Bolečine v golenici
#1
Posted 08 October 2008 - 06:49 PM
Res ne vem kaj je to, še zdaj me bolijo, sploh ne morem tečt Poleg tega imam fajne teniske za tek in nisem laufala po asfaltu... je imela še katera tak problem? Rada bi laufala pa ne morem...
Imagination will take you anywhere.
#2
Posted 08 October 2008 - 07:01 PM
Na golenico se vežejo vezi (no in pa mišice) spodnjega dela noge, tako da je nenadna obremenitev možen razlog za bolečino.
Možno da se nisi dobro ogrela, oz. da si napačno obremenila nogo in si si malce nategnila kako vez, kar pa bi moralo po počitku tudi minit (koliko traja bolečina je pa čisto odvisno).
Sicer pa bolečine v golenici niso toliko nenavadne.
como se vuelve siempre al amor,
vuelvo a vos,
con mi deseo, con mi temor.
#3
Posted 08 October 2008 - 07:45 PM
Imagination will take you anywhere.
#4
Posted 08 October 2008 - 07:51 PM
There are no limits to what you can accomplish when you are supposed to be doing something else.
#5
Posted 08 October 2008 - 07:53 PM
Vnetje piščali bi se verjetno "naznanilo" že kdaj prej, ne tako kmalu po teku. Konec koncev do take resne poškodbe ne more prit v parih dneh.
como se vuelve siempre al amor,
vuelvo a vos,
con mi deseo, con mi temor.
#6
Posted 08 October 2008 - 07:56 PM
There are no limits to what you can accomplish when you are supposed to be doing something else.
#7
Posted 08 October 2008 - 08:02 PM
Zdej odvisno a je tvoja cimra prej prepoznala te znake, al jih ni.
como se vuelve siempre al amor,
vuelvo a vos,
con mi deseo, con mi temor.
#8
Posted 08 October 2008 - 08:04 PM
There are no limits to what you can accomplish when you are supposed to be doing something else.
#9
Posted 08 October 2008 - 08:09 PM
Vnetje pokostnice lahko nastane zaradi obremenitve nog pri teku, pri čemer je glavni krivec napačna tehnika teka oz. napačne drže in posledično tudi premikanja nog. Če ob bolečini ne ukrepamo in telesu ne dovoli počitka se težava lahko razraste v resno obolenje.
ZNAMENJA
Bolečina in občutljivost se pojavljata ob notranji strani spodnjega dela golenice.Verjetno premočno zavračate stopalo navznoter ali pa ste nenadoma začeli več teči navkreber oz. šprintati po ravnem.V zrak vas lahko požene že rahel pritisk s prstom na kost, kjer boli!Poškodovana noga običajno ni videti drugačna od zdrave, čeprav je mogoče, da tekaču, ki tako poškodovan trenira dlje časa, mišice oslabijo in se zato videz noge celo nekoliko spremeni.
PREISKAVE
Navadno je rentgenski posnetek negativen, pregled kosti z izotopom pa pozitiven.Komur se poškodba večkrat ponavlja, naj si da biomehanično oceniti način teka.
DIFERENCIALNE DIAGNOZE
Vsa druga poškodbena oz. bolezenska stanja spodnjega dela goleni.Vnetje pokostnice in stresni zlomi se pogosto pojavljajo hkrati.
SAMOPOMOČ
Počitek je morda pomembnejši od hlajenja, kajti led včasih bolečine še poveča.Poskrbite, da boste nosili primerno obutev, kar skoraj gotovo pomeni vložke ali copate, s katerimi popravljate zvračanje stopal navznoter.
ZDRAVLJENJE
Če zmanjšanje in sprememba treninga ter biomehanična korekcija teka ne pomagajo, je včasih nujno, da za nekaj tednov nogo razbremenite teže in si pomagate s berglami.V še bolj trdovratnih primerih pride v poštev FASCIOTOMIJA oz. operativna odstranitev tkiva, kar zmanjša obremenitev mišic.
ALI LAHKO MED OKREVANJEM TRENIRAMO?
Če je primer blag in če ustrezno spremenite obutev, zgubite le nekaj dni treninga.Toda če brez popravkov še kar naprej trmasto trenirate, se vam lahko zgodi, da boste morali na operacijo, to pa bi znalo v vaš dnevnik treniranja zvrtati trimesečno luknjo.
como se vuelve siempre al amor,
vuelvo a vos,
con mi deseo, con mi temor.
#10
Posted 08 October 2008 - 09:01 PM
kolk se mi zdi je treba to zadevo najprej odpravit, pol pa dalje laufat...ziher je ziher.
Imagination will take you anywhere.
#11
Posted 08 October 2008 - 09:57 PM
#12
Posted 09 October 2008 - 03:03 PM
Imagination will take you anywhere.
#13
Posted 09 October 2008 - 04:52 PM
como se vuelve siempre al amor,
vuelvo a vos,
con mi deseo, con mi temor.
#14
Posted 09 October 2008 - 04:52 PM
Odkriti srečo. Jo loviti in ujeti. Se prepustiti. Gledati z odprtimi očmi, vonjati, poslušati, se čuditi. Biti radoveden, ceniti lepoto in preproste, majhne in srčne stvari, srčne ljudi, trenutke. Čričke. Predvsem ne pozabi na čričke. Brez njih ni poletja.
#15
Posted 09 October 2008 - 07:36 PM
Ampak me pa še kar boli...čeprav res malo manj.
Potemtakem bo pa nehalo in ni razloga za paniko, če tako pravite
Imagination will take you anywhere.
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users