Jump to content


Photo

Bolečine v križu in hrbtenici


  • Please log in to reply
133 replies to this topic

#61 Olivija

Olivija

    Banana Bro

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 14741 posts
  • Gender:Female
  • Interests:illustration, architecture, trees, cats, cats on trees...

Posted 02 April 2015 - 09:01 AM

Vaje, tasika, za stabilizacijo trupa + vaje za krepitev hrbtnih, da ti bodo misice razbremenile breme, ki ga mora hrbtenica nosit.

Zdravnik lahko pogleda, te da na slikanje, da do fizioterpevta, naredi diagnozo... je pa to taka oblika deformacije, ki jo moras sam odpravljat, krepit misice, korigirat drzo, se poslusat, ce telo trpi ob prenapornemu delu in delavniku in nekaj spremenit. Imho.


  • 0
 

Odkriti srečo. Jo loviti in ujeti. Se prepustiti. Gledati z odprtimi očmi, vonjati, poslušati, se čuditi. Biti radoveden, ceniti lepoto in preproste, majhne in srčne stvari, srčne ljudi, trenutke. Čričke. Predvsem ne pozabi na čričke. Brez njih ni poletja.

 
 

#62 tasika

tasika

    Sassenach

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 16076 posts
  • Gender:Female
  • Location:on the dance floor

Posted 02 April 2015 - 04:16 PM

Mja, sej sem že bila pri zdravnici zaradi tega. Vzrok je slaba drža in s tem povezana povešenost ene lopatice in medenice, ki se zaradi sedenja pred računalnikom in dela v gostilni občasno izrazi kot bolečine v križu. 

Isto mi je priporočala vaje in nabavila sem si vložke za v čevlje, ki koorigirajo zvračanje stopala in težišče telesa. Problem pa je, ker imam eno stopalo večje kot drugo in včasih v določene čevlje teh vložkov ne morem dati, ker mi je potem čevelj pretesen/neudoben. 

Smešno je, da me je ponavadi bolel križ po dolgih smenah v gostilni, trenutno s tem ni težav, tudi na sejmu ni bilo problema, me pa trenutno ubija, delo pred računalnikom. 


  • 0
Če že delaš bedarije naj se ti vsaj posrečijo!

[Napoleon]



#63 _Planet_

_Planet_

    human search engine of cudovita.si

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 25775 posts
  • Gender:Female

Posted 21 April 2015 - 08:45 PM

Tasika, podpis pod Olivijo. Po mojih izkušnjah ni pričakovati, da bi se telo navadilo na dolgotrajno sedenje.
Dolgotrajno sedenje vedno uravnotežam z ustrezno količino gibanja na prostem, pilatesom, občasno tudi fizioterapijo (zaradi prirojene blage skolioze) in vložki v čevljih, ker imam eno nogo krajšo od druge ter zvrnjena stopala. Imam dvojne vložke, da jih lahko spravim v vse čevlje ter vložke za copate (kot copate nosim Crocse).
  • 0
Rape of the mind is a social disorder...

#64 tasika

tasika

    Sassenach

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 16076 posts
  • Gender:Female
  • Location:on the dance floor

Posted 03 December 2015 - 11:31 AM

Pišem magistrsko, kar pomeni da ogromno presedim za računalnikom in posledično me ubija križ, spet. Ima katera, ki se je spopadala s temi težavami kakšno ultra učinkovito vajo, ki ji je pomagala. Na netu je poplava vaj za krepitev teh mišic, ampak me tako iz prve roke zanima kaj se je obneslo. Poleg tega se mi zdi da nekatere vaje, ki naj bi krepile hrbtne mišice ful križ obremenjujejo (možno da se mi samo zdi, ker je že razbolelo, seveda pa obstaja tudi možnost, da kaj delam narobe). 


  • 0
Če že delaš bedarije naj se ti vsaj posrečijo!

[Napoleon]



#65 Ancka Pomarancka

Ancka Pomarancka

    Izberi si sam

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 25665 posts
  • Gender:Female

Posted 03 December 2015 - 01:08 PM

Kaj pa če bi sedela na žogi? Meni je to pomagalo, ko sem imela težave s križem.


  • 0

#66 tasika

tasika

    Sassenach

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 16076 posts
  • Gender:Female
  • Location:on the dance floor

Posted 04 December 2015 - 09:52 AM

Mislim da ma sestra žogo, sem že razmišljala o tem ja. 


  • 0
Če že delaš bedarije naj se ti vsaj posrečijo!

