Jump to content


Photo

Kaj ste danes naredili zase?


  • Please log in to reply
6989 replies to this topic

#6481 Barbarina

Barbarina

    Izberi si sam

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 17716 posts
  • Gender:Female
  • Location:Pohorje

Posted 28 October 2019 - 08:30 PM

Aha, jaz sem pa z druge strani Pohorja, Ribica na Pohorju :)
  • 0

#6482 Sinnaia

Sinnaia

    Izberi si sam

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 18898 posts
  • Gender:Female
  • Location:Vrhnika.

Posted 28 October 2019 - 08:57 PM

Fitnes in masaža.


  • 0

#6483 Matilda

Matilda

    Snowflake on fire

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 16872 posts
  • Gender:Female

Posted 03 December 2019 - 08:11 PM

Skok na Šmarko
  • 0

"Opinion is really the lowest form of human knowledge. It requires no accountability, no understanding. The highest form of knowledge is empathy, for it requires us to suspend our egos and live in another’s world. It requires profound purpose larger than the self kind of understanding."

Bill Bullard

 


#6484 ora

ora

    Izberi si sam

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 26150 posts

Posted 29 January 2020 - 09:01 PM

Power walking :D sva sla z dragim in naredila enih 8 km v dobri uri :D ko je bila E z nono na telovadbi.

Ful mi je fajn to, zraven se kej podebatirava.
  • 0

#6485 _Mayckica_

_Mayckica_

    odvisnik

  • Redni člani
  • PipPipPipPip
  • 3108 posts
  • Gender:Female
  • Location:Bled

Posted 31 January 2020 - 09:35 AM

Potegnila sem dol aplikacijo Female Fitness - woman workout, ker ima že mož podoben app in vsi na plezanju in se potem med sabo spodbujamo in delamo te vaje po treningu, pa fajn je ko imaš za različne dele telesa, težavnosti da te vodi in na koncu še raztezanje pa programi so dolgi cca 10 minut tako da se res ne moreš izgovarjati da nimaš časa :D

Danes zvečer imam pa še uro in pol plezanja
  • 0
Dance...when everything is falling apart, and you have nowhere to go, just turn on the music and let you feelings flow

#6486 Matilda

Matilda

    Snowflake on fire

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 16872 posts
  • Gender:Female

Posted 31 January 2020 - 03:20 PM

Kaksne vaje pa so, ali je bolj "aerobika" stil za pumpanje riti, ali dejansko uporabne vaje za treniranje misicnih skupin ki so posebej obremenjene pri plezanju? :)
  • 0

"Opinion is really the lowest form of human knowledge. It requires no accountability, no understanding. The highest form of knowledge is empathy, for it requires us to suspend our egos and live in another’s world. It requires profound purpose larger than the self kind of understanding."

Bill Bullard

 


#6487 _Mayckica_

_Mayckica_

    odvisnik

  • Redni člani
  • PipPipPipPip
  • 3108 posts
  • Gender:Female
  • Location:Bled

Posted 01 February 2020 - 10:57 AM

Imaš sklope, tako za rit kot tudi za roke, trebuh na kar se bom jaz skoncentrirala, ni aerobika stil potegni si dol aplikacijo pa boš videla, je drugače ni YouTube varianta kjer ponavljaš za vaditeljem ampak imaš sklope vaj in nekje ti odšteva čas npr. za jumping jacks, drugi npr.trebušnjaki ti pa pove koliko jih moraš narediti in klikneš naprej ko jih narediš v svojem ritmu, po vsaki vaji je tudi počitek katerega lahko skrajšaš ali po želji preskočiš.

Ostali na plezanju imajo 6-pack in 30 days, jaz sem pa zato tega potegnila dol da imam vaje tudi za druge dele telesa.

