvi z zelezom.
Ta hrana zavira absorpcijo nehemskega zeleza, se pravi veganskega zeleza. Kar se tice prehrane, bi se mogla pa bolj poglobit.

[Fiona]

Okej, ej hvala. Bom res sla tudi jaz pogledat tole zelezo...

[tasika]

Dr. Chat pravi:

 

Tukaj je preprosta razlaga razlike med Hb, železom in feritinom:

 

Hb (hemoglobin)

Je beljakovina v rdečih krvničkah.

Njegova naloga je prenos kisika po telesu.

Nizek Hb pomeni anemijo (slabokrvnost).

Ne pove pa neposredno, zakaj je anemija nastala.

 

⚙️ Železo (Fe)

Je mineral, ki ga telo potrebuje za tvorbo hemoglobina.

Meritev železa v krvi pokaže, koliko železa trenutno kroži v krvi.

Vrednost lahko niha čez dan in je odvisna od hrane, vnetij ipd.

 

Feritin

Je zaloga železa v telesu (v jetrih, kostnem mozgu).

Najboljši pokazatelj, ali ima telo dovolj železa v rezervi.

Nizek feritin pomeni, da so zaloge železa prazne, tudi če je Hb še normalen.

Feritin se lahko zviša pri vnetjih (tudi če železa v resnici primanjkuje).

 

Poenostavljeno

Feritin = koliko železa imaš na zalogi

Železo = koliko železa trenutno kroži v krvi

Hb -  ali ima telo dovolj rdečih krvničk za prenos kisika

 

 

Nizek feritin → tiha, zgodnja težava

❗ Nizko železo → telo se že muči

❗ Nizek Hb → anemija, resno stanje

[Fiona]

Hudo. Vsakic pozabim da je za vse odgovore na voljo GPT

[_Planet_]

Me veseli, da ste zadovoljne s hemskim železom!