133 replies to this topic

[krneki]

A ima katera (občasne) težave z bolečinami v križu/hrbtenici?

Jaz sem imela zdaj od jeseni mir, zdaj pa spet. Ne vem kje je fora. Nič ne delam drugače kot ponavadi, me pa boli križ VEDNO v istem delu. to je ena točka, na desni strani, in mi prav tako dela notri... kot da malo stiska. Kot Da bi si en živc malo priščipnila, tako se čuti. Malo se širi bolečina v nogo, je skrajno neprijetno.
Lani je bilo tako, da so bile te bolečine v valovih, vsak mesec nekaj dni, potem so pa v jeseni čudežno izginile.

Začela sem delat vaje za hrbtenico in križ, pa me skrbi da ne bom kaj še v slabše stanje spravila.

Kako si pomagate tiste, ki večino časa sedite na delu?


Jaz imam Spinalis, sedim pravilno, večkrat se sprehajam. Saj pravim, v letu dni mi še ni uspelo ugotoviti, zakaj se ta bolečina pojavi. Je pa zmeraj ista točka in zmeraj isti problem. Potem mine samo od sebe in se ponovno pojavi kot iz nič, čez čas.

[Zoey]

Verjetno imaš prirojeno nerazaslo vretence. jaz ga imam na levi strani. :/

[krneki]

zoey, kaj pa je to?

Kakšne imaš pa težave?

[Zoey]

Drugače kot spina bifida 2s ti ne morem razložit. Pač ko si bila mala se ti ni zaraslo naprej. Ostalo je tako. Verjetno ti kakšna vaja ne odgovarja. Jaz sem za en čas prenehala z deadliftom, oz. delam samo zgornji del deadlifta, da mi križ ne trpi. Morala bi delat kake fizioterapevtske vaje.
Meni je bolečina zginila, verjetno s tem, ko sem si ful utrdila spodnje hrbtne in erektorje.

[Plain Jane]

S kakšno terapijo si že poskusila?

[krneki]

a to mene sprašuješ?

Jaz nič terapije...

[Zoey]

Raje se izogibaj vaj, kjer bo trpel spodnji del hrbta. Sem 99%, da imaš isto težavo kot jaz.

[Plain Jane]

Tebe Sally. Jaz bi ti priporočila kranio sakralno terapijo.

[krneki]

Kaj pa je to (grem vprašat strica googla). PJ, a si hodila, poznaš koga ki je hodil in je pomagalo?

Jaz ne vem, pri meni to prihaja v valovih. Ja Zoey, samo kot pravim nimam problemov s tem celo življenje. Občasno...zadnje leto, prej ogromno časa ne, nazadnje v osnovni/srednji šoli.

Zoey, jaz ne dviguje nobenih uteži, samo Jillian sem delala! Pa sem bila polomljena grozno. Samo to pomojem ni od tega, čeprav ni pa dvakrat za rečt...Nekako sovpada. Ne štekam no, a sem res tak kripelj...

Par dni delam tele vaje, samo danes jih pa ne upam: http://www.hrbtenica...-hrbtenico.html

[Zoey]

Jaz ne vem, pri meni to prihaja v valovih. Ja Zoey, samo kot pravim nimam problemov s tem celo življenje. Občasno...zadnje leto

Zoey, jaz ne dviguje nobenih uteži, samo Jillian sem delala! Pa sem bila polomljena grozno. Samo to pomojem ni od tega, čeprav ni pa dvakrat za rečt...Nekako sovpada. Ne štekam no, a sem res tak kripelj...

Enako, glede 1. stavka.
Teh vaj ne poznam, ampak očitno ti delajo spodnje mišice hrbta, ko izvajaš vaje. Raje jih opusti za nekaj časa, pa boš videla, če bo bolje. Predlagam pa, da greš na slikanje. Vsaj rentgen, če ne na magnetno resonanco.

[krneki]

Hvala za nasvet. Bom videla kako bo naprej in če bo kriza bom res šla.

Saj pomagat mi ne morjo, če je isto kot pri tebi? Ti praviš da si popravila s fitnesom?

Jaz grem zdaj na pilates. Jutri se grem prijavit.

[Zoey]

Saj pomagat mi ne morjo, če je isto kot pri tebi? Ti praviš da si popravila s fitnesom?

Ne, nič nisem popravila. Delam samo drugačne vaje, kjer tisti del ne trpi. Čeprav, zdaj sem začela malo nazaj, pa me ne boli več. Nevem. Včasih je bilo pa grozno (si verjetno brala kdaj v šanku), tako da sočustvujem

[Plain Jane]

Kaj pa je to (grem vprašat strica googla). PJ, a si hodila, poznaš koga ki je hodil in je pomagalo?

Oboje. Lahko kej več na ZS, če te zanima. Za hrbtenico na sploh je pa pilates zakon.

[krneki]

Zoey, ja sem brala....

Ja nič, bomo vidli kako bo s pilatesom. Recimo moj stric si je s tem popolnoma odpravil hernijo.

PJ, ti pišem na ZS, jutri verjetno

[ananas]

Dej probi mogoče B-kompleks od Krke. Saj se mogoče spomniš, ko sem jamrala zaradi vnetega živca oz. mišice in po b-kompleksu me nič več ne boli. Drugače sem pa jaz počivala, ker me je potem še bolj bolelo. Pa zdaj sem dala čez 10 rund fizioterapije- ultrazvok, pa me še malo boli (ta hip nisem na b-kompleksu), pa upam, da bo kmalu bolje.

[krneki]

Jaz b-kompleks jem stalno.

Danes je slabše. Mravljinči me podplat desne noge. Komaj sem vstala...

90% znakov imam ----> http://www.natego.si/si/isias-a6.shtml

Jutri ziher ne grem delat. Danes sem v službi ampak ne vem kako bo šlo tole...

[ananas]

Ja meni je fizioterapevt rekel, da če čutiš mravljinčenje, da je išias.

Koliko tablet na dan pa jemlješ? Pa a prav od Krke, al katerega drugega?

[fifa]

Sally, jaz imam neke mamine fizioterapevtske vaje. So bolj v izi, oz. na način, da se postopoma ter z blagimi vajami dela na hrbtenici. Kar je seveda tudi bolj prav, kot pa kar nekaj na hitro in močno. Lahko ti jih nekako pošljem, če želiš? Saj mogoče ne bodo pomagale v tem primeru, ampak so tudi na splošno fajn za krepitev hrbtnih mišic. En sklop imam pa še za vrat po poškodbah.

[krneki]

Zdaj je boljše, mravljinčenje je še minimalno, edino kot kamen trdo imam v tistem delu križa in boli.

Jem pa B kompleks iz tujine, notri ga je 50 mg v eni tableti. Ful so močne, je urin zelenkast od tega. Od Krke niso toliko močne.