Jump to content


Photo

Bolečine v križu in hrbtenici


  • Please log in to reply
103 replies to this topic

#1 krneki

krneki

    Izberi si sam

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 11455 posts
  • Gender:Female
  • Location:Hot and sunny places

Posted 22 May 2012 - 06:29 PM

A ima katera (občasne) težave z bolečinami v križu/hrbtenici?

Jaz sem imela zdaj od jeseni mir, zdaj pa spet. Ne vem kje je fora. Nič ne delam drugače kot ponavadi, me pa boli križ VEDNO v istem delu. to je ena točka, na desni strani, in mi prav tako dela notri... kot da malo stiska. Kot Da bi si en živc malo priščipnila, tako se čuti. Malo se širi bolečina v nogo, je skrajno neprijetno.
Lani je bilo tako, da so bile te bolečine v valovih, vsak mesec nekaj dni, potem so pa v jeseni čudežno izginile.

Začela sem delat vaje za hrbtenico in križ, pa me skrbi da ne bom kaj še v slabše stanje spravila.

Kako si pomagate tiste, ki večino časa sedite na delu?


Jaz imam Spinalis, sedim pravilno, večkrat se sprehajam. Saj pravim, v letu dni mi še ni uspelo ugotoviti, zakaj se ta bolečina pojavi. Je pa zmeraj ista točka in zmeraj isti problem. Potem mine samo od sebe in se ponovno pojavi kot iz nič, čez čas.
  • 0
"If it's meant to be, it will find a way."

#2 Zoey

Zoey

    Izberi si sam

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 10197 posts
  • Gender:Female

Posted 22 May 2012 - 06:49 PM

Verjetno imaš prirojeno nerazaslo vretence. jaz ga imam na levi strani. :/
  • 0

Ne, ona nima žametnih oči in niti kodrov mehkih kakor svila, 
če sneg je bel, ga v njenih nedrih ni in usta bi se od koral ločila.
Sem videl rože bele in rdeče, na njenih licih take ne cveto
in so dišave, ki so bolj dehteče, kot vonj, ki diha njeno ga telo. 
Njen glas poslušam rad, četudi vem da zvoki strun prijetneje zvene, 
kako boginje hodijo ne vem; ko ona hodi, stopa kot ljudje.
Pa vendar se mi zdi bolj očarljiva kot vse, ki pesem jih slavi lažniva.


#3 krneki

krneki

    Izberi si sam

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 11455 posts
  • Gender:Female
  • Location:Hot and sunny places

Posted 22 May 2012 - 06:57 PM

zoey, kaj pa je to?

Kakšne imaš pa težave?
  • 0
"If it's meant to be, it will find a way."

#4 Zoey

Zoey

    Izberi si sam

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 10197 posts
  • Gender:Female

Posted 22 May 2012 - 07:04 PM

Drugače kot spina bifida 2s ti ne morem razložit. :D Pač ko si bila mala se ti ni zaraslo naprej. Ostalo je tako. Verjetno ti kakšna vaja ne odgovarja. Jaz sem za en čas prenehala z deadliftom, oz. delam samo zgornji del deadlifta, da mi križ ne trpi. Morala bi delat kake fizioterapevtske vaje.
Meni je bolečina zginila, verjetno s tem, ko sem si ful utrdila spodnje hrbtne in erektorje.
  • 0

Ne, ona nima žametnih oči in niti kodrov mehkih kakor svila, 
če sneg je bel, ga v njenih nedrih ni in usta bi se od koral ločila.
Sem videl rože bele in rdeče, na njenih licih take ne cveto
in so dišave, ki so bolj dehteče, kot vonj, ki diha njeno ga telo. 
Njen glas poslušam rad, četudi vem da zvoki strun prijetneje zvene, 
kako boginje hodijo ne vem; ko ona hodi, stopa kot ljudje.
Pa vendar se mi zdi bolj očarljiva kot vse, ki pesem jih slavi lažniva.


#5 Plain Jane

Plain Jane

    Izberi si sam

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 13529 posts
  • Gender:Female

Posted 22 May 2012 - 07:07 PM

S kakšno terapijo si že poskusila?
  • 0

#6 krneki

krneki

    Izberi si sam

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 11455 posts
  • Gender:Female
  • Location:Hot and sunny places

Posted 22 May 2012 - 07:12 PM

a to mene sprašuješ?

Jaz nič terapije...
  • 0
"If it's meant to be, it will find a way."

