21 replies to this topic

[JAGODA]

a mugoce kera ve kako bi si lahk izblikovala trebušne mišice? kakšna vadba,prehrana... kr se mi zdi zlo lepo da ma punca vidne trebušne mišice. ampak nočm prou unih bodybildarskih
mejte se

[barb]

po mojem bi bli kakšni trebušni plesi primerni al pa vaje z žogo (tisto ta ogromno)

[JAGODA]

bom probala tenx

[Sanja]

Jaz naredm vsak dan okoli 100 trebušnjakov pa tud nimam ne vem kakih trebušnih mišič,spremenit moreš predvsem prehrano

[sanci]

Se strinjam s tem, kar je Sanja povedala. potrbno je spremeniti prehrana, jesti stvari z katerimi pridobivaš na mišični masi. Najbolje ti bo to znal-a povedati kdo, ki se ukvarja z športom. Žal ima pa to eno slabo lastnost, da njbrž ni hrane ki bi vplivala samo na trebušne mišice ampak na na mišice na celem telesu, zakar pa bo najbrž če se nočeš zrediti potrebno kar nekaj telovadbe.

Če imaš v bližini fitnes, pojdi tja tam ti bo trener znal najbolje svetovati.

Sanci

[salome]

TREBUSNJAKI!!!!

[bambi]

u bistvu hrana bo naredila tvoj trebuscek raven, trebusnjaki bodo pa za misice. Torej ce hoces misice, so samo trebusnjaki... jah, za lepoto je treba potrpet pravjo

[JAGODA]

tnx usm. sej drgač nimam problemou s pustavo tko da...
res tenx usm

[Jadranka]

Danes sem klepetala z fitnes inštruktorico - in za tebušne mišice mi je rekla: jej manj ogljikovih hidratov, več proteinov pa od 100 do 150 trebušnjakov in drugih vaj za trebuh NA DAN!!!!! HALO!!!!

LP j

[bambi]

ja..bo pa ze drzal..moja dijeta je taka, da se zdej basem z milko z lesniki

[Jadranka]

Ena Milka na dan je "baje" dodatnih 50 trebunjakov!!!!!!!!!

lp J

[Finatina]

Dieta z milko?? Ta je pa dobra. A s tem si krepiš trebušne mišice al kej drugega??
Brez zamere, mal se hecam

[Nadi]

Uuuu, fajn dieta Z Milko mislim, da ne bom imela težav, razen trebušnjaki bi znal bit problematični.

[*sweety*]

Ja z Milko pa res mislm da nebi smelo bit tezav

[abt]

Za trebusnjake je treba samo mascobo skurit, potem se skoraj vsaki vidijo.

Oblika je genetsko definirana in se je ne da kaj veliko spreminjati. Z treningom se lahko povecajo, ce jih prekriva plast mascobe ne bo nic
tudi z velikimi trebusnjaki "spodaj".

[Jadranka]

Torej, kot smo ugotovili samo TREBUŠNJAKI ne bodo dovolj. Zgleda da moramo tudi proč z MILKO!!!! joj-joj

lp J

[Sonny]

se strinjam z ABT-jem, treba skurit maščobo okoli pasu in trebuha 8)

[beybika]

Baje je za kurjenje maščobe na trebuhu najboljši tek, in sicer najmanj 15 minut. Pač treba se redno fajn prešvicat pa bojo šle maščobe adijo. Zlo velik nasvetov za lepši trebuh je na strani www.mojtrener.com pa mal poiščte. tm so ful dobri nasvet: vse glede prehrane, nasveti za vaje, ki jih lahko delate tud doma, tud slikce so. Brez truda ne bo nč, to je jasno, tko da veselo na delo.

čaw čaw

[MiniMiska]

Zdej k to berem sem se spomnila na tv reklamo ki sem jo videla ravno ta vikend na top shopu, gre za en pripomocek (ful drag - ok 30.000 sit) s katerim vadis in s tem krepis trebusne misice in s tem ne obremenjujes ne hrbta ne glave. Men se zdi kar u redu, samo moras imet prostor doma ker je taka naprava kot na fitnesu.

[_srchika_]

Zame so še zmeri čez vse trebušnjaki,tek pa ena divja aerobika...to se mi zdi,da kr pomaga pa še k prerojen se pol počutš :mrgreen: Mene je ful presenetla ena raziskava o teh raznih aparatkih,k oddajajo take valove,ki ti menda maščobo razkrojijo...ampak zadevca ti sam vse skp strdi in poslabša...edina rešitev je pol liposukcija,ki pa ma zarad tega lohk zaplete in se čist uničiš s tem...pazt treba s temi aparaturcami pa rajš jet po naravni poti do uspeha