68 replies to this topic

[bubbles]

Tok sem se že navadla jest zajtrk, da mi je grozn slabo če ga ne jem....
zajtrk=čokolino, every day

[Rianna]

zajtrk=čokolino, every day

enako

[inchika]

Zajtrk jem vsak dan že vse življenje, z redkimi izjemami, ki so bolj izredne okoliščine ...kruh+namaz+čaj+jogurt. Nekajkrat zjutraj nisem zajtrkovala, ker sem zaspala za v šolo, potem me je pa vsakič cel dan glava bolela. Če zjutraj ne zajtrkujem se mi zdi, kot da bi šla na daljšo pot z avtom s praznim rezervoarjem bencina

[krneki]

.

[Jure B]

Kako si predstavljate tisti, ki ne jeste zajtrka, da lahko 100% funkcionirate v službi. Ok, četudi gre za sedeč poklic - možgani poberejo tja do 20% energije. Rezerve glikogena so zjutraj zelo nizke, metabolizem pa prepočasen, da bi lahko za energijo uporabljali maščobe.

Zajtrk, ki vsebuje kompleksne hidrate, je prekleto pomembna reč.

Najbolj optimalna stvar pa je pol ure aerobne aktivnosti na tešče in soliden zajtrk potem. Kosmiči, jogurt, skuta, sir ali kaj podobnega. Čez pa en protinski shake.

Whey to go.

[sajk]

Jaz imam v bistvu dva zajtrka. Prvi je ko vstanem, gre za vsaj kos kruha s kakim namazom, čaj, kak müsli ... Ko pridem pa v službo pa takoj pripravim še kaj, v večini primerov gre za müslije in podobno hrano. To je nekje ob devetih, takat bi težko o malicah govoril.
Te so kasneje, vsaj 4. Oz. dve in dve "medmalici" v obliki četrtkilskih skut.

[sonchika]

Ne vem, jaz zjutraj čisto normalno funkcioniram. Izjema so dnevi, ko imam že zjutraj tako nizek sladkor, da je za crknit. Danes se mi je orenk vrtelo in je bil zajtrk že ob pol osmih.
Včasih pa čisto normalno funkcioniram do 10 ure.

[Olivija]

Evo, jst sm se pa zdj končno navadla jest zjutr. Prav ne morm se načudit, da mi ničveč ne kruli v vampku tam do kakih 10ih. Zdj zjutr (sicer bolj na hitrco, to bomo še popravli) si ponavad pripravim mlekec + ovsene kosmiče, tako kašo, pa kako suho sadje zravn(japke, marelce, slive) pa ene 3 deci vode. A je to kul zajtrk?

[rea]

Zdj zjutr (sicer bolj na hitrco, to bomo še popravli) si ponavad pripravim mlekec + ovsene kosmiče, tako kašo, pa kako suho sadje zravn(japke, marelce, slive) pa ene 3 deci vode. A je to kul zajtrk?

Ja je... dobr zajtrk je,ja-edino vodo bi jaz popila pred zajtrkom ne med.

[Olivija]

Jaja, sej jo

Aja, pa a je kdo že slišal za blagodejne učinke medu&kisa+3deci vode zjutraj na tešče? (mm, it must be njaminjami )
zadnjič mi je ena kolegica v blaznem zanosu kak je to fino pa vredu pripovedovala.

[Jure B]

Ne vem, jaz zjutraj čisto normalno funkcioniram. Izjema so dnevi, ko imam že zjutraj tako nizek sladkor, da je za crknit. Danes se mi je orenk vrtelo in je bil zajtrk že ob pol osmih.
Včasih pa čisto normalno funkcioniram do 10 ure.

Saj si vse povedala. da včasih normalno funkcioniraš celo do desete ure. Nizek sladkor je pa stvar o kateri sem govoril. Na ta način telo ne more biti 100% odzivno, sem spadajo pa tudi možgani.

Evo, jst sm se pa zdj končno navadla jest zjutr. Prav ne morm se načudit, da mi ničveč ne kruli v vampku tam do kakih 10ih. Zdj zjutr (sicer bolj na hitrco, to bomo še popravli) si ponavad pripravim mlekec + ovsene kosmiče, tako kašo, pa kako suho sadje zravn(japke, marelce, slive) pa ene 3 deci vode. A je to kul zajtrk?

Kombinacija kompleksnih in enostavnih hidratov je za zjutraj odlična, tako da je opisano ok.

[_Mayckica_]

jest pa nikoli zjutraj ne jem razn ob vikendih se morm navadt jest zajtr, pa mal prej vstat

[Coco*]

izabela, a to vodo s kisom spiješ pred al po zajtrku ?

[Anouk]

naj bi se pred

[Coco*]

aha, tnx

[IceLady89]

jaz imam tudi vedno zajtrk:)
brez zajtrka nikamor:))

[Tanjci]

Se strinjam s tem člankom, razen tega da po sedmi uri zvečer ne ješ...

se čist strinjam, odvisno tud kolk poješ... če je neki malga, pol ni problema, sam maš folk, ki je pico ob 20h

drugač pa jst vedno zajtrkujem in niti ne mal (količinsko)... če ne jem sem vsa smotana... to mi je kot kakšnim jutranja kava

kadar sem prepozna, si kej za sabo vzamem

[Fluffy The Stud Eater]

sam maš folk, ki je pico ob 20h

Uau, pol pa jaz moram biti čisto prizadeta, ki občasno jem pico (ali burek, kebab) tudi ob 3h.