162 replies to this topic

[_v-i-k-i_]

pa sej sm tm kliknla

[Pegica]

pa sej sm tm kliknla

aja joj..sorry..hvala za kompliment

[Dragica]

Pegica jst bi ti svetovala naslednje:
- namesto vode pij olje
- jej ocvirke na žlico
- naredi si pohano margarino ali maslo

Pa če se po temle ne zrediš ti pa ni pomoči!!

[_v-i-k-i_]

sej kul...mogoče si samo slabokrvna (premalo železa), ni se ti treba tok zredit

[sade]

po mojem je dobro, da ješ visoko kalorično hrano. in s tem ne mislim, da se bašeš z raznimi torticami in picami, ampak da ješ kakovostno in bogato energijsko. je pa ključnega pomena, da se veliko giblješ. mogoče ni slaba ideja, da se vpišeš na fitnes in začneš PO MALEM dvigovati uteži. ker si napisala, da bi rada dobila na moči.
sicer pa bo več znala povedat katera, ki se na te reči bolj spozna

aja, to je bolj tema za zdravje in rekreacija

[Pegica]

sej kul...mogoče si samo slabokrvna (premalo železa), ni se ti treba tok zredit

JA..to sm pozabla oment..tut to med drugim muči..hvala da si me spomlna

[mobitel]

Ukvarjaj se z rekreativnim športom, da telo čimbolj izkoristi vnos hrane. Ne jej non-stop po malem, ker dobiš hitrejšo presnovo. Katero krvno skupino imaš? Zelo važno je, da si dieto ravnaš po krvni skupini, oziroma da veš, kaj tvoje telo dobro izkoristi in kaj ne.

[_v-i-k-i_]

dej napiši kaj ponavadi ješ (celodnevni jedilnik)

[TASH]

Proteini ti bojo pomagal, ne junk food.

[Pegica]

Hmm..zjutri pijem čaj + kakše piškotke ker mi res ne paše do malce v šoli se neki basat..v šoli pojem za malco sendvič + 6535387126 sladkarij (čokoladice,čips,....),ko pridem domov pojem testenine,meso oz. karkoli je za kosilo..čez vikend pojem pa ogromno mesa,krompirja in sladkarij..in potem se do večera non-stop bašem z sendviči,čipsom..itd.

to bi blo to

Proteini ti bojo pomagal, ne junk food.

ni slaba ideja..drgač jih pa moj dragi je v vojski ker rabi dost moči,energije itd,..

[krneki]

.

[_v-i-k-i_]

ješ ok, mogoče bi loh pojedla še kšno solatko (predvsem zelena solata je bogata z železom, rdeča pesa...) in kj sadja (suhe marelice so zakon - namesto sladkarij lahko kdaj grickaš suho sadje)...torej bla si pri zdravnici in kaj ti je ona potem svetovala?

[Pegica]

uh solate ogromno pojem..sploh paprika+kumarice+paradižnik mix ..tut zeleno solato in rdečo peso mam rada ..korenček..mnjam

Sadje obožujem..tko da..nevem v čem je problem

Moja dohtarca je pa mal usekana..rekla je samo da mi primankuje železa in da sem slabokrvna + da sm čisto povprečna in naj se ne redim .. to je to.. svetovala mi ni nič glede prehrane..dala mi je neke tablete Ferrum (4škatle) ki naj bi jih morala jesti 2x na dan (pa sem jih jedla en teden ampak so ogabne + nič ne pomagajo)..in šumeče tablete z Železom..thats it..

Sem bila pa tudi pri nevrologu al kako se mu reče..in mi je rekel da se vidi moja slabokrvnost in pomankanje železa na moji barvi kože..namreč full sem bleda ..ko duh

[mobitel]

Jej lešnike, so zdravi, imajo bogato prehrambeno vrednost, tudi druge oreške. Pa katero krvno skupino imaš? Če imaš krvno skupino 0, potem se s prehranjevan jem mesa neboš nič zredila, tudi če poješ vola.
Pa ne pit čaja zjutri!
Če poješ dovolj mineralov in železa, je potem mogoče problem v slabi cirkulaciji krvi.

[_v-i-k-i_]

ja sej nimajo pojma...sam tablete znajo talat kup si kšne proteine; pejt v kšno trgovino s športno prehrano pa uzem npr. Hy Pro pa to jej kot dodatek k ostali prehrani; drgač so pa baje dobre tud tablete CENTRAMED (prej Centrovit) = vitaminsko mineralni dodatek za slabokrvnost

[Pegica]

Uf a vse to celo obstaja..jao..jst sm tut zaostala na području zdravja&prehrane hehehehe

[_v-i-k-i_]

Jej lešnike, so zdravi, imajo bogato prehrambeno vrednost, tudi druge oreške.

dobra ideja

[Pegica]

No hvala za vaše nasvete in ideje..bom poslala starše v šoping..fantu bom pa omenila proteine

lp

[rea]

mobitel,zakaj pa ne zjturi pit čaja?

[Sarah]

Če imaš krvno skupino 0, potem se s prehranjevan jem mesa neboš nič zredila, tudi če poješ vola.

Uhmm.. zakaj pa to?