Imaš tudi full body challenge tukaj imaš print screen kako izgledajo vaje za abs beginner

screenshot20200201-10554.png
  • 0
Dance...when everything is falling apart, and you have nowhere to go, just turn on the music and let you feelings flow

#6488 Ancka Pomarancka

Ancka Pomarancka

    Izberi si sam

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 25665 posts
  • Gender:Female

Posted 01 February 2020 - 11:07 AM

Samo pazi, tukaj niso vse vaje primerne za po porodu. Jumping jacks zihr ne...
  • 0

#6489 _Mayckica_

_Mayckica_

    odvisnik

  • Redni člani
  • PipPipPipPip
  • 3108 posts
  • Gender:Female
  • Location:Bled

Posted 01 February 2020 - 11:14 AM

Si prilagajam vaje npr če se mi dviguje križ in vidim da moje trebušne še niso dovolj močne, 30s jumping jacksov se mi pa ne zdi spornih
  • 0
Dance...when everything is falling apart, and you have nowhere to go, just turn on the music and let you feelings flow

#6490 Ancka Pomarancka

Ancka Pomarancka

    Izberi si sam

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 25665 posts
  • Gender:Female

Posted 01 February 2020 - 11:49 AM

Marsikomu se tudi tek kmalu po porodu ne zdi sporen pa v bistvu je... Dobronamerno rečem, saj veš ;)
  • 0

#6491 _Mayckica_

_Mayckica_

    odvisnik

  • Redni člani
  • PipPipPipPip
  • 3108 posts
  • Gender:Female
  • Location:Bled

Posted 01 February 2020 - 05:48 PM

Ne saj vem, samo nekako sem predvidevala da po 9h mesecih pa začnem že malo bolj konkretno migat, do kdaj naj bi pa potem čakala s poskoki ipd? Saj ostale vaje so pa statične in k temu tudi stremim pa tudi plezanje se mi zdi čisto ok vadba, ne bi se pa šla kakšne HIIT aerobike, priznam pa da sem neučakana da spravim telo nazaj v tako formo kot je bilo


  • 0
Dance...when everything is falling apart, and you have nowhere to go, just turn on the music and let you feelings flow

#6492 ora

ora

    Izberi si sam

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 26150 posts

Posted 03 February 2020 - 02:23 PM

Sprehodili sva se do trgovine po nabavo parih okraskov za njen rd :D zadnjih 200m sem jo prinesla :D
  • 0

#6493 Olivija

Olivija

    Banana Bro

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 14741 posts
  • Gender:Female
  • Interests:illustration, architecture, trees, cats, cats on trees...

Posted 27 March 2020 - 08:43 PM

Zjutraj cca 2km hoje v hrib, na vrh Golovca (oz na enega od vrhov ;) ) , in okoli 5km teka + 30 min joga raztezanja, dihanja.

Moram vzet enkrat  s sabo uro oziroma telefon, da vidim, kaka je razdalja zares.

 

 


  • 0
 

Odkriti srečo. Jo loviti in ujeti. Se prepustiti. Gledati z odprtimi očmi, vonjati, poslušati, se čuditi. Biti radoveden, ceniti lepoto in preproste, majhne in srčne stvari, srčne ljudi, trenutke. Čričke. Predvsem ne pozabi na čričke. Brez njih ni poletja.

 
 

#6494 Sinnaia

Sinnaia

    Izberi si sam

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 18898 posts
  • Gender:Female
  • Location:Vrhnika.

Posted 27 March 2020 - 08:45 PM

8km teka+ hoje, trening za trebušne in hrbet


  • 0

#6495 Anouk

Anouk

    pro libraries

  • Moderatorji
  • PipPipPipPipPip
  • 25235 posts
  • Gender:Female
  • Location:head in the clouds, feet on the ground

Posted 27 March 2020 - 09:00 PM

Lesene stene in vrata omaric sem prebrusila pa eno odsluzeno omaro razstavila in razzagala  :hooray: a to steje?

 

Drugace smo bili pa na sprehodu popoldne in je res prijalo, mala je malo cebljala ampak je bila vsaj zadovoljna, ni bilo vec tistega cmizdenja, ki ga poslusava ze tretji dan zapored skos. 


