Vitamini, minerali, dodatki k prehrani
#641
Posted 29 November 2016 - 04:14 PM
Ni pa tako pestro kot poleti, se strinjam, ampak otrok je že ugotovil, da pozimi pač ni paprike, kumar, ampak sta ohrovt in zelje. : )
Brstični ohrovt delam z avokadom, mozzarelo, limoninim sokom; zadnjič sem naredila solato iz sveže naribane repe, rdečega zelja, črne redkve, zabeljeno z bučnim oljem in posuto s popraženimi bučnimi semeni. Za obliznit dušo in telo.
Pa gobe Šitake pozimi dodajam v omake, juhe, na pizzo; niso poceni, a ena Šitaka na dan odžene zdravnika stran. : ))
#642
Posted 29 November 2016 - 04:18 PM
Tukaj niti radiča ni, lepo prosim. Tako kot pravi Ana, se pač prilagodiš sezoni, tiste 4 mesece pač potrpiš z drugimi kombinacijami sezonske zelenjave. Pa tudi če je manj izbire, se dajo stvari tako raznoliko skombinirati, da ne žvečiš enega in istega nonstop.
Pablo Picasso
#643
Posted 29 November 2016 - 04:20 PM
Ja, meni se tudi zdi, da se da skombinirati sezonsko, čeprav, seveda, je poleti barvitejše, pa saj je prav, da se živila malo menjajo. : )
Na rdečo peso sem še pozabila - polpeti.
#644
Posted 29 November 2016 - 04:25 PM
Lahko se ti zdi, kakšno pa je realno stanje, je pa drugo. Saj ne veš niti količin teh obrokov, niti kalorij, tako da kar takole "od oka" še dietetik težko reče, če se
pokriva 100 % dnevnih potreb po hranilih, brez da bi obroke vstavil v tabelo in računal
Saj, pri vecini ljudi je problem v raznovrstnosti, ne v kolicini.
Normality is a paved road: It's comfortable to walk, but no flowers grow on it.
― V. Van Gogh
#645
Posted 29 November 2016 - 10:37 PM
Jaz priznam, da se ne prehranjujem preriano zdravo, ker večine zelenjave ne morem v usta spraviti, ker mi sili na bruhanje in sem zato začela jemati ta dopolnila. Sem si na netu prebrala, kaj je za kaj, samo nisem vedela kako jih jemati.
Je pa res, da mi še vedno primankuje energije, verjetno ker tudi premalo spim in ko sem bila pri zdravniku me ni hotela dati na nobena testiranja, vsega naj bi bil kriv nizek pritisk.
Se mi pa zelo pozna na imunskem sistemu, bolna nisem bila že zelo dolgo, in zdi se mi, da mi tudi na kožo vpliva ali pa je to odvisno od tega, da jem neprimerno manj sladkorja in junk fooda kot sem ga včasih.
Samo zelenjave pa res ne morem prebaviti, sem pomoje probala že vse možno, še v smoothijih mi je ogaben okus.
#646
Posted 30 November 2016 - 12:19 AM
"Opinion is really the lowest form of human knowledge. It requires no accountability, no understanding. The highest form of knowledge is empathy, for it requires us to suspend our egos and live in another’s world. It requires profound purpose larger than the self kind of understanding."
Bill Bullard
#647
Posted 30 November 2016 - 08:24 AM
Spomladi si bom svoj vrt nastimala, samo vseeno ni to to.
Je pa obcutek nasplosno boljsi, kot ce bi jedla samo junk.
Vceraj sem mela prgled krvi, vse je ok (res pa ni dal pregledat vitaminov itd, ker sem bila tam zaradi trombocitov).
Te sem imela lani povisane (413) letos pa so cez mejo, ampak komaj in pravi da je ok.
Hb pa 140. Malo nizje kot sem mislila. Bo treba vec rdece pese
#648
Posted 30 November 2016 - 08:43 AM
Zelenjava je zelo širok pojem. A ti ni niti ena vrsta zelenjave vsec? V smuti se pa zelenjavo daje previdno, ne kar tako. Jaz jo vedno dajem skupaj s citrusi ali sladkim sadjem (npr. banane), ker je bolj okusno, ce sladkost prevlada. Poleg tega grejo v zelenjavni smuti samo dolocene vrste zelenjave - npr. spinaca, zelena, mogoce bucke, korencek..