#7 Zoey

Zoey

    Izberi si sam

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 10197 posts
  • Gender:Female

Posted 22 May 2012 - 07:14 PM

Raje se izogibaj vaj, kjer bo trpel spodnji del hrbta. Sem 99%, da imaš isto težavo kot jaz.
  • 0

Ne, ona nima žametnih oči in niti kodrov mehkih kakor svila, 
če sneg je bel, ga v njenih nedrih ni in usta bi se od koral ločila.
Sem videl rože bele in rdeče, na njenih licih take ne cveto
in so dišave, ki so bolj dehteče, kot vonj, ki diha njeno ga telo. 
Njen glas poslušam rad, četudi vem da zvoki strun prijetneje zvene, 
kako boginje hodijo ne vem; ko ona hodi, stopa kot ljudje.
Pa vendar se mi zdi bolj očarljiva kot vse, ki pesem jih slavi lažniva.


#8 Plain Jane

Plain Jane

    Izberi si sam

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 13529 posts
  • Gender:Female

Posted 22 May 2012 - 07:15 PM

Tebe Sally. :D Jaz bi ti priporočila kranio sakralno terapijo.
  • 0

#9 krneki

krneki

    Izberi si sam

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 11455 posts
  • Gender:Female
  • Location:Hot and sunny places

Posted 22 May 2012 - 07:34 PM

Kaj pa je to (grem vprašat strica googla). PJ, a si hodila, poznaš koga ki je hodil in je pomagalo?

Jaz ne vem, pri meni to prihaja v valovih. Ja Zoey, samo kot pravim nimam problemov s tem celo življenje. Občasno...zadnje leto, prej ogromno časa ne, nazadnje v osnovni/srednji šoli.

Zoey, jaz ne dviguje nobenih uteži, samo Jillian sem delala! Pa sem bila polomljena grozno. Samo to pomojem ni od tega, čeprav ni pa dvakrat za rečt...Nekako sovpada. Ne štekam no, a sem res tak kripelj...

Par dni delam tele vaje, samo danes jih pa ne upam: http://www.hrbtenica...-hrbtenico.html
  • 0
"If it's meant to be, it will find a way."

#10 Zoey

Zoey

    Izberi si sam

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 10197 posts
  • Gender:Female

Posted 22 May 2012 - 07:38 PM

Jaz ne vem, pri meni to prihaja v valovih. Ja Zoey, samo kot pravim nimam problemov s tem celo življenje. Občasno...zadnje leto

Zoey, jaz ne dviguje nobenih uteži, samo Jillian sem delala! Pa sem bila polomljena grozno. Samo to pomojem ni od tega, čeprav ni pa dvakrat za rečt...Nekako sovpada. Ne štekam no, a sem res tak kripelj...


Enako, glede 1. stavka.
Teh vaj ne poznam, ampak očitno ti delajo spodnje mišice hrbta, ko izvajaš vaje. Raje jih opusti za nekaj časa, pa boš videla, če bo bolje. Predlagam pa, da greš na slikanje. Vsaj rentgen, če ne na magnetno resonanco.
  • 0

Ne, ona nima žametnih oči in niti kodrov mehkih kakor svila, 
če sneg je bel, ga v njenih nedrih ni in usta bi se od koral ločila.
Sem videl rože bele in rdeče, na njenih licih take ne cveto
in so dišave, ki so bolj dehteče, kot vonj, ki diha njeno ga telo. 
Njen glas poslušam rad, četudi vem da zvoki strun prijetneje zvene, 
kako boginje hodijo ne vem; ko ona hodi, stopa kot ljudje.
Pa vendar se mi zdi bolj očarljiva kot vse, ki pesem jih slavi lažniva.


#11 krneki

krneki

    Izberi si sam

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 11455 posts
  • Gender:Female
  • Location:Hot and sunny places

Posted 22 May 2012 - 07:43 PM

Hvala za nasvet. Bom videla kako bo naprej in če bo kriza bom res šla.

Saj pomagat mi ne morjo, če je isto kot pri tebi? Ti praviš da si popravila s fitnesom?

Jaz grem zdaj na pilates. Jutri se grem prijavit.
  • 0
"If it's meant to be, it will find a way."

#12 Zoey

Zoey

    Izberi si sam

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 10197 posts
  • Gender:Female

Posted 22 May 2012 - 07:45 PM

Saj pomagat mi ne morjo, če je isto kot pri tebi? Ti praviš da si popravila s fitnesom?


Ne, nič nisem popravila. Delam samo drugačne vaje, kjer tisti del ne trpi. Čeprav, zdaj sem začela malo nazaj, pa me ne boli več. Nevem. Včasih je bilo pa grozno (si verjetno brala kdaj v šanku), tako da sočustvujem :cry:
  • 0

Ne, ona nima žametnih oči in niti kodrov mehkih kakor svila, 
če sneg je bel, ga v njenih nedrih ni in usta bi se od koral ločila.
Sem videl rože bele in rdeče, na njenih licih take ne cveto
in so dišave, ki so bolj dehteče, kot vonj, ki diha njeno ga telo. 
Njen glas poslušam rad, četudi vem da zvoki strun prijetneje zvene, 
kako boginje hodijo ne vem; ko ona hodi, stopa kot ljudje.
Pa vendar se mi zdi bolj očarljiva kot vse, ki pesem jih slavi lažniva.