[Napoleon]



#67 Olivija

Olivija

    Banana Bro

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 14741 posts
  • Gender:Female
  • Interests:illustration, architecture, trees, cats, cats on trees...

Posted 19 January 2017 - 08:06 PM

Tole je rahlo off topic, ampak ne bom odpirala nove teme: 

 

ali bi si lahko med padcem po stopnicah poškodovala rebra/vretence (da poči)?

 

Pred 3 tedni sem padla po stopnicah, v ledvenem delu ob strani in do sredine hrbta sem priletela na oster rob kamnitih stopnic. Takrat me je blazno bolelo, če me je kdo prijel sem rjovela, ampak sem mislila, da je pač modrica, poškodba mehkega tkiva. Par dni po tem sem bila res slabo mobilna, nisem mogla zasukati trupa, spati pa sploh nisem mogla na tisti strani. Par noči sem lahko spala samo v čisto ravni drži, na hrbtu. 

 

Po teh 3 tednih modrice več ni, mene pa še vedno enako boli, od znotraj. Takrat sem mislila, da sem morda priletela na ledvice, da me zaradi tega tam tako boli... Zdaj pa razmišljam, da bi lahko tudi 'ruknila' ali rebro ali kakšno vretence. Ne vem. Po kakšnem času naj bi bolečina od padca izzvenela, da ne hodim na slikanje za brezveze? Ali me lahko kdo pretipa pa to ugotovi?


  • 0
 

Odkriti srečo. Jo loviti in ujeti. Se prepustiti. Gledati z odprtimi očmi, vonjati, poslušati, se čuditi. Biti radoveden, ceniti lepoto in preproste, majhne in srčne stvari, srčne ljudi, trenutke. Čričke. Predvsem ne pozabi na čričke. Brez njih ni poletja.

 
 

#68 Fiona

Fiona

    Izberi si sam

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 14913 posts
  • Gender:Female
  • Location:Over the hills and far away

Posted 19 January 2017 - 08:12 PM

Pomojem bo treba rentgen.
Sodelavec si je en mesec nazaj zlomil tri rebra. Sploh vedel ni da so zlomljena, razen da je trpel hude bolecine in ni mogel spati. Sele rentgen je pokazal rezultat...itak ti pa nic ne naredijo, pac protibolecinske in pocitek. Ce so rebra zlomljena ni druzga kot cicat in cakat...ampak jaz bi sla k zdravniku, pa tud slikat bi dala ce bi omenil. Boljse da ves pri cem si...
Aja on niti v sanjah ni mislil da je zlomil. Je mislil da je bil pac hud udarec....
  • 0
 

#69 _Planet_

_Planet_

    human search engine of cudovita.si

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 25775 posts
  • Gender:Female

Posted 19 January 2017 - 08:22 PM

Olivija, čisto mogoče, da imaš počeno vretence. :/ Tašči je pred leti zdrsnilo na ravnih tleh, padla je na hrbet na ploščice in ji je počilo vretence. Tudi ona ni šla takoj k zdravniku, ker si je pač mislila, udarec.
Se strinjam s Fiono glede obiska zdravnika/slikanja, tudi jaz bi se šla pokazat.
  • 0
Rape of the mind is a social disorder...

#70 Olivija

Olivija

    Banana Bro

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 14741 posts
  • Gender:Female
  • Interests:illustration, architecture, trees, cats, cats on trees...

Posted 19 January 2017 - 08:55 PM

Eh no :/

 

Bom jutri poklicala, pa se za ponedeljek zmenim za pregled. 

 

Niso take hude bolečine, je pa nenavadno, da kar ne pojenja, težjih stvari pa ne morem dvigovat brez nelagodnega občutka, da nekaj ni okej. 

 

Hvala obema!


  • 0
 

Odkriti srečo. Jo loviti in ujeti. Se prepustiti. Gledati z odprtimi očmi, vonjati, poslušati, se čuditi. Biti radoveden, ceniti lepoto in preproste, majhne in srčne stvari, srčne ljudi, trenutke. Čričke. Predvsem ne pozabi na čričke. Brez njih ni poletja.

 
 

#71 _Planet_

_Planet_

    human search engine of cudovita.si

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 25775 posts
  • Gender:Female

Posted 19 January 2017 - 09:30 PM

Če se prav spomnim, je tašča dobila še fizioterapijo in toplice potem.
  • 0
Rape of the mind is a social disorder...

