Problemi s postavo?
#1
Posted 24 May 2004 - 12:20 PM
Pozna katera od vas kakšne dobre diete, kjer ni veliko odrekanja in trpinčenja?
#2
Posted 24 May 2004 - 01:06 PM
Na kratki rok se sicer lahko resis mascobe z znizanim vnosom kalorij, ampak pride zaradi padca presnove kasneje spet do kopicenja mascobe. Po navadi pride stvar se na visjo raven kot prej.
"Dieta" ne sme biti nekaj "na hitrco do poletja", pac pa moras spremeniti nacin prehranjevanja. Trajno.
#3
Posted 25 May 2004 - 09:01 PM
Dora
preizkušen recept, ki sem ga tudi sama izvajala in je zelo enostaven: vsak grižljaj hrane prežveči 33-krat. Torej, ko melješ, si potihoma šteješ vsak grižljaj.
Pri tem se ti želodec hitreje zasiti, manj hrane poješ, počasneje ješ, boljša presnova in tudi prebava.
Če ne drugače pa se že štetja naveličaš zato ti tudi na misel ne pride, da bi šla po repete
Obroke serviraj na manjše krožnike. Tako boš imela občutek, da si pojedla cel krožnik hrane, čeprav veš, da je bilo na krožniku dejansko manj hrane kot običajno. Pri tej dieti sem v 6 mesecih shujšala 8 kg in kar je najtežje pri vsaki dieti; kg sem tudi obdržala
Poskusi tudi z ustreznim kombiniranjem hrane. Recimo: pazi, da pri kosilu ne ješ skupaj mesa in krompirja. Raje zaužij zelenjavo in meso itd.
Seveda pa na gibanje ne pozabi.
LP N
#4
Posted 26 May 2004 - 09:11 AM
Vsekakor ... pozabi(te) na cudne diete iz revij. Za hujsanje so potrebne ustrezna dieta, telovadba (tako za ohranjanje misicne mase kot aerobne aktivnosti) in eventuelno dodatki k prehrani za izgubo mascob (bodybuilderji imajo eno zadevo, ki "topi" mascobo. Baje je neskodljivo )
No, rezultat obicajnih diet je samo ta, da izgubis telesno tezo - ampak ne na racun mascob, pac pa na racun vode, hrane iz prebavil in izgubo telesnih beljakovin. Posledica tega je znizanje hitrosti prebave, ko dieto koncas pa pridobis vse kar izgubis, obicajno pa se kako kilo pridobis In stradanje ni lih zdrava stvar ... poleg tega je pa to tudi psihicni napor. Zadeva se lahko obrne in se zacnes prenajedati
Dieta - vnos kalorij naj bo malo pod dnevnimi potrebami (baje 10% manj). To je to ... ne stradanje. Poskrbeti pa je treba, da telo dobi vse potrebne snovi. Beljakovine potrebujes, ker se ti sicer razgrajujejo (to vodi v padec hitrosti presnove, slabega pocutja in sibkosti), zmanjsati moras pa vnos ogljikovih hidratov!
#5
Posted 26 May 2004 - 05:00 PM
#6
Posted 27 May 2004 - 03:25 PM
#7
Posted 27 May 2004 - 10:50 PM
#8
Posted 28 May 2004 - 12:18 PM
Nekaj več o tem: http://www.lunin.net...e/luninpost.php
#9
Posted 30 May 2004 - 01:52 AM
mislim da se večina punc in fantov (nebom pa metala vse v isti koš)...enostavno nezaveda da je res kar trobi sajk..gibanje!
iz lastnih izkušenj lahko povem....da je gibanje bistvo...pa nebodite tok obsedeni samo s kilažo...gre predvsem tudi za počutje telesa....
sama sem prestala oba obdobja...in tko je....
kašne klinične dijete...makaj še ja zjutri kava pa žemla pa za kosil zrezek
pa zvečer zrezek..pa jajca...pa testenine, pakajše.....
najboljša dijeta je manj žri..in od tega velik vitaminov pa mineralov pa železa...pa vsega kar telo rabi da je zdravo pa predvsem gibanje...
lp,
kim
spontana,nagajiva,samosvoja,provokativna,energicna,samozavestna,divja..drugačna,povprečja me resnično ne pritegnejo..
jp...postavljam meje svojega ozemlja
#10
Posted 30 May 2004 - 01:14 PM
JA jst mam s postavo srečo a ne, ker res velik jem pa se nič me zredim. Ugotovila sm pa to, da sm učasih jedla iz čistega dolgčasa! K nisem imela kej za delat, sm šla gledat u hladilnik če je kej za jest!!!! Zdej sm se začela kontrolirat, tko da ve punce k mate težave s postavo, probejte ugotovit a velik jeste zato k ste lačne, a zato ker je dobr, al pa tko kot jst :arrow: iz dolčasa! POmoje, da če to ugotovite, bo use skupi ful lažje, pol pa še mal telovadbe, pa bo
good luck, xina
#11
Posted 30 May 2004 - 03:02 PM
A se to še k'šni dogaja, al mam resen problem
Pozdravček
#12
Posted 03 June 2004 - 07:44 PM
#13
Posted 03 June 2004 - 07:53 PM
Toooo Jadri
lp
Damjan
#14
Posted 03 June 2004 - 07:58 PM
priznam...ena greška k jo sicer neizvedem velikokrat ampak mi je je tojtaaaaaaaaa
drgač pa skor vsakodnevno grešim s čokolado
lp,
kimSvelikoČokoladoZlešniki
spontana,nagajiva,samosvoja,provokativna,energicna,samozavestna,divja..drugačna,povprečja me resnično ne pritegnejo..
jp...postavljam meje svojega ozemlja
#15
Posted 03 June 2004 - 08:12 PM
#16
Posted 03 June 2004 - 09:17 PM
spontana,nagajiva,samosvoja,provokativna,energicna,samozavestna,divja..drugačna,povprečja me resnično ne pritegnejo..
jp...postavljam meje svojega ozemlja
#17
Posted 07 June 2004 - 12:17 PM
A se to še k'šni dogaja, al mam resen problem
Pozdravček
jest sm sicer suha, ubistvu loh pojem use, pa se ne bom zredila. kar ni lih najlepš, ampak ene bi vse dale, da bi ble take kt jest. jest pa ne. pol pa poslušam: dej mal jej, bla bla bla. ubistvu pa jest full jem mam pa celulit, ker se nč ne gibam- k se mi ni treba pa še lena sm no... pozna se mi sam čez boke, k mam že tko podedovano široko medenico (lažji porod, hehe). anitka, pred 'tistimi dnevi' bi jest jedla sam ČOKOLADO.. pa če je ni doma, pa grem in z žlico jem viki kremo joj . tko da nisi edina.. k se skor zjokam, če takrt ni čokolade 8)
je pa res tut to, da nikol ne bomo čist zadovoljne s svojo postavo. jest bi se rada mal zredila (razn u trebuh ), ene bi rade shujšale..nikol nam ni prow. tko da.. Jadranka.. svaka ti čast
#18
Posted 07 June 2004 - 07:05 PM
lp N
#19
Posted 08 June 2004 - 06:55 AM
#20
Posted 08 June 2004 - 09:25 PM
Res pa je tudi, da obstajajo triki, da skriješ odvečne kilogramčke. Eden je tak, da držiš trebuh not. Ali pa temna oblačila.... samo meni se zdi še vseeno boljše, da se oblačiš tako kot je tebi všeč.
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users