#13 Plain Jane

Plain Jane

    Izberi si sam

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 13529 posts
  • Gender:Female

Posted 22 May 2012 - 07:54 PM

Kaj pa je to (grem vprašat strica googla). PJ, a si hodila, poznaš koga ki je hodil in je pomagalo?

Oboje. Lahko kej več na ZS, če te zanima. Za hrbtenico na sploh je pa pilates zakon. :)
  • 0

#14 krneki

krneki

    Izberi si sam

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 11455 posts
  • Gender:Female
  • Location:Hot and sunny places

Posted 22 May 2012 - 08:27 PM

Zoey, ja sem brala.... :cry:

Ja nič, bomo vidli kako bo s pilatesom. Recimo moj stric si je s tem popolnoma odpravil hernijo.

PJ, ti pišem na ZS, jutri verjetno ;)
  • 0
"If it's meant to be, it will find a way."

#15 Ekaterina

Ekaterina

    Joževa partizanka

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 6621 posts
  • Gender:Female
  • Location:Buffyverse

Posted 22 May 2012 - 08:48 PM

Moj fant ima podobne bolečine. Jutri ga grem naročit za slikanje, pa javim, ko bodo rezultati. Če bo kateri kaj prav prišlo.
  • 0

"Nije bio moj dan. Moja nedelja.

Moj mesec. Moja godina.

Moj život. Jebeš ga..."


#16 ananas

ananas

    pharma tropicana

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 8041 posts
  • Gender:Female

Posted 22 May 2012 - 09:34 PM

Dej probi mogoče B-kompleks od Krke. Saj se mogoče spomniš, ko sem jamrala zaradi vnetega živca oz. mišice in po b-kompleksu me nič več ne boli. Drugače sem pa jaz počivala, ker me je potem še bolj bolelo. Pa zdaj sem dala čez 10 rund fizioterapije- ultrazvok, pa me še malo boli (ta hip nisem na b-kompleksu), pa upam, da bo kmalu bolje.
  • 0

#17 krneki

krneki

    Izberi si sam

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 11455 posts
  • Gender:Female
  • Location:Hot and sunny places

Posted 23 May 2012 - 06:35 AM

Jaz b-kompleks jem stalno.

Danes je slabše. Mravljinči me podplat desne noge. Komaj sem vstala...

90% znakov imam :cry: ----> http://www.natego.si/si/isias-a6.shtml

Jutri ziher ne grem delat. Danes sem v službi ampak ne vem kako bo šlo tole...
  • 0
"If it's meant to be, it will find a way."

#18 ananas

ananas

    pharma tropicana

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 8041 posts
  • Gender:Female

Posted 23 May 2012 - 02:05 PM

Ja meni je fizioterapevt rekel, da če čutiš mravljinčenje, da je išias.

Koliko tablet na dan pa jemlješ? Pa a prav od Krke, al katerega drugega?
  • 0

#19 fifa

fifa

    Izberi si sam

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 5418 posts
  • Gender:Female
  • Interests:Finding out how the world works ... :)

Posted 23 May 2012 - 03:14 PM

Sally, jaz imam neke mamine fizioterapevtske vaje. So bolj v izi, oz. na način, da se postopoma ter z blagimi vajami dela na hrbtenici. Kar je seveda tudi bolj prav, kot pa kar nekaj na hitro in močno. Lahko ti jih nekako pošljem, če želiš? Saj mogoče ne bodo pomagale v tem primeru, ampak so tudi na splošno fajn za krepitev hrbtnih mišic. En sklop imam pa še za vrat po poškodbah.
  • 0

A tree too big to embrace ... is born from a slender shoot. A nine-story tower ... rises from a pile of earth. A thousand-mile journey ... begins with a single step.

(taoistična modrost)


#20 krneki

krneki

    Izberi si sam

  • Redni člani
  • PipPipPipPipPip
  • 11455 posts
  • Gender:Female
  • Location:Hot and sunny places

Posted 23 May 2012 - 03:16 PM

Zdaj je boljše, mravljinčenje je še minimalno, edino kot kamen trdo imam v tistem delu križa in boli.

Jem pa B kompleks iz tujine, notri ga je 50 mg v eni tableti. Ful so močne, je urin zelenkast od tega. Od Krke niso toliko močne.
  • 0
"If it's meant to be, it will find a way."




0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users