Trebusne misice
#1
Posted 14 August 2005 - 01:21 PM
Povejte malo kaksne vaje delate in kaj jeste, da nimate trebuscka??
lp
#2
Posted 14 August 2005 - 01:59 PM
#3
Posted 14 August 2005 - 02:18 PM
#4
Posted 14 August 2005 - 02:30 PM
Ležemo na hrbet, noge pokrčimo. Napnemo trebušne mišice in pritisnemo križ ob podlago. Štejemo do 5 in mišice sprostimo. Napnemo sedalne mišice in jih sprostimo. Nato obe vaji povežemo.
Enak položaj: roke so ob telesu. Dvignemo glavo, z brado se dotaknemo prsnega koša, dvignemo zgornji del telesa v sedeči položaj. Vrnemo se v začetni položaj. Napor je večji, če roki sklenemo na prsnem košu ali za vratom.
Enak položaj: pokrčimo noge in kolena približamo levi rami. Hkrati dvignemo glavo in zgornji del trupa ter se z rokami dotaknemo desnega kolka. Sprostimo mišice in vajo ponovimo simetrično na drugi strani.
Enak položaj: medenico dvignemo in napnemo sedalne mišice. Trup je zravnan. Sprostimo mišice. Napor je večji, če hkrati iztegnemo eno nogo.
Vaje končamo s sproščanjem.
Pokleknemo, zgornji del telesa nagnemo naprej, roke so iztegnjene. Sedemo na pete, umirjeno dihamo in se sprostimo.
Svetujemo
* Za hrbtenico je najugodnejše hrbtno plavanje, ker jo najbolj razbremeni.
* Priporočamo tudi, da se dodatno vsaj dvakrat na teden ukvarjate s športom, ki spodbuja telesno vzdržljivost (npr. hitra hoja, plavanje, kolesarjenje ...).
#5
Posted 14 August 2005 - 03:48 PM
Ali bi pomagalo, ce ne jem po 19 uri??
#6
Posted 14 August 2005 - 04:05 PM
#7
Posted 14 August 2005 - 05:11 PM
Glavna lastnost žarkov je, da jih površinske plasti brez težav vpijejo, posledica je povišanje temperature, ki aktivira krvni obtok in celični metabolizem. Prav s tem pa se omogoči ponovno ravnovesje v celični in izvencelični presnovi, pri čemer se odstranjujejo škodljive snovi, ki škodljivo vplivajo na presnovne procese in slabijo organizem.
V kolikor pa boš terapijo z infrardečimi žarki kombinirala še s pravilno izbrano telovadno ali pa s pomočjo stimulacijo mišic boš pa prav kmalu vitkejša v pasu.
#8
Posted 14 August 2005 - 05:55 PM
#9
Posted 14 August 2005 - 06:27 PM
#10
Posted 14 August 2005 - 06:32 PM
#11
Posted 15 August 2005 - 12:28 PM
Terapija z infrardečimi žarki v kozmetičnih salonih je odvisna od kraja. Cene se običajno gibljejo od 3.000 do 5.000 sit na terapijo (običajno je 10 obisk brezplačen).
Profesionalni aparati za kupit pa stane okoli 130.000 in sta dva aparata v enem (infrardeča luč in stimulator mišic).
Za tega ki ga jaz poznam ima programe tudi za hujšat, odpravljat celulit, oblikovati mišice, gladiti gube, terapije po porodu, po poškodbi, masaža, .... skratka programov je čez 250 različnih, kombinacij pa še enkrat toliko.
Upam, da sem ti odgovorila dovolj podrobno.
#12
Posted 15 August 2005 - 02:57 PM
#13
Posted 16 August 2005 - 09:03 PM
#14
Posted 17 August 2005 - 08:00 AM
#15
Posted 04 September 2005 - 12:28 PM
samo mn je jedla,se mazala z eno kremo od oriflema,in si masirala trbuh pa je najmn 10cm v enem mescu zgubila
#16
Posted 04 September 2005 - 12:35 PM
#17
Posted 09 September 2005 - 05:49 PM
samo mn je jedla,se mazala z eno kremo od oriflema,in si masirala trbuh pa je najmn 10cm v enem mescu zgubila
A mogoče veš katero kremo je uporabljala?
Love - like you've never been hurt before and
Dance - like nobody's watching...
#18
Posted 09 September 2005 - 07:24 PM
AB KING PRO
#19
Posted 09 September 2005 - 07:27 PM
#20
Posted 09 September 2005 - 07:44 PM
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users