#72 _Planet_

_Planet_

    human search engine of cudovita.si

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 25775 posts
  • Gender:Female

Posted 07 February 2017 - 09:53 AM

Olivija, kako je s hrbtenico?
  • 0
Rape of the mind is a social disorder...

#73 Olivija

Olivija

    Banana Bro

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 14741 posts
  • Gender:Female
  • Interests:illustration, architecture, trees, cats, cats on trees...

Posted 07 February 2017 - 10:04 AM

Čakam še na pregled. 

Moja osebna zdravnica je na dan, ko sem bila naročena, zbolela. 

 

Še vedno čutim, tak pekoč občutek, kadar se naprezam. Je bolje, ampak ni ok. Thank you for caring!  ^_^


  • 0
 

Odkriti srečo. Jo loviti in ujeti. Se prepustiti. Gledati z odprtimi očmi, vonjati, poslušati, se čuditi. Biti radoveden, ceniti lepoto in preproste, majhne in srčne stvari, srčne ljudi, trenutke. Čričke. Predvsem ne pozabi na čričke. Brez njih ni poletja.

 
 

#74 _Planet_

_Planet_

    human search engine of cudovita.si

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 25775 posts
  • Gender:Female

Posted 07 February 2017 - 04:04 PM

Ajej; upam, da kmalu dočakaš!
Pa še kdaj. 😊
  • 0
Rape of the mind is a social disorder...

#75 Sinnaia

Sinnaia

    Izberi si sam

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 18898 posts
  • Gender:Female
  • Location:Vrhnika.

Posted 20 February 2017 - 09:27 AM

Mene je včeraj od ničesar tako zagrabilo v križu, da adijo. Dopoldne je še šlo nekako, potem je bilo pa vedno huje, komaj sem hodila. Notredamski zvonar alert. Sploh mi ni jasno, od česa. Danes je sicer malce bolje, ampak sem ostala doma, ker nisem sposobna nič konkretnega delat.


  • 0

#76 ora

ora

    Izberi si sam

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 26149 posts

Posted 07 March 2017 - 08:39 AM

Meni joga ful mehča zatrdline hrbtnih mišic :) res od parih obiskov opazim razliko. Pa mami je ful bolj fleksibilna postala. Zanimivo kaj telo zmore samo :) če z njim prav ravnaš.


  • 1

#77 Matilda

Matilda

    Snowflake on fire

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 16872 posts
  • Gender:Female

Posted 07 March 2017 - 04:46 PM

A hodita na vinjasa jogo? Ja super je za hrbtenico, sklepe... Jaz čakam, kdaj bom bolj fleksibilna (želim si špago narest, pa stojo na glavi, itd... :D )


  • 0

"Opinion is really the lowest form of human knowledge. It requires no accountability, no understanding. The highest form of knowledge is empathy, for it requires us to suspend our egos and live in another’s world. It requires profound purpose larger than the self kind of understanding."

Bill Bullard

 


#78 ora

ora

    Izberi si sam

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 26149 posts

Posted 07 March 2017 - 04:51 PM

Ne vem kaksna naj bi bila. Se bom pa pozanimala.
  • 0

#79 Jinadaze

Jinadaze

    Tough cookie

  • Moderatorji
  • PipPipPipPipPip
  • 82165 posts
  • Gender:Not Telling

Posted 10 March 2017 - 08:29 PM

Mene zadnje mesece pogosto boli hrbtenica, mislim da zaradi slabe drže. Sploh ko sedim, sem vsa sključena in se kar ne morem prisiliti v pokončno držo, neudobno mi je. Bolijo me pa prav določena vretenca med lopaticami.

Po telovadbi je ponavadi še slabše, čeprav imam za podlago dovolj debelo blazino.


  • 0

Normality is a paved road: It's comfortable to walk, but no flowers grow on it. 

― V. Van Gogh

 


#80 _Planet_

_Planet_

    human search engine of cudovita.si

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 25775 posts
  • Gender:Female

Posted 11 March 2017 - 04:12 PM

Pa paziš, da delaš ustrezne vaje? : ) Jaz imam zelo občutljivo hrbtenico v ledvenem predelu in nekaterih vaj pri pilatesu sploh ne smem izvajati oz. so prilagojene. Pa še me zna boleti včasih križ. Znanka je čisto opustila pilates zaradi težav s križem in hodi na jogo, pravi, da ji bolj ustreza.

Mene pa že vso zimo pomalem špika v križu po hribolazenju. Ima kdo izkušnje s tem, ne vem, kaj delam narobe.. ?
  • 0
Rape of the mind is a social disorder...




0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users