2378 replies to this topic

[Nincha]

Ja saj je napisala, da ji izpadajo lasje in da je izgubila libido. To pač ni naravno stanje za telo in na dolgi rok se poznajo posledice. Tut če se ti zdi, da ti taka prehrana odgovarja, ni najbolj priporočljiva. Z navajanjem nazaj so pa tut verjetno problemi, ker spet šokiraš telo in rabi čas. Ne vem, bo ona povedala, ampak si predstavljam na začetku kakšno napihnjenost, utrujenost itd., pa verjetno bi se hitro zredila, če tega ne bi počela postopoma.

[Barbarina]

Sarah; ta reverse me je zanimala .

 

Do koliko OHjev pa bi "rada" prišla? Bi jih npr. pri vsakem obroku jedla? Oziroma toliko kot nek povprečen človek?

Kaj pa si predstavljaš pod skinny fat? Ti je vsaka suha punca, ki ne športa, taka?

 

Zakaj se ti zdi, da si si zjebala metabolizem? :/ Ker bi se sedaj na prehrani od včasih, redila (kljub temu, da se takrat nisis)? Se ti zdi, da bi se ti vsak OH zdaj takoj uskladiščil? Malo napiši o tem prosim, ker me je kar malo strah ratalo .

 

Pa recimo zakaj bi sedaj rada to nazaj? Ti je okus OHjev všeč, se po njih bolje počutiš, se ti ne zdijo več tako napačni kot vsa ta leta ..?

 

Ni zdaj toliko, da bi rada jedla OHje in koliko, ampak to, da bi jaz rada vidne trebušne mišice, ker pa sem prišla do platoja (to pomeni, da že pri zelo nizkih kcal ne izgubljam več maščobe) to ni možno, zato bi rada najprej popravila metabolizem, prišla vsaj do 1500 kcal porabe dnevno, brez treninga.

 

Skinny fat pomeni, da si suh, ampak imaš še vedno kar visok % maščobe. Niso vse punce, ki ne športajo take, čisto odvisno...

 

Ja glede metabolizma je tako, kot si napisala. Telo se navadi tako nizkega vnosa kcal in potem špara.

 

Vse, kar je Nincha napisala, drži.

 

Kar se tiče OHjev čez vikend, več kot 100 g sigurno nikoli nisem pojedla.

[Neytiri]

Hvala za obrazložitev .

Kako pa bi se sedaj, ko si šla čez to, lotila prehrane in športa toliko let nazaj?

[Barbarina]

Hm dobro vprašanje.... verjetno bi probala ostati pri 3 treningih na teden, ne več. Glede hrane ne vem, če bi kaj spremenila, razen, da ne bi šla tako nizko s kalorijami, ketonske vsekakor ne obžalujem, ker je res fajn, ko naučiš telo kurit maščobe in v bistvu nikoli nisi lačen. Ampak, ker nisi lačen, tudi manj ješ, hitro premalo, kar je sploh pri ženskah lahko problem zaradi hormonov.

[Jinadaze]

Barbarina, mogoče bi bilo dobro, če bi najprej začela z večjimi količinami sadja, kar se hidratov tiče. V sosednji temi sem postala en uporaben link.

[Barbarina]

Thnx. Sadje sem že povečala vnos, nekje 2-3 sadeže dnevno pojem, veliko zelenjave (to sem itak vedno) in tudi precej stročnic...

[Matilda]

Ne razumem, od kje sploh strah pred ogljikovimi hidrati, poglejte Frelee the Banana girl... poje ogromno kcal v obliki večinoma ogljikovih hidratov. 

Seveda pa govorimo o nepredelanih OH. Jasno je, da dodan sladkor v predelanih živilih ni OK.  

[Simone]

Imam šest kil manj kot pred prvo nosečnostjo.  Še pet jim moram izgubiti. Že dooolgo se nisem tako dobro počutila.

[Nincha]

Jaz sem pa prvič po par letih prišla pod 60kg. Pa nehala sem hodit na vodene vadbe in moram priznat, da mi je moja postava veliko bolj všeč, ker sem izgubila tudi precej mišic.

[ora]

Jaz sem se pa koncno nazaj poredila. Zdaj imam 55 in sem vsaj normalno krepka, da lahko v sluzbi tudi kaj fizicno bolj napornega prenesem

[Anouk]

Jaz sem pa na 55 - ene toliko sem imela na zacetku srednje sole, torej 10 let nazaj. Hocem pa definitivno nekaj misicne mase se pridobit (pa kondicije tudi), ker je bilo zadnje mesece bolj svoh z aktivnostmi (niti nisem imela volje in energije za kaj dosti). 

[Podgana]

Meni je zdaj čisto prevroče za vadbo in hrano in imam 52 kil, ampak sem še vedno skinny fat

[Marmelada]

Jaz se pa moram spet spravit telovadit, pa se probat izogibat sladkarijam. Zdaj si res nisem všeč. Prišla sem na 64 do 65 kg. Sicer sem imela že od srednje šole naprej konstantno okrog 62, 63.

[Fiona]

jaz stagniram na 51-52 in to ne glede na to koliko jem, sploh ni važno....Nobenih zadržkovp ri ničemer. Naj bo že dolgo tako. Seveda kakih mišic, razen v rokah nimam, pa mi je vseeno, dokler ni celulita....

Zgleda tistih 55 ne bom dosegla, ma dokler mam menstruacijo se čist v redu počutim.

[tasika]

Ma daj jaz pa sem na 63, kar se ni zgodilo že od srednje šole. Ni mi kul, nisem si všeč in ne počutim se dobro. Rada bi prišla nazaj na 59, 60, tako mi najbolj ustreza. 

[Sarah]

Jaz imam že ene deset let enako kilažo, 48-49, s tem da so zdaj kg drugače razporejeni, kot so bili leta nazaj

[Barbarina]

Jaz tudi nekje med 48 in 50, verjetno kakih 15 let, eno leto vmes sem edino imela 45 kg, ko sem začela na aerobiko hodit pa nočne delat pa nič mišic nisem imela. Zdaj bi rada malo več mišic pridobila, samo bom zgleda morala več jest...

[Frčica]

Jaz sem tudi prišla na 59 kil. Končno!

Oba sva shujšala na dopustu in mi je čisto jasno zakaj. Imela sva 3 obroke dnevno, brez vmesnih prigrizkov, ker oni tega ne poznajo (sladkarij ipd.), razen občasnega sadja. Tudi sicer sladic po večerji ali kosilu ne poznajo. Pa ogromno hoje. Pila sva le vodo, ampak to tudi doma. Pa razen 3 pirov, nič alkohola se sliši kot da ful pijeva.

[Neytiri]

Barbarina; kako si kaj, odkar si spremenila prehrano?

 

Jaz sem v zadnjih nekaj mesecih prilezla na 52,5 in tam ostajam žw nekaj časa.. Najmanj pa sem jih imela mislim da 50,2. Načeloma mi ni težko vzdrževat teže, bolj so mi problem kakšna praznovanja in posledično prenažiranja, ki jih pa potem v naslednjih dneh težko izničim.. Sem si tako tudi čisto ok, ampak sem kar nekaj hlač kupila, ki mi bodo bolj udobne s 50, tako da bi bilo dobro nazaj prit .

[Coco*]

^Bolje to, kot moja filozofija 'ne bom novih hlač kupovala, dokler ne spravim kil dol'.