13 replies to this topic

[zoja]

haj

se kdo prehranjuje po tej metodi?

lp

[Sarah]

prvič slišim in nimam pojma kaj to sploh je

[_M_]

Kolikor sem jaz nekje na hitro brala, je fajn zadeva, ker lahko dost "normalno" ješ..
bom poizkusila kaj o tem poiskat!

[Haruka]

zadnji teden nekako poskušam jest po montignacovi metodi, včasih še nisem čisto prepričana, kaj je dovoljeno in kaj ne, bo treba še malo bolj natačno prebrat knjigo
montignacova metoda temelji na glikemičnem indeksu, živilom z visokim gi se je treba popolnoma odpovedati (to so predvsem krompir in izdelki iz bele moke, sladkor, čokolada in vse sorodno, tudi med, polnomastno mleko in mlečni izdelki iz polnomastnega mleka, od zelenjave le koruza in kuhano korenje, surovo je v redu)
pa sveže sadje naj bi jedli pred obrokom, še bolje je, če vmes počakamo 15min
če ma kdo kakšno vprašanje mam itak knjigo na računalniku pa lahko malo pobrskam

[_M_]

Ok, tole sem nekje dobila:

ZAJTRK: polnozrnat kruh, črni kruh s semeni z marmelado (jasno brez sladkorja, Natrenove) ali posneto skuto in čaj

- lahko kosmiči (nikakor ne koruzni, ampak vedno polnozrnati, lahko s semeni, ne smejo pa biti sladkani) s posnetim (0,5) mlekom

- kava prepovedana, tudi pravi čaj, lahko pa brezkofeinsko, čimmanj sladil, prepovedan je med

KOSILO: meso ali ribe, popečeno ali v omaki, za prilogo nobenih hidratov, samo zelenjava, vendar kuhana, surovo zelenjavo, npr. solato moraš pojesti pred glavnim obrokom, če ne te napenja.
Nobenega kruha zraven.
Če ne ješ mesa, lahko nadomestiš s hidrati, ampak polnozrnatimi (testenine, ajdova kaša, rjavi riž), ampak mora biti potem popolnoma brez maščobe.

VEČERJA: lahka, lahko polnozrnate testenine ali riž, ajdova kaša z nemastno omako, lahko pa samo surovo zelenjavo ali tudi sadje.
Naj ne bi jedel mesa dvakrat na dan.

MALICE - sadje, ampak ne ananasa in banan. Lahko tudi posnet jogurt ali kreker z vlakninami (Wasa kruhki)


Sladicam se je treba odpovedati, v kolikor so priprabvljene iz bele moke in sladkorja.
Lahko pa si pripraviš kaj iz polnozrnate moke in fruktoze.
Muffini iz take moke in fruktoze z dodatkom suhega sadja so prav okusni.

Na kalorije ni treba gledat.

Najbolj so prepovedani bela moka (in izdelki iz nje), krompir, sladkor in koruza.

[Katrin]

Na kalorije ni treba gledat.

Če bo kalorij preveč, ne bo dieta.

[Haruka]

sej ko vidiš kaj vse je dovoljeno jest je skoraj težko vnest preveč kalorij

[Katrin]

O ja pa kaj še... 8) Ogljikovi hidrati, polnozrnati gor ali dol, so prav fino kalorični, če jih poješ cel krožnik

[_M_]

karkoli boš pojedla, ne bo brez kalorij,
pa sej ni važno, no..to je za tiste, ki jih pač zanima.
Tisti, ki se tega držijo, so seveda upravičeno navdušeni nad rezulati.

[sonchika]

Tako je pri teh dietah. Potem si na dieti 3 mesece, pa se ti ne da več in spet začneš po starem. Bistveno je, da za celo življenje spremeniš način prehranjevanja.

[_M_]

Sej ta Montignacova metoda prehranjevanja se mi zdi še najbolj primerna za način življenja..

[lucy]

Montignacova dieta je super opisana v njegovi knjigi " Jem torej hujšam" (Vale novak). Super dieta, se splača prebrat in živeti po njej...
(če ti seveda uspe...) Ali pa vsaj približno. Meni je ta način prehranjevanja in dietanja še najbližji.

[Verja]

Montignacova dieta je super opisana v njegovi knjigi \" Jem torej hujšam\" (Vale novak). Super dieta, se splača prebrat in živeti po njej...
(če ti seveda uspe...) Ali pa vsaj približno. Meni je ta način prehranjevanja in dietanja še najbližji.

Ti to prakticiraš? Imaš knjigico doma?

[žeula]

Jst mam to knjigo in zna bit en mal zakomplicirana. