6989 replies to this topic

[ora]

Nusin trening in 10tisoc korakov 😅

[ora]

Podobno 🙂

[ora]

+ popoldan se 10 tisoc.

Danes tudi sprehod se pred dezjom, klepet s kolegico, zdaj pa se trening 🙂 prihajam pocasi k mocem 🙂

[ora]

Mozgane na off, ker je S peljal vse tri ven, pa Nusin trening, predvsem delam na mentalnem odklopu in se ucim odmislit kaj pa ce...dokler me ne poklicejo v slucaju, da bi me rabili.

[Matilda]

^sem zakupila njen program za nosečnice. A lahko katera komentira, če ji je pomagalo pri lažjem porodu, premagovanju diastaze itd?:-)

[ora]

Jaz sem ga imela testno preden ga je ven dala par dni, ampak tezko kaj pametnega povem. Vaje prilagojene nosecnicam pac...drugace sem pa delala njen obicajni program skoraj do 9 meseca. Moje mnenje je, da vsaka zmerna vadba in gibanje pripomore k urejenosti misli in kondiciji za porod, za telo po porodu in pridobivanje moci trupa in sanacijo diastaze se pa meni osebno zdi pomembno, kako se lotis poporodnega obdobja. Do diastaze itak pride, na to ne mores vec kot toliko vplivat, a se bo sanirala v 3 dneh ali v 3 letih...

Danes 15 tisoc korakov skozi ves dan 😁

[Ancka Pomarancka]

Danes 23.200 korakov. Najprej ob 6.00 7,5km pohod na bližnji hrib, potem pa delo na parceli. Rahlo sem crkjena.

[Kami]

Jaz sem pa skočila na lokalni hrib in skoraj umrla. Ne vem, kaj mi je bilo, čist sem bila fuč.

Se bojim, da imam res tako malo energije in kondicije. Moram nekaj naredit v zvezi s tem.

[ora]

11 do zdaj pa z O sva bili na telovadbi zanjo 🙂

[ora]

Nusin trening, ker za sprehod ni pogojev 😁

[ora]

10k korakov in Nusin trening, pa z O sva bili na telovadbi 😁

[Kami]

včeraj 5km sprehoda

[ora]

Sprehod in kava v dobri druzbi.

[Kami]

končno spet odbojka v dvorani

[Kami]

Toško čelo iz Šentvida. 

[ora]

Hlevise s prijatelji in otroki 🙂

[ora]

Sprehod po gozdu s prijateljico pa nusin trening, 4.teden prvega meseca sem zacela 🙂 kako hitro je en mesec okrog.

[Peteršilj]

Jaz tudi delam po Nušinem programu, zdaj imam fit mami basic.

[ora]

Bos povedala ko bos napredovala kako so ti tezavnosti 🙂

[Peteršilj]

Poporodni je super za začet, tudi veliko stvari razloži zraven, basic pa malo stopnjuje stvari. Meni je sedaj ravno prav zahteven. Niso pa to zelo težke vaje oz. odvisno od pripravljenosti posameznika. Sama sem pred zanositvijo redno trenirala 2x na teden z utežmi in lastno težo, si želim enkrat priti nazaj v to stanje, ker je občutek močnega telesa čudovit 🙂 si predstavljam, da je fit mami napredni ali pa fit mami težji na tej stopnji 🙂
Ti imaš njen starejši program?