hrbtenica
#1
Posted 25 December 2006 - 12:54 PM
Imam težave s hrbtenico že od nekdaj ... najprej sem imela ukrivljeno hrbtenico, ki se je čez leta popravla. Pred 10 leti sem padla iz drevesa na trebuh in si poškodovala spodnji del hrbtenice(križ) , tako da imam izrastke, ki so vidni na slikah. Zato me boli pač vedno ko se pripognem ali pa bilokaj, sama od sebe ne boli. Pred kakimi 14 dnevi pa sn padla po sotpnicah, tak malo sn se zapelala po riti ampak sn se kar faj udarila, sem mela malo plavo kake tri dni. Včeraj pa se se malo tipala pa sn opazila kake tri majhne bulice, ki malce bolijo ko se dotaknem(so na tistem mestu, ko sem se udarila). Je to možno, da je od udarca? Upam, da ni kaj hujšega. Je mela katera podoben primer?
lp
#2
Posted 25 December 2006 - 01:08 PM
#3
Posted 25 December 2006 - 09:24 PM
#4
Posted 19 January 2007 - 01:27 PM
Zdaj pa? kaj mi je narditi, da to mine? Včeri sem mela pa aeorobiko in je blo vse OK, tud dopoldan, zdej sem pa samo nek gib naredla pa kr zaštekalo pa boli.
#5
Posted 19 January 2007 - 01:31 PM
nevem kaj narest, jz če mam tak čudn filing v nogah, se probam še bl muvat če me pa v hrbtenici mi pa najbl pomaga da se mal uležem.
#6
Posted 19 January 2007 - 02:16 PM
como se vuelve siempre al amor,
vuelvo a vos,
con mi deseo, con mi temor.
#7
Posted 16 June 2007 - 03:23 AM
Razlog za bolečine v hrbtenici velikokrat izhaja iz preslabih obhrbteničnih mišic. Tako vam zdravniki velikokrat dajo nekaj proti bolečinam, vas pošljejo na fizioterapijo, kjer vam še malo olajšajo bolečino, povedo za kakšno vajo za domov in naročijo da morate okrepiti hrbtne mišice. Če se držite vsakodnevnega izvajanja podanih vaj, vam za nekaj časa še uspe malo okrepiti mišice (malo!). Ko pa se spet normalo počutimo ponavadi nehamo z izvajanjem vaj. In tukaj se ponovno začne vaše potovanje proti naslednjemu srečanju z bolečino v hrbtenici. Odgovor je PREVENTIVA. Intenzivno morate okrepiti hrbtne mišice še preden vas kakšen nenaden gib privede do bolečine.
Za krepitev hrbtnih mišic je že na nekaj lokacijah po Sloveniji možno uporabljati najnovejšo napravo z imenom HUBER. Naprava odlično deluje na krepitev globokih hrbtnih mišic (kar izjemno težko dosežete z izvajanjem prostih vaj) in tudi na ostale mišice telesa. Omogoči korekcijo asimetrije v hrbtenici in na ostalih delih telesa. Predvsem pa vam močno okrepi obhrbtenične mišice-mišice vzravnalke,...itd, ki zagotavljajo oporo telesu.
Vadbo na napravi spremlja terapevt, ki vam tudi prilagaja program, glede na anamnezo-začetno stanje pri pregledu.
#8
Posted 16 June 2007 - 09:51 AM
Ima kdo vaje za fleksibilnost hrbtenice?-jaz jih nekaj imam v eni knjižci Razgibajmo hrbtenico.
#9
Posted 16 June 2007 - 08:15 PM
pomaga pa tudi pas za pravilno držo iz sanolaborja.
#10
Posted 16 June 2007 - 09:03 PM
imam sicer en tak pas, ampak tist se mi pa zdi, da malo pretiravajo z nategvanjem tja v višave
#11
Posted 17 June 2007 - 09:01 PM
p.s. mišice se še 3 dan od vadbe krepijo
#12
Posted 17 June 2007 - 09:23 PM
Mene svinsko boli že ene 10 let pod desno lopatco ampak jz se full ravno držim že od nekdaj, zdj edino če je to res kriv ta računalnik dokaj nepraviln stol zraven.
There are some things I may not know
There are some places, dear Lord, I may not go.
But there's one thing of which I'm sure
My God is real for I can feel him in my soul.
I have found a way to live
in the presence of the Lord Hare Ram, Ram, Ram
Hare Ram, Ram, Ram, Sita Ram, Ram, Ram
#13
Posted 21 June 2007 - 08:50 AM
Mi je pa rekla uciteljica za pilates, da ful pomaga, ce naslednjo vajo delas vsak dan po 10 minut:
Ulezes se na trebu, iztegnes roke in noge v zrak, ravnno s telesom, in potem dvigujes desno roko-levo nogo 10x v zrak, menjas in dvigujes levo roko-desno nogo in potem tako menjavas. Ce hrbtne misice niso razvite od zacetka tk ne bo slo 10 minut tega delat, ampak vaja pa dela mojstra!
