30 replies to this topic

[Anja88]

Najboljše hujšanje je z veliko športa-tek, hoja v planine(pa ne taka polževa hoja), plavanje, rolanje,ples, sex... Od tekočine veliko vode, zeliščni čaj, črni, zeleni čaj...Zelje -telo porabi za presnovo več kalorij kot jih zelje ima, ananas, kivi, mandarina-topi maščobe. Čim manj sladkarij, maščob. Hrana pa naj bo presna, veliko sadja, zelenjava, malo olja, smetane, margarine....

Ampak ne pozabiti na dosti OH, beljakovin, mineralov in vitaminov.

[Naty]

Maah ... moje sošolke so obsedene s tem hujšanjem pa to ... js pa zdej že cel mesec jem ko zmešana ker me en fant noče ker sm kao mladiček -niam BAJE nič jošk pa riti in se mi samo na trebuhu pozna ... pa na stegnih pa to ... joškah pa ne
Aja htela sm povedat, da moj stric je mel 90 dnevno dieto ... mislim je zdržal ker je bil ful debel zdej je pa še kr sam ne več tok ...

[Jinadaze]

Maah ... moje sošolke so obsedene s tem hujšanjem pa to ... js pa zdej že cel mesec jem ko zmešana ker me en fant noče ker sm kao mladiček -niam BAJE nič jošk pa riti in se mi samo na trebuhu pozna ... pa na stegnih pa to ... joškah pa ne
Aja htela sm povedat, da moj stric je mel 90 dnevno dieto ... mislim je zdržal ker je bil ful debel zdej je pa še kr sam ne več tok ...

:angry7: Kakšne bedarije nekatere počnete za tipe.

[sajk]

že cel mesec jem ko zmešana ker me en fant noče ker sm kao mladiček -niam BAJE nič jošk pa riti in se mi samo na trebuhu pozna ... pa na stegnih pa to ... joškah pa ne

:

Ti to kompliciraš pri ... 13-ih? Ne seri, normalno zdravo jej in se giblji, to je to. Kaj hudiča se pri 13-ih ... heh, počakaj leto ali dve ... S prenažiranjem in brez gibanja se bo še naprej poznalo samo na trebuhu - in verjemi na besedo, tam zelo težko zgubiš.

Še nekaj: če že ješ zvečer - tko kot na primer jaz zdajle hehe - naj bodo samo vlaknine in beljakovine. Ogljikovi hidrati (riž, krompir, kruh, ...) niso ok v poznih urah. Sadje če ga je preveč prav tako ne, če je fruktoze preveč gre dirket v špeh. Res direkt, hitrej ne more.

[Jinadaze]

Skuta, tuna, zelenjava (razne solate ipd.)

[Hsul]

Dieta NE, pametno in zdravo prehranjevanje celo življenje JA.

:notworthy: :notworthy: :notworthy:

Edina pravilna logika.

[sajk]

In kaj pol jes zvecer? Js se vedno ubadam s tem...ne da se mi vedno sam tistega jogurta zulit..mesa pa nocem zvecr, ko me pol zelodec boli.

Hja ... Recimo zelena solata, še kak paradižnik pa narezani lahki hrenovki (v navadnih je več maščobe kot je proteinov ... naj gredo nekam). Ali pa brez paradižnika in hrenovke, pač pa kaka tuna gor. Je meso, tako kot hrenovke, ampak pa kaj.
Lahko se pa stročnic naješ ... Skuta je tudi fajn. Sirotka je najboljši vir beljakovin.

Če mesa nočeš, OH tako ali tako ne, ... ti samo stročnice ostanejo. Aja ... kaki nadomestki obrokov, sirotkini proteini, zmešaš z mlekom, to mam za čist zvečer. A bi to?

[phoebe]

Če kakšne dva sadeža poješ v prvem delu dneva ni problema. Drugače pa sadje vsebuje kar precej sladkorja in ga je pri hujšanju bolje nadomestiti z zelenjavo, sploh v popoldanskih in večernih urah.  
In ja k beli moki definitivno štejejo bele testenine   . Sploh, če to ješ vsak dan s sirom sigurno ne boš shujšala. Saj prodajajo skoraj v vseh trgovinah polnozrnate makarone, sploh sojini so ok, ker vsebujejo veliko beljakovin.

No glede sadja nimas cisto prav-sadje je zelo zdravo in pri dieti ga moras kar veliko pojest.Izogibas se le tistega ki imajo res prevec sadnega sladkorja-banane,ananas,...
Drugace pa lahko pojes na dan kar dosti sadja-recimo lubenica je sadez ki se jo lahko do sitega najes in je ravno tako kot bi popil vodo!
Aja pa se to-pri cisto pravi zdravniski dieti-bi banane lahko pojedel le polovico banane na dan.In nic vec