Živjo!
Dobit moram vaje za pojačanje ramenskih vezi. Ko zaokrožim z ramo mi grozno poka in kar vidi se, kako se mi kost prestavi-neprijetno. Poznata kake vaje za krepitev teh vezi? Nekaj vaj imam ampak te enostavno niso dosti. Po 2 mesecih je stanje nespremenjeno.
papa
Vaje za ramske vezi
Started by
Guest_Anja88_*
, May 05 2006 09:02 AM
6 replies to this topic
#3
loris
-
- Člani
-
- 198 posts
čvekalo
Posted 12 May 2006 - 10:02 PM
Hmmm...podobne težave imam tudi jaz. Ampak sedaj imam že take taežave z rameni, da me leva rama že tako zelo močno boli, da ne morem s to roko nič težjega početi. Do sedaj krivim jogi, ker vedno spoim na tej strani...bomo videli, če se bo stanje kaj zboljšalo, ko dobim Dormeo 
: 
:
#4
sonchika
-
- Moderatorji
-
- 18483 posts
Lučka
- Location:Velenje
Posted 13 May 2006 - 07:33 AM
ramenske vezi...
Z ljubeznijo je kakor s pečenko: čim starejši so zobje, tem mlajša mora biti jagnjetina.
#5
rea
-
- Redni člani
-
- 20446 posts
I'll never be maria magdalena
- Gender:Female
- Location:Ljubljana
- Interests:Only an open heart will allow you to float equally between everyone.
Posted 12 August 2008 - 06:24 PM
Anja, a maš še to težavo?
Pri pilatesu je ena ful dobra intenzivna vadba, k pomaga.
Uležeš se na tla ( blazino ) roki dvigneš do ušes, ( nikakor ne višje!!! ) jih postaviš v pravi kot, potem pa samo delaš MINI kroge- samo nakazuješ jih. Zdaj pa si predstavljaj da z majhnimi krogi nekoga gladiš po glavi- to so ti majhni krogi ki jih zdaj izvajaš.
In še to, mišice aktiviraj, naj bojo čvrste, napni se. Že po 1 minuti, če bi delala pravilno bi čutla napor in udobje- men ta bolečina pri tej vaji zeeeelo paše.
Pri pilatesu je ena ful dobra intenzivna vadba, k pomaga.
Uležeš se na tla ( blazino ) roki dvigneš do ušes, ( nikakor ne višje!!! ) jih postaviš v pravi kot, potem pa samo delaš MINI kroge- samo nakazuješ jih. Zdaj pa si predstavljaj da z majhnimi krogi nekoga gladiš po glavi- to so ti majhni krogi ki jih zdaj izvajaš.
In še to, mišice aktiviraj, naj bojo čvrste, napni se. Že po 1 minuti, če bi delala pravilno bi čutla napor in udobje- men ta bolečina pri tej vaji zeeeelo paše.
There are some things I may not know
There are some places, dear Lord, I may not go.
But there's one thing of which I'm sure
My God is real for I can feel him in my soul.
I have found a way to live
in the presence of the Lord Hare Ram, Ram, Ram
Hare Ram, Ram, Ram, Sita Ram, Ram, Ram
#6
sade
-
- Redni člani
-
- 10098 posts
Izberi si sam
Posted 15 August 2008 - 07:02 PM
Jaz ne razumem tvojega opisa, rea. Kaj vležeš se na hrbet in kak roke dvigneš, kam imaš dlani obrnjene?
"It's impossible." said pride. "It's risky." said experience. "It's
pointless." said reason. "Give it a try." whispered the heart.
pointless." said reason. "Give it a try." whispered the heart.
#7
rea
-
- Redni člani
-
- 20446 posts
I'll never be maria magdalena
- Gender:Female
- Location:Ljubljana
- Interests:Only an open heart will allow you to float equally between everyone.
Posted 31 August 2008 - 11:07 AM
A, šele zdj vidm, sade!
Ja, vležeš se na tla, dlani so obrnjene navzdol- ne segajo višje od ušes. Samo men se opis zdi ful točno tak kot more bit, tko, da ne vem kako nej na novo kej boljšga napišem. Edin, če me en slika, pa prlepm sliko.
Ja, vležeš se na tla, dlani so obrnjene navzdol- ne segajo višje od ušes. Samo men se opis zdi ful točno tak kot more bit, tko, da ne vem kako nej na novo kej boljšga napišem. Edin, če me en slika, pa prlepm sliko.
There are some things I may not know
There are some places, dear Lord, I may not go.
But there's one thing of which I'm sure
My God is real for I can feel him in my soul.
I have found a way to live
in the presence of the Lord Hare Ram, Ram, Ram
Hare Ram, Ram, Ram, Sita Ram, Ram, Ram
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
