trebušček
#1
Posted 06 March 2006 - 09:15 PM
#2
Posted 07 March 2006 - 01:43 PM
Že od lanskega maja vsak dan telovadim okol 45min,tut trebušnjake (s prekrižano nogo pri kolenu)...stranske,pa tiste z nogo nad tlemi.Trenutno ne pretiravam,naredim 20 stranskih (za vsako stran) in 30 tistih,ker se mi že par mescev poznajo six packi (kar mi ni kaj preveč všeč ).Ni pa to zdravo (posebej za žensko,ker moraš met za to krepko pod 10% maščobe v telesu).
#3
Posted 07 March 2006 - 01:48 PM
Believe in nothing, no matter where you read it, or who said it, no matter if I have said it, unless it agrees with your own reason and your own common sense.
- Buddha
#4
Posted 07 March 2006 - 03:50 PM
Svaka ti čast ...jaz bi jih tudi morala delati pa se mi ne daaaa...fant sicer pravi, da mam čist vredu bauhek, ampak meni je bjeeeek.
#5
Posted 07 March 2006 - 04:22 PM
Je pa tko punce, tiste, ki delate doma trebušnjake. Full je pomembno, da jih pravilno delate in da delate za vse mišice. Trebuh je sestavljen iz 3 različnih sklopov mišic in če hočete vse utrdit je potrebno delat na vseh treh skupinah. Če se samo dvigate naravnost delate samo za zgornje mišice, stranske in spodnje pri tem nič ne delajo.
No če vas zanimajo še kakšne vaje pa povejte. Zele se mi ne da opisvat pa mogoče vas niti ne zanima.
The only thing standing between you and your goal
is the bullshit story you keep telling yourself
as to why you can't achieve it.
Jordan Belfort
#6
Posted 07 March 2006 - 04:23 PM
za trebušnjake sem pa prelena
#7
Posted 07 March 2006 - 05:06 PM
Malo sem si mišice že utrdila...ampak prej morem maščobo dol spravit, ker potem ti trebuh še bolj raste. Tako da je zdaj pri meni prioriteta aerobna vaja.
#8
Posted 07 March 2006 - 05:10 PM
#9
Posted 07 March 2006 - 07:56 PM
#10
Posted 07 March 2006 - 07:59 PM
#11
Posted 07 March 2006 - 09:18 PM
Moj super mišičast trebušček mi je zelo všeč
Edin popek mal pokvari vzdušje
#12
Posted 07 March 2006 - 09:49 PM
Drugač pa bi moj trebušček lahko bil malo bolj ploski, ampak je vseeno ok.
#13
Posted 07 March 2006 - 10:30 PM
#14
Posted 07 March 2006 - 11:08 PM
pol sm oktobra vse opustila zdj p spet postopoma nazaj....
mi je pa dobra vaja za trebuscek tud ta, d si preprosto v takem polozaju k za sklece, sam d se naslanjas na komolce, boki dvognjeni in to...pac po cca. 30 sekund, v serijah.
pa se en nasvetek - pr trebisnjakih zelo trpi hrbtenica, tko d ce mate sanso delat v paru naredte tko, d se ulezete na hrbet, vas partner naj stoji pri vasi glavi, vi se ga oprimete za gleznje, potem vam pa on "mece" noge, vi pa jih "lovite" da se ne dotaknejo tal....hrbtenica bo bolj hvalezna kot pa pr obicajnih...
#15
Posted 07 March 2006 - 11:12 PM
Je pa tko punce, tiste, ki delate doma trebušnjake. Full je pomembno, da jih pravilno delate in da delate za vse mišice. Trebuh je sestavljen iz 3 različnih sklopov mišic in če hočete vse utrdit je potrebno delat na vseh treh skupinah. Če se samo dvigate naravnost delate samo za zgornje mišice, stranske in spodnje pri tem nič ne delajo.
No če vas zanimajo še kakšne vaje pa povejte. Zele se mi ne da opisvat pa mogoče vas niti ne zanima.
e miss, opiši še ti
#16
Posted 08 March 2006 - 10:20 AM
Ima kdo to doma??
#17
Posted 08 March 2006 - 10:22 AM
Believe in nothing, no matter where you read it, or who said it, no matter if I have said it, unless it agrees with your own reason and your own common sense.
- Buddha
#18
Posted 08 March 2006 - 09:46 PM
#19
Posted 08 March 2006 - 09:51 PM
#20
Posted 08 March 2006 - 09:54 PM
javi se, ko boš 26
no moj trebuh bi bil lahko boljši... zjutraj je vse super, sam čim spijem 1dl vode al pa bilokaj, bi ga mogla že notr vlečt, da bi bil ČIST ploh...
drugač sem pa itak suha, tko da špehca pa nimam gor
1 user(s) are reading this topic
0 members, 1 guests, 0 anonymous users