101 replies to this topic

[Parvinder]

Jooooj nevem kam naj dam to temo in kako naj bo naslov, pa naj kar tko ostane...Uglavnem js zadne čase zvečer kar ne morm zaspat: pač lepo grem ob 9. v postlo, pol do pol 10. berem (ponavad je tko) pa hočem zaspat pa ne morm! Pa se matram tam do 1.zjutrej vmes pa hodm dol pit vodo, pa mleko z medam, pa vse probam, pa ne morm, pa ne morm....A mate vi tut take probleme? Vsaj kdo??? No a pol vsaj kdo ve kako naj si pomagam??? Pa mogoče, ZAKAJ ne morm zaspat??? Kar z besedo na dan...

[DiLeMa]

Najprej premisli če te kaj muči, če imaš kakšne probleme ... mogoče ti to krati spanec. Če je pa vse ok, potem pa pač mogoče nisi dovolj utrujena ... poskusi pred spanjem it na kak sprehod al pa mal čez kolebnico skakat ... karkoli, kar te utrudi.

[rea]

ne vem kje ampak mam v spominu,da sm brala,da rdeči čaj,roiboos (ki je brez teina)pripomore k boljšemu spancu.Tud vroča/topla voda/tus te mičken uspavata(če se tušaš zjutri,probi spremenit navado,pa se stuši zvečer,recmo pol ure predn smuknš vv postlo)

[Padme]

Tuš pomoje lih ni najboljša izbira, ker te v vsakem primeru bolj poživi kot pomiri. Velik boljše je kopel pa notr kšna pomirjevalna eterična olja (sivka).

A ti nagajajo kšne misli, da ne morš zaspat al enostavno nisi zaspana? Kdaj pa vstajaš zjutri?

Jst tud hodim spat okol 1, 2 ponoči, ker prej enostavno nisem zaspana. Pač mam sfakan bioritem.

[rea]

ma niti ni napačna-topla voda te zihr pomiri,ker uspava,pa tak fajn občutek pusti

[Padme]

ma niti ni napačna-topla voda te zihr pomiri,ker uspava,pa tak fajn občutek pusti

Jst se po tušu zmeri bolj zbujena počutim, pa se zmeri s toplo vodo tuširam. Tud brala sem eno knjigo, kjer je pisal, da je tuširanje priporočljivo za poživitev, kopel pa za pomiritev.

[Parvinder]

Ne mislim, da nima nobenih takih misli al pa skrbi, k kšn dan lohk komot zaspim ob 9. včasih sm pa ob pol 2. zjutri še pokonc pa se butam z glavo ob steno ! Zjutri vstajam ob 6. pa komi vstanem, pa še v šoli sem kot povožena polpeta...Bom enkrat sprobala tisti čaj, rdeči al kako že, pa bomo vidl! Pa kaj me moti, da pred tv-jem lzlahka zaspim, ko pe se primajem gor v mojo sobo sm pa že čiso budna...

[Padme]

Nevem mogoče se ti bo zdelo smešno. Kakšno leto nazaj, sm mela jst ful probleme s spanjem. Zaspala sm sred noči, pa tud če sm šla pozno spat. Zbujala sem se vmes in bla valda naslednji dan čist zalimana. Nasploh sm bla tist obdobje (2 mesca) non stop zmatrana, brez energije, s podočnjaki do tal, bleda...uglavenm grozna. Pol me je pa frendica pelala k enmu bioenergetiku in radiestezistu in mi je reku, da mam zaprte čakre zaradi sevanja, kjer spim in da zato ne morm normalno funkcionirat. Pol je pršu še na dom in zmeru ful sevanje nad mojo posteljo in nasploh v moji sobi. Zato mi je dal neko ploščo, ki odbija ta zemeljska sevanja in od takrat naprej spet normalno spim. Hodim pa pozno spat samo iz navade, bom pa tud to probala popravt.

Pa še to. Jst sm tud takrat, k nism mogla zaspat, prižgala TV, da sem sploh zaspala (mam ga pa na srečo v sobi).

[_M_]

Jst imam tud na vsake tolk časa taka obdobja, ko ne morem zaspat ali pa še večkrat, da se zjutraj zbujam že ob nemogočih urah (4, 5) in pol ne morem več spat. Sam to mi je včasih kar ustrezal, sploh spomladi, ko je zuni že svetlo,
Nevem, kaj bi ti pomagalo pri tem, da bi lažje zaspala, lahko ti pa svetujem, kako popravi naslov : Ne morem zaspati / Težave s spancem..

[Ana]

Probaj pred spanjem 20x globoko vdihnit skozi nos in izdihnit skozi usta! Meni pomaga. Ali pa naredi zajca. (položaj v jogi)

[Parvinder]

Ali pa naredi zajca. (položaj v jogi)

in kako to izgleda??
pa _M_ sj naslov mi je kar ušeč

[Padme]

pa _M_ sj naslov mi je kar ušeč

Naslov je meni kar malo moteč, ta nemorati je res mal čudn.

[Špela]

mene tut tuš full razbudi, ponavadi pa tudi že samo umivanje obraza, ko si fris špricam z mrzlo vodo. načeloma pri meni branje v postelji in topel čaj delata čudeže pri nezmožnosti spanja. seks zna tut fajn uspavat. al pa kakšen fajn pogovor. globoko dihanje in osredotočenje na samo dihanje tut ni švoh nasvet.

[sajk]

Vzemi v roke kak učbenik za matematiko v posteljo ali kaj podobnega kar ti ni ravno blazno zanimivo. Goethejevo Trpljenje mladega Wertherja? Polno možnosti.

[Anouk]

bols - zlocin in kazen, al pa Gogoljev Plašč. veliko detajlov, nezanimiva vsebina - uspeh skoraj garantiran

[DiLeMa]

Jst sm se pa v Plašč ful nekak uživela. Bogi gospodič Akakijevič.

[Padme]

Jst sm se pa v Plašč ful nekak uživela. Bogi gospodič Akakijevič.

Sam res

Jst ti pol raj priporočam Ulikses od Joyce-a

[DiLeMa]

Joj tole se mi pa tak znano sliši ... bog ve če nisem že brala. Ampak ne vem točno, kr ful berem po tekočem traku in pol ful mešam knjige.

[sajk]

bols - zlocin in kazen, al pa Gogoljev Plašč. veliko detajlov, nezanimiva vsebina - uspeh skoraj garantiran

Za Dostojevskega ne vem, ampak Gogolju ni nič manjkalo. Ti Wertherja očitno sploh nisi brala ...

[DiLeMa]

Jaz? Seveda sem ga ...