13 replies to this topic

[_tan_]

Se tudi vam dogaja, da si vsak dan rečete...jutri pa bom zares začela? No, jaz sem ena takih... Imate mogoče kakšen nasvet, kako naj se naučim, da si vzamem čas zase, da vadim, naredim nekaj zase, za svoje telo, dušo? In...kaj mi priporočate? Ker sem trenutko poškodovana me zanima, ali obstajajo kakšne vaje za trebušnjake sede?

Prosim za vašo pomoč in nasvete.

Tan

[Finatina]

_Tan_ , glede na omenjene težave ki jih imaš, ti zelo svetujem da delaš trebušnjake na žogi. To je telovadna žoga, kupiš jo recimo v Samolabor trgovinah ( Miklošičeva v Lj), stane mislim da cca 5000 ali manj in je res cool.
Jaz žogo imam, vendar se premalokrat spomnim da bi telovadila z njo, jo pa že cca 2 leti redno uporabljam pri sedenju, recimo za računalnikom, kjer se mimogrede preveč razkomotiš in hrbtenica nima pravilnega položaja. Poleg žoge dobiš nešteto vaj in prepričana sem da boš z njo dobila ugoden položaj ki ti bo ustrezal, obenem pa boš pridno telovadila

Na splošno pa, če sodim po sebi, moram očitno res plačati aerobiko, ker sama nimam dovolj samodiscipline da bi telovadila tko sama. Če jo pa že imam, pa ne traja dolgo. Letos oktobra bom spet začela hoditi na aerobiko in .... to je to.

[Kim]

hja...če si poškodovana...no ja odvisn kašna poškodba...ma verjetn ni glih priporočljivo da vadiš...
sicer pa more imeti človek prav veliko samodiscipline za take stvari...
sama pri sebi sem vidla...včasih sem trenirala rokomet..kasneje sm se preselila in trenirala odbojko za študencki dom v katerem sem živela...nikoli ni bil problem, ker sem mela samodisciplino....tek pred šolo...trening po šoli...žuranje
hehehe prev fletna leta so bila...
kasneje sem se preselila nazaj k svojim staršem in zbolela....sedaj naj imam takšno voljo in nemorem nič....tle pa se nabere par 20 kilogramčkov
torej če povzamem...ni dovolj le volja da telovadiš...
moreš imet samodisciplino!
verjamem vate, da boš zmogla...

lp,
kimSišijasem

[_tan_]

Imam zlomljeno trtico, tako da vse leže odpade, pa tudi sedenje na žogi...trenutno...

[Kim]

miruj...lohka ti pa orbi trek posodim če te neboli dovolj..
so določene stvari pri katerih nesmeš pretiravat


lp, kimKgledafilm

[_tan_]

Saj to je smotano, ker ne smem sploh več kot toliko gibat. Pa si z orbitrekom zadovoljna? Kakšnega imaš?

[*simoncy*]

[quote="_tan_"]Se tudi vam dogaja, da si vsak dan rečete...jutri pa bom zares začela? No, jaz sem ena takih...

Znat se moraš motivirat....jst sm to nardila tko, da sem naštela razloge zakaj si želim shujšati, ter jih zapisala na list papirja, katerega sem obesila nad posteljo, da ga vidm vedno, kadar vstopim v svojo sobo(kar je zlo pogosto, če pa ne hodiš toliko v svojo sobo, pa obesi list v kak drug prostor, v katerem preživiš veliko časa...
No, vendar to še ni dovolj....za vsako, ko me zamika načeti čokolado, al pa pobrskati v hladilnik, pa kadar si zaželim lepih hrustljavih piškotkov , takrat se ob pogledu na zapestnico-ki jo imam prav zaradi hujšanja, spomnim, naj se ne spozabim, in naj ne obupam, ter se grem pogledati v ogledalo..v mislih pa si naslikam sebe z ravnim trebuščkom in lepo ritko 8) Obe podobi iz misli in ogledala primerjam, in grem rajši malo ven, na svež zrak, da me lakota(oziroma požrešnost) mine...

Če imaš možnost je najbolje, da izpred svojih oči odpraviš vse slastne IN MOČNO REDILNE snovi, pa če piješ veliko vode, tudi nisi tko lačnen--na primer jaz spijem 1,5 litra vode na dan, od tega obvezno 2dl pred obrokom hrane...ti naj ne bodo preobilni....
Po vsakem obroku naredim 50 sklec, in zvečer tečem 1 h, in vse to kar sem tu naštela počnem tudi sama že približno pol meseca-shujšala pa sem že za 3,5 kg....ni ravno dobro tko na hitro hujšat, ker naj bi se potem vse povrnilo, vendar ko bom videla svojo lepo postavo, se ne bom prepustila požrešnosti, in lenobi! Že sedaj, ko vidm kako hujšanje deluje, mi ni več tako breme, "manj žreti in več gibati" ker vem, da mi bo uspelo!

No, to je to, z moje strani...poleg motivacije še moje izkušnje:))to metodo sem se naučila od ene frendice, ki je bila dokaj močna, a je shujšala do popolne postave ...in to postavo sedaj vzdržuje že 2 leti!! Se splača!

[Kim]

Saj to je smotano, ker ne smem sploh več kot toliko gibat. Pa si z orbitrekom zadovoljna? Kakšnega imaš?

meni orbi trek služi le v namen da treniram mišice..oz...kako ti naj najbolj podomače razložim...služi mi v ta namen, da mi zaradi počivanja mišice neohlapijo in tako stisnejo živca....zato morem enkrat na dan mal gonit to zadevco.....neki tazga če preprosto povem...
drgač je pa dobra zadevca.....pomoje se da na njem full velik nardit za postavo....bom preizkusla čez neki let, ko ga bom začela v ta namen uporabljat...heheheh, mam pa original orbi trekovga iz trgovince z vsemi paperji ...

lp,
kimKiTiŽeliHitroOkrevanje

[Jadranka]

Tudi jaz imam orbitrek in sem kar zadovoljna. Se res razgibaš, za hujšanje pa je potrebno še paziti malo pri hrani. Glede vadbe po poškodbi bi ti svetovala, da se posvetuješ z kaknim fizioterapevtom, da bodo vaje res učinkovite in ti nebi naredile kakšne škode. Sicer pa polek volje rabiš samodisciplino. Če se pa boš prisilila, da 21 dni nekaj delaš ti to pride v navado. Pri meni deluje. Probaj še ti, saj ne boš nič zgubila (mogoče le kilograme).

lp

[_tan_]

Zaenkrat moram zares bolj mirovat, saj imam kar hude bolečine... Bom pa upoštevala vse vaše nasvete... Orbitrek pa bi si zares rada kupila. Katerega mi priporočate?

[Jadranka]

Jaz imam original Orbitrek Thane fitness. Malo je dražji, vendar se splača. Poznam slabe izkušnje z podobnimi neorginalnimi napravami.

Lp

[_tan_]

Kje pa si ga kupila in koliko je bila cena?

[Jadranka]

Kupila sem ga v prodajalni TV Shop v Mariboru. Zraven sem dobila tudi certifikat da je naprava orginal od omenjenega proizvajalca.

lp

[Jadranka]

Stal je pa cca 40.000 SIT

lp