  • 0
“Your assumptions are your windows on the world. Scrub them off every once in awhile, or the light won't come in.” - A. Alda
 
 

#6496 Matilda

Matilda

    Snowflake on fire

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 16872 posts
  • Gender:Female

Posted 03 April 2020 - 07:13 PM

cca 2 uri hoje (Šmarna), 1/2 ure raztegovalne vaje, 1/2 ure vaje za moč. Nov joga mat je fajn. Nimam izgovorov, da ne bi riti malo pogosteje razmigala :whistling:


  • 0

"Opinion is really the lowest form of human knowledge. It requires no accountability, no understanding. The highest form of knowledge is empathy, for it requires us to suspend our egos and live in another’s world. It requires profound purpose larger than the self kind of understanding."

Bill Bullard

 


#6497 Sinnaia

Sinnaia

    Izberi si sam

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 18898 posts
  • Gender:Female
  • Location:Vrhnika.

Posted 03 April 2020 - 09:04 PM

8km teka, vaje za zgornji del telesa.


  • 0

#6498 Kami

Kami

    Ginger Mrs. Darcy / Fraser

  • Moderatorji
  • PipPipPipPipPip
  • 23382 posts
  • Gender:Not Telling
  • Location:Highlands

Posted 02 June 2020 - 07:28 AM

Matilda, katero podlago si potem izbrala?

 

Jaz poskušam vsaj 4x na teden naredit malo vaje za trebuh. Res si nisem všeč. Nisem navajena, da imam pri strani malo "ročk" in da je trebuh malo bolj obložen. Že tako, ker imam izredno majhne prsi in nimam naravno ozkega pasu, se mi potem zdi, da se samo trebuh vidi in vsak dodaten gram na njem.

 

Najprej naredim par "pozdravov soncu", da se malo ogrejem. Potem pa take bolj na easy (Standing abs workout - jih je par različnih), ker se  bojim, da tistih na tleh ne bi delala pravilno in si bom poslabšala to mojo diastemo. Kdaj pa kdaj naredim tudi na tleh, večkrat pa stoječe. Upam, da sploh kaj pomagajo, da niso samo za okras oz. za občutek, da nekaj delaš, rezultatov pa ni :P


  • 0

Put A Kilt On It!

Everybody knows how to raise children, except the people who have them.

 

 


#6499 bellini

bellini

    odvisnik

  • Redni člani
  • PipPipPipPip
  • 3384 posts
  • Gender:Male

Posted 02 June 2020 - 07:42 AM

Mene tudi trebuh moti, pa se ga ne znam lotit, ker imam za cca 2 prsta diastaze okoli popka.

 

Včeraj sem imela 1h hitre hoje in terapevtske minute z mojo mami. Fajn so mi ti sprehodi, ker si vzameva čas in si marsikaj poveva. Danes, ko je sonček, bi se mi prilegal vzpon s kolesom na kakšen bližnji hrib, sam verjetno bom svoje punce naterala na sprehod.


  • 0

#6500 Kami

Kami

    Ginger Mrs. Darcy / Fraser

  • Moderatorji
  • PipPipPipPipPip
  • 23382 posts
  • Gender:Not Telling
  • Location:Highlands

Posted 02 June 2020 - 07:56 AM

Ja Bellini, imam isti problem.

 

Če te zanima, v youtube vpiši "standing abs workout" ... imaš precej 10min vaj in pri teh nimam občutka, da mi zmanjka moči, da trebuh not držim in "varujem" to nesrečno luknjo pri popku. Ker med ležečimi se mi zdi, da hitro začnem goljufat (nimam moči) in popustim tisti "prilepi popek na hrbtenico". In raje naredim dvoje te. Saj, ko jih nekaj časa delaš ugotoviš, da vse nekako delajo zelo podobno. Ampak že za to menjam, da ne gredam skoz istega frisa :D

 

zdaj delam 3 tedne, rezultatov ni nič (itak bi jaz želela po enem tednu vidne spremembe :whistling: ) in ne vem, koliko časa se mi bo še dalo vztrajat.


  • 0

Put A Kilt On It!

Everybody knows how to raise children, except the people who have them.

 

 





0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users