#14
Posted 21 June 2007 - 04:30 PM
Js mam pa ze od nekdaj mal krivo hrbtenico, tut ce se ravno drzim, je pac tako zrascena. Me vcasih fejst zabase kriz in vecinoma tocno takrat, ko sm redolgo za racunalnikom, v dnevih ucenja ko sm po xy ur na dan na stolu v isti poziciji alpa ce predolgo spim, ko se zalezim.. sam ta bolecina je cist mal drugacna.
Mi je pa rekla uciteljica za pilates, da ful pomaga, ce naslednjo vajo delas vsak dan po 10 minut:
Ulezes se na trebu, iztegnes roke in noge v zrak, ravnno s telesom, in potem dvigujes desno roko-levo nogo 10x v zrak, menjas in dvigujes levo roko-desno nogo in potem tako menjavas. Ce hrbtne misice niso razvite od zacetka tk ne bo slo 10 minut tega delat, ampak vaja pa dela mojstra!
To vajo in še ostale delam jaz trenutno vsak dan. aja pa to traja en eden Bomo videli kako dolgo me bo volja do dela. Ampak če greš kak dan vmes plavat-niti ne rabiš delat teh vaj, si jih že s plavanjem ogromno.
#15
Posted 23 June 2007 - 05:41 PM
Bi katera lahko preskenirala kako vajo za hrbet gor?
Pa tudi ta t.i. zravnana drža ni naravna - ponavadi se ob tem potegnemo gor, hrbet zravnamo, kar pa ni naravna lega hrbtenice (je blago ukrivljena v črki S). Mišice se ob taki nenaravni drži hitro utrudijo in počasi zlezemo nazaj v naslanjač.
como se vuelve siempre al amor,
vuelvo a vos,
con mi deseo, con mi temor.
#16
Posted 28 June 2007 - 03:15 PM
sm pa zecela hodt h plesnim kar nej bi pomagal ampak mors tut pazt d se pravilnu drzis..jst delam vaje na zogi in vcasih ce gledam tv pa me hrbt zacne bolt se lam pretegnm d mi vse popoka in pol pomaga..drgac pa pomaga vaja k si na vsh stirih pa hkrat vzdigujs eno nogo pa eno roko..po moznosti nasprotne..al pa vajak si na trebuhu pa dajes noge in roke u drugo stran recmo obe roke u levo noge pa u desno..nwem tko se baje pretegnes..vsaj tko je men rekla fizoterapevtka..probite mogoc bo keri pomagal...
#17
Posted 30 June 2007 - 06:18 PM
In mi je kr všeč, pa tud po enem času nisi čisto raven, ampak ravno tko, kot bi blo fajn tudi brez njega, da se pravilno držiš
#18
Posted 03 January 2008 - 02:17 AM
Sprva me je bolelo čisto malo, malce nad lopaticami, pa kasneje vedno bgolj gor v vrat (sploh desna stran me je kar kljuvala). Sem to pripisala sključenemu sedenju, ker sem bla cel teden bolna in sem večinoma posedala pred računalnikom, tvjem, brez rekreacije). Pred tem sem zadnje čase le med spanjem kdaj zaznala neke tope bolečine (sem parkrat celo spala brez povštra).
No, ta teden sem pa bla mrtva po vožnji na Dunaj, tam sem pa še spala na kavču. In se je v teh parih dneh bolečina ful stopnjevala, do te mere da m je bolelo nonstop, ponoči pa nisem mogla spat. Bolečina se je pa razširila malo nad sredino hrbta, vmes nič, pa spet od lopatic navzgor. Kljuva me, mišice nad lopaticami/ključnico me ful bolijo, občutek imam kot da me hrbtenica dobesedno dol vleče . Kolega na Dunaju mi je sicer pokazal neke vaje za hrbet in vrat (trenira nek borilne/medtitativne veščine) in je blo malo boljše, pa še mazala sem se z metinim eteričnim oljem (peče pa prekrvavi). Dans ko sem pa prišla domov je spet vse po starem, ful boli.
Naj grem k zdravnici, kako si lahko pomagam?
como se vuelve siempre al amor,
vuelvo a vos,
con mi deseo, con mi temor.
#19
Posted 03 January 2008 - 08:16 AM
Meni je bolečina prišla že do sredine hrbta. Pomaga mi vsakodnevna telovadba in masaža enkrat tedensko. Zdaj je že boljše. Tu zdravniki nimajo kaj pomagati, razen če gre za kakšen vneten proces.
#20
Posted 03 January 2008 - 06:16 PM
Dobro, bom počela vaje, je pa danes že bolje ker se malo pazim, raztegujem vrat/hrbet vsake tolko, pa spala sem v eni fajn legi.
como se vuelve siempre al amor,
vuelvo a vos,
con mi deseo, con mi temor.
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users