1521 replies to this topic

[Kami]

Katere Omega 3 tablete priporočate?

 

Ste že kaj slišali za Vitex? Mislite, da bi bilo pametno?

[ora]

Jaz kar na my protein narocam. Vitexa pa ne poznam.

[Frida]

Kami, na iHerb od Life extension, ima tudi certifikat o sledljivosti rib, da notri ni zarkega olja in sranja. 240 tablet pride okrog 25€ in imas za 3/4 leta.

Vitex sem pa jaz jemala v obdobju dveh let in nimam glih kaj posebnega za povedat, jemala sem ga, ce bi kaj pomagal pri menstrualnih migrenah. Narocila sem ga prav tako na iHerb od Nature's way 400mg.

[Kami]

hvala!

[Ancka Pomarancka]

Jaz priporočam Maco. Jemljem na Eko Škrnicl, obvezno v kapsulah (ker prah je ogaben).

 

Že gineokologinji sem pojamrala, da imam vsako ovulacijo in začetek menstruacije glavobole...in je rekla, da gre za večja nihanja v hormonih, kar lahko pripišemo perimenopavzi itd. Sem jo vprašala glede Mace in je rekla, da je vredno poizkusiti, ker nekatere pacientke poročajo o dobrih učinkih.

Jemala sem po 2 na dan in že prvi cikel ni bilo nobenih glavobolov več, tudi bolečin pri menstruaciji ne... Tako da nadaljujem z jemanjem.

 

 

Vitex sem jemala, ko sem želela zanositi pa nisem opazila nobenih sprememb.

[Frida]

O Ancka, hvala za informacijo.

[Kami]

Evo, naročila Maco 500mg, Omega3 1000 mg in še Vitex - 240 mg (res sem obupana in bi rada dobila tisto staro jaz nazaj  ).

A to lahko kar vse skupaj po zajtrku vzamem ali kaj ni dobro skupaj mešat. 

 

Če prav razumem, 2x Omega3, 2x Maca in 1x Vitex? Pa še colagen v prahu naj bi nekam vtaknila. Saj to je že cel obrok 

 

Kakšna ideja, kako vse to konzumirat? 

[ora]

Ma se mi ne zdi,da bi bilo kaj posebnega. Vzemi pri zajtrku maco in omega. Pri kosilu maco in vitex pa omego se zvecer. Jaz bi verjetno tako. Kolagen se mi zdi da pa ne vpliva hrana na absorbcijo.

Se pa zdi meni maca in vitex bolj varianta zdravilnih zelisc oz.repe, nima nekih vecjih ucinkov.

[Olivija]

Prejšnji teden sem po nekaj-mesečni uporabi Krkinega Mg začela jemat DM-ov Mg citrat in je kot da ga ne bi jemala. Začeli so me spet grabit krči po mečih, medtem, ko mi je Krkin 400mg Mg fino pomagal, zmanjšal te občutke krčev, še vedno so bili prisotni, ampak precej bolj mile oblike. 

[_Planet_]

Evo, naročila Maco 500mg, Omega3 1000 mg in še Vitex - 240 mg (res sem obupana in bi rada dobila tisto staro jaz nazaj  ).
 

Kami, kakšne težave pa imaš? Perimenopavzalne? Jaz se že tudi nekaj časa ubadam s tem, predvsem z razdražljivostjo, občasno tudi s slabšo koncentracijo. V aprilu mi je ginekologinja priporočila Remifemin, se mi zdi, da mi je malo pomagal. Me je pa zmotila opomba v navodilih, da svetujejo previdnost pri uživanju tistim, ki so se zdravili ali se zdravijo zaradi hormonsko odvisnih tumorjev.

Kar se tiče lepotnih učinkov, kolagen mi je bil super dodatek, a sem ga opustila zaradi pretiranega učinka na rast dlak. Če bi obstajal takšen, ki bi deloval samo na kožo, bi ga z veseljem uživala.

Sem si pa v maju naročila Anin Mg. Sicer nimam posebnih težav, ampak sem vseeno preverjala njegov učinek na spanje. Zaziba me v res globok, kvaliteten spanec, ne vem, kdaj sem nazadnje tako dobro spala.


