67 replies to this topic

[Pille]

Mene sam zanima, če ma kkšna izkušnje z aerobiko v Fit&Fun (Ljubljana)???

Jest imam letno karto za fitnes, savno in aerobiko v Fit&Fun-u. Sicer nisem bil nevemkolikokrat na aerobiki, ampak je blo precej zabavno in efektivno. Imajo vec vrst aerobne vadbe, odvisno tud od zahtevnosti...sigurno se najdes nekje! Pa se za nosecnice imajo vadbo!
Ponavadi se zacnejo vadbe okol 17h, nekej se se dogaja tudi dopoldan. Vsekakor se splaca prit pogledat za kaksen mesec, sem preprican da ti bo vsec.

[_Sončica_]

p.s.: a na DIFu obstaja aerobika?

Na DIF-u obstaja..in je mislim da najcenejša...sam se moraš prijavit v sklopu katerega od faksov....

[Kalypso]

Glede na to da sta se dve forumašici v prejšnjih postih dogovarjali za aerobiko na UŠC-ju, me zanima kako je kaj tam. Za informacijo bi bila res hvaležna, ker sem do sedaj dobila same si nasprotujoče informacije.

[TASH]

Jst bi šla pa Body Pump probat, ma mogoče katera izkušnje?

[besweety_inside]

ta tiste ki nismo v lj,se da kje nabavit kak dober cd z aerobno vadbo?

[Padme]

Jst bi šla pa Body Pump probat, ma mogoče katera izkušnje?

BODYPUMP, najuspešnejša oblika skupinske vadbe v vsej zgodovini fitnes industrije.
Predstavlja 45-60 minut trajajočo vadbo z drogom in prilagodljivimi utežmi. Narava vadbe povzroči znatno kurjenje maščob (povišana stopnja metabolizma) ter izboljšanje tonizacije, moči in vzdržljivosti celotnega mišičnega sistema.
Po začetnem ogrevanju, sledi trening vseh večjih mišičnih skupin, ki temelji na vajah z utežmi, kot so npr. počepi, potisk s prsi, mrtvi dvig, itd… Vadba se zaključi z ohlajevanjem in razteznimi vajami.
BODYPUMP je primeren tako za moške, kot za ženske, mlade in stare, vrhunske športnike ter začetnike.
Na podlagi raziskav, ki so potrdile več kot pričakovane efekte kurjenja maščob, ter ostale pozitivne učinke na področju vzdržljivosti, moči in drugih splošno dobro bitnih lastnosti, je BODYPUMP tudi znanstveno dokazan, kot "najhitrejša pot do popolne postave".

UČINKI BODYPUMP-a

BODYPUMP povečuje pusto mišično maso, mišično moč in vzdržljivost. Je izredno primeren za križni trening v kombinaciji s kardiovaskularnim treningom, kot je npr. RPM, BODYCOMBAT ali BODYSTEP.

Nekateri od mnogih pozitivnih učinkov (lastnosti) BODYPUMP vadbe:
# preprost in učinkovit trening primeren za vse starosti in nivoje treniranosti,
# izboljšana mišična moč in vzdržljivost,
# izboljšana telesna forma in mišični tonus,
# izboljšana moč vezi in ligamentov,
# povečana gostota kostnega tkiva (deluje preventivno proti osteoporozi),
# izboljšana telesna drža in mišična sorazmernost celega telesa,
# zvišana stopnja metabolizma,
# izboljšan hormonski status,
# močnejši imunski sistem

Vsake tri mesece Les Mills izda novo BODYPUMP vadbo, s svežo koreografijo in glasbo.

* Jst sm že bla na Body Pumpu in je kar naporno, ampak nisem pa hodila redno, ker mi nekak ne potegne, da bi 3 mesce delala skoz isto koreografijo na isto glasbo.

[_v-i-k-i_]

Jst bi šla pa Body Pump probat, ma mogoče katera izkušnje?

jst sem bla lani na predstavitveni vadbi trikrat, ej men je body pump suuper, delajo vse mišice, ni preveč zahtevna vadba, prešvicaš se tud ful. skoz pravim da bom začela trenirat pa nikol nč od tega...se bo treba v roke vzet.

[Kalypso]

Kako redkeje? Saj pa je vsak dan v tednu, pa si pač dva termina izbereš katera boš obiskoval.
Mene bolj zanima glede vaditeljev. Ali naredijo tak program, da se res zašvicaš ali pa so bolj tako?

[roxy]

jah za TNZ je pa zgleda čisto odvisno kam greš [v kateri center], zase vem, da sem v kar dobri kondiciji ampak mi je enkrat kar pošteno dol teklo; hodim pa tudi na hot iron

[besweety_inside]

a se da kak dober cd kje dobit za vadbo doma?

[besweety_inside]

sem misla če že kdo tuki na forumu uporablja kaj podobnega,da vadi sam doma.in če lah kaj priporoča.
a pri vaditeljih morš naročit osebno ali se da po pošti,ker nisem iz lj in cena,če je znana?

[Kalypso]

hudichek kam pa ti hodiš? Saj mogoče si že napisala, pa sem spregledala.

[Kalypso]

In kakšne so kaj cene tam? Pa je gužva?
Jaz sem en čas hodila v Pristan, pa je bila vedno takšna gužva, da si komaj kam imel steper za dat, ko pa si kakšne vaje delal za katere si rabil več prostora pa je znal bit malo problem.

[Kalypso]

To pa je fajn, ker v Pristanu ni bilo omejitve.