Ja, raje manj kot vec, sploh od zacetka. Precej nevtralne stvari so recimo motovilec, zelena solata, kumare (super poleti!), kaksni kalcki (ce te mika, recimo alfaalfa). Drugace je pa meni ful vsec tudi petersilj, ampak spet - ne pretiravat. Za osnovo pa ponavadi dam par banan, super pase zraven tudi mango, ingver, kak datelj, jagodicevje (ceprav zna v kombinaciji z zelenjem potem kaksna cudna barva ven udarit), kakav v prahu.
Buck in korencka nisem nikoli poskusala v smoothije tlacit, to mi je prevec hardcore
#649
Posted 30 November 2016 - 09:36 AM
Saj hemoglobina je 140 za žensko čisto dovolj. Jaz priznam, da se težko spravim k sadju, meni so razni smoothiji edini način, da konzumiram dovolj sadja. Sploh agrumi me ful zapirajo, če jem cele. Ampak vedno imam težave z železom, čeprav pojem dovolj rdečega mesa. Pa tudi zelenjave, ki vsebuje železo pojem dovolj. Očitno je res pri meni problem v porabi le tega, oz. zmanjšani absorpciji zaradi drugih živil. Meni za odpornost glutamin očitno res ful pomaga. Nasploh so aminokisline dobre za odpornost, ker "hranijo" samo črevo...
#650
Posted 30 November 2016 - 10:00 AM
#651
Posted 30 November 2016 - 05:21 PM
Jemina, sej si zadnjič jedla ene zelenjavne polpete pa si preživela. Začni s takimi stvarmi.
Normality is a paved road: It's comfortable to walk, but no flowers grow on it.
― V. Van Gogh
#652
Posted 30 November 2016 - 09:37 PM
Hahaha samo res. Cvetačo, grah in korenje jem.
Sem probala s špinačo v smutiju pa mi je blo tok ogabno.
#653
Posted 01 December 2016 - 12:24 AM
Ora, mogoce spijes prevec mleka in mlecnih izdelkov. Je znano, da zavira absorbcijo Fe.
Fiona, zakaj bi Hb se visala? 140 je za zensko super.
"Opinion is really the lowest form of human knowledge. It requires no accountability, no understanding. The highest form of knowledge is empathy, for it requires us to suspend our egos and live in another’s world. It requires profound purpose larger than the self kind of understanding."
Bill Bullard
#654
Posted 01 December 2016 - 06:46 PM
#655
Posted 02 December 2016 - 05:40 PM
Rastlinski napitki ti niso dobri?
"Opinion is really the lowest form of human knowledge. It requires no accountability, no understanding. The highest form of knowledge is empathy, for it requires us to suspend our egos and live in another’s world. It requires profound purpose larger than the self kind of understanding."
Bill Bullard
#656
Posted 03 December 2016 - 02:31 AM
#657
Posted 03 December 2016 - 06:56 AM
"Opinion is really the lowest form of human knowledge. It requires no accountability, no understanding. The highest form of knowledge is empathy, for it requires us to suspend our egos and live in another’s world. It requires profound purpose larger than the self kind of understanding."
Bill Bullard
#658
Posted 03 December 2016 - 08:29 AM
#659
Posted 03 December 2016 - 10:16 AM
"Opinion is really the lowest form of human knowledge. It requires no accountability, no understanding. The highest form of knowledge is empathy, for it requires us to suspend our egos and live in another’s world. It requires profound purpose larger than the self kind of understanding."
Bill Bullard
#660
Posted 03 December 2016 - 01:36 PM
Veze ima v toliko, da tudi če ne pojem ravno ful zelenjave, je itak večina železa iz rdečega mesa, od kjer ga tudi telo lažje absorbira kot pa iz zelenjave. Pač prednost vsejedstva al kako bi temu rekla. Ne želim biti provokativna. Vem, da je pomanjkanje železa večji problem tistih, ki se odločajo za brezmesno dieto.
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users