Moram si tudi spet malo preveriti nivoje spolnih hormonov, da bom videla, kje sem in po potrebi dodati Maco morda. Sem že malo pozabila nanjo.

[Kami]

Planet, enako. Razpoloženje je noro nihalo, menda sem dajala vsem okoli mene občutek, da mi gredo precej na živce in res nisem bila dobra družba. Istočasno sem bila pa tudi sama sebi noro naporna, ni mi bilo všeč razpoloženje (od jeze do cmeravosti in vse vmes in te menjave tudi parkrat na dan). Podobno, kot bi bila skoraj cel mesec na res močnem PMS. Koncentracije pa jaz že nekaj časa nimam, prav tako imam že malo probleme s spominom.  

 

Jaz sem vse to pripisovala stresu in dogajanju v zadnjem letu,  Nincha me je pa usmerila (očitno) v pravo smer, saj je bila glava že po parih dneh uživanja te kombinacije bistveno boljša. Sama sebi sem prijetneša družba in očitno tudi drugim

 

Jaz nisem nič uradno preverjala hormonov, sem si po nasvetu tega foruma naredila kar svoj "kombo" tablet. Zjutraj in zvečer vzamem Omega3 in Maco, opoldan pa Vitex. 

 

Res so jeba ti hormoni. 

[_Planet_]

Super Kami, da si našla rešitev! Sta z Nincho (Nincha je nazaj? : D) na forumu debatirali o tem? Da si preberem še jaz. : )

So, ja, nisem nikoli razmišljala o tem, dokler me ni doletelo, da je spust hormonov enak vihar za telo kot dvig v puberteti.

[Ancka Pomarancka]

Ja, return of the great se dogaja 🤣

Meni je G rekla, da se ful govori o puberteti, ful o menopavzi...ampak o perimenopavzi pa ne in to je ful narobe. Tudi jaz opažam spremembe, ki jih pripisujem perimenopavzi. G prikimava.

[_Planet_]

Meni je G rekla, da se ful govori o puberteti, ful o menopavzi...ampak o perimenopavzi pa ne in to je ful narobe.

 

Točno to!

[Anouk]

Kaj pa ti opazas, AP?

[_M_]

Jaz moram pa preveriti, kaj to pomeni, nisem še zasledila.

[Kami]

Super Kami, da si našla rešitev! Sta z Nincho (Nincha je nazaj? : D) na forumu debatirali o tem? Da si preberem še jaz. : )

 

ni bilo nič konkretnega, le ko sem pisala v vtise ali šank (pač jamrala), kaj vse mi dogaja v glavi, je ona seštela, da sem pred časom tudi jamrala, da se mi lasje prej mastijo, potem pa še ta nihanja razpoloženja, en kup slabe volje  in je očito pravilno seštela. 

Potem so mi pa še ostale svetovale  kaj jim pomaga (Ora, Ancha)

[Ancka Pomarancka]

Kaj pa ti opazas, AP?

Predvsem razdražljivost, nemotiviranost, težave s koncentracijo, glavoboli pri menstruaciji in ovulaciji, ciklom se fuzla (skrajšali so se iz cca 30 na cca 26, nazadnje je bil celo 20 dni)...

Trenutno se ne počutim dobro v svoji koži...

 

Moram še Omego začet redno jemat. Že Maca dosti naredi v boljšo smer...

[Jinadaze]

Nina Gaspari bo imela naslednji podcast o (peri)menopavzi.

[_Planet_]

^^
Kul, hvala za tole! Mi je bil že njen o HPV zanimiv.

Kami, razumem, hvala.

_M_, obdobje pred začetkom menopavze, lahko traja leta. Dogajanje je podobno viharno, kot v puberteti, le da se v puberteti nivo spolnih hormonov zvišuje, v perimenopavzi pa znižuje. Odraža se podobno kot puberteta: na razpoloženju, kognitivnih funkcijah, menstrualnemu ciklusu, koži itd., kot sta že Kami in Ancka napisali.