6989 replies to this topic

[Barbarina]

Z vajami za trebušne mišice ne shujšaš, amoak okrepiš mišice pod maščobo, kar se lahko kaže še kot večji trebuh.

[Kami]

Barbarina ... hvala za to. Da ne bom preveč pričakovala. Jaz bi si želela spet ravnejši trebuh

Zdaj pa lepo prosim nasvet, kako pa shujšaš v trebuh???  oz. se znebiš blazinic.

 

Jaz drugam ne bi, ker se mi zdi, da je izgled OK. Le v tebuh.

Verjetno je to tudi možno, saj imajo nekatere ne tako suhe postave (take lepe ženstvene), ampak trebuh je pa lep in raven/napet.

[ora]

Pomojem genetika, lokalno ne gre, zato pa vse jamrajo, ker ko zacnes zgubljat, gredo rade najprej prsi.

Po porodu bom verjetno nabavila kak Fitmami program, ce mi bo le stanje doma dopuscalo. Meni je res fenomenalno, pa rezultati so bili pri meni v enem tednu (drza,bolecine...) se pravi po treh vadbah sem se pricela zavedat kje moram pazit.

[Matilda]

Točkasto boš to težko naredila - razen z liposukcija😁, ampak s kombinacijo pravilne prehrane in aerobno ter anaerobno vadbo se pa da. Presnovi pač ne moreš ukazati, naj porablja maščobne zaloge samo na trebuhu..

Kami, izbrala sem potem Friedola, ne Airex. Sem zadovoljna, razlika z ostalim cheap shitom je ogromna.

[bellini]

3 ure kolesarjenja oz. 44km po Pohorju. Šli smo iz Treh kraljev do Koče na Pesku. Sem prijetno utrujena.

[_Mayckica_]

Dokler ne popravita diastaze je nemogoče pričakovati raven trebuh...

Jaz sem sicer že nekaj pošiljala okrog tisto kar sem dobila na poporodni vadbi kako začeti po porodu telovadit ampak pri vama ne vem če ni že malo pozno, jaz bi investirala v osebnega trenerja oz nekoga ala nuša gnezda

[Kami]

jaz zdaj kakšen mesec delam te stand up vaje po 3-4x na dan 10min. Se pa vidi, da niso pretirano agresivme, ker me nikoli nič mišice ne pečejo, ko delam trebušnjake ali kaj podobnega, hitro vse mišice čutim.

 

Ne vem, če je kaj razlike. Mogoče že samo to, da imam kaj občutek, da nekaj delam na tem. Jaz diastaze nimam več tako velike (ostalo mi je cca 2cm luknje). Meni je ostao nekaj kože, zdaj se mi je pa še nekaj obloge naredilo okoli.

[ora]

2cm diastaze ni tako malo? To se lahko kar pozna.

[Kami]

verjamem ja.

Ne bi šla pa zaradi tega na operacijo. Če bi bilo več, ne rečem. Ni moteče za življenje, malo pazim pri dvigovanju in to je to.

 

Ne vem pa, če je možno samo s telovadbo nazaj zapret. verjetno ne.

[ora]

Ravno razlagala nam je fizioterapevtka, da se da s fizioterapijo, s telovadbo tko da sem zdaj ful pametna

[Kalypso]

Meni za ravni trebuh najbolj pomaga prehrana. Da je lep in definiran pa kombinacija kardia in vadbe.

[Olivija]

Danes 50 km kolesarjenja s 1200m visinskega dviga, 1h supanja <3

Vceraj tek + hoja

[Kami]

Olivija, ti si čisto divja

 

Meni se pa že fajn zdi, da sem včeraj zvečer 20min delala Standing ABS vaje, pa danes zjuraj 10min .

[Olivija]

 

 

Sem se rabila zventilirat, me je en kolega fajn razkuril navsezgodaj zjutraj, ko je nekaj obljubljal, da gre na motor, pa me ni mogel počakat, da bi šla zraven  

Ne rečem dostikrat, da bi koga za jajca obesila, ampak njega bi pa lahko. Brez slabe vesti. 

 

 

Včeraj sem šla še na Kozjak s kolesom, 30 km in 500m višine.

Potem popoldan sem se zavlekla v posteljo in omagala ob knjigi.

[bellini]

V soboto sem tudi sama šla s kolesom za uro in pol po bližnjih hribi in odkrivala nove lokalne ceste. Upam, da mi uspe vsaj enkrat tedensko, ker mi je po svoje to prava meditacija v naravi in premagovanje same sebe, ko grem v hrib. Včeraj sem imela vadbo za roke in zadnjico (še danes čutim mišice), ko sem na sprehodu najmlajšo potiskala na poganjalčku.

[Jinadaze]

^ Kako pa to izgleda? Jaz namrec 17-mesecnika na poganjalcu ne dohajam.

Olivija, nisi gladka!

[bellini]

^ Kako pa to izgleda? Jaz namrec 17-mesecnika na poganjalcu ne dohajam.

 

 

 

Veliko bregov in nič ravnega. Na poti navzdol pa noge v luft, mami pa naj bremza. Zato ona vedno nosi mini nahrbtnik s paskom čez prsa, da jo lahko tako držim. Starejša je potem spredaj na kolesu, zato je temu primeren tudi tempo sprehoda.

[ora]

Vaje za medenicno dno, trebusne misice in hrbet, ki so varne za po porodu.

[tasika]

Vceraj
1,5h tenisa

[Kami]

Jaz še vedno poskušam naredit vsako jutro vaje za trebuh in hrbet. Ponavadi mi uspe 4-5/7 dni. Rezultatov (kar se mene tiče) ni, se pa jaz bolje počutim, ko imam občutek, da nekaj delam