Zdaj se bom vpisala na vodeno vadbo preko FFja.
![smile.gif](style_emoticons/default/smile.gif)
Posted 28 January 2012 - 08:25 PM
Posted 12 April 2012 - 06:05 PM
Je pa res najboljša stvar za trebuh & noge/rit.Še posebej priporočam Bun&Thigh Sculpting in Abdominal Sculpting, oba sta po 20 min.
Posted 12 April 2012 - 06:16 PM
Posted 12 April 2012 - 06:23 PM
Posted 12 April 2012 - 06:30 PM
Posted 03 May 2012 - 08:38 AM
Posted 29 January 2013 - 10:42 AM
Da tukaj nadaljujem debato o pilatesu - polozaj kocka (ki deluje na prvi pogled preprost in ne prevec naporen, je se pa fant priznal, da je kar hardcore )
Glej prvo sliko, kjer je na vseh stirih, prsti so uprti v tla. V tem polozaju dvignes kolena 1 cm od tal, 2x vdih&izdih obe nogi, nato spustimo kolena nazaj na tla. Ponovimo 6x. Lahko se nadgradi z 'brcami' nazaj, nogo dvignemo pokrceno in delamo intervale po 3 dvige, koleno spuscene noge se ne sme dvigati, ampak mora bit ves cas 1 cm od tal.
Tole je pa kar uporaben prikaz za te osnovne vaje:
http://pinterest.com...tes-workout-wo/
Odkriti srečo. Jo loviti in ujeti. Se prepustiti. Gledati z odprtimi očmi, vonjati, poslušati, se čuditi. Biti radoveden, ceniti lepoto in preproste, majhne in srčne stvari, srčne ljudi, trenutke. Čričke. Predvsem ne pozabi na čričke. Brez njih ni poletja.
Posted 29 January 2013 - 02:09 PM
U ja, plank exercise, ta samo izgleda zelo lahka, v resnici pa ni (nisem vedela, da se reče položaju "kocka")
Posted 12 February 2013 - 10:54 AM
Posted 04 February 2014 - 07:25 PM
0 members, 1 guests, 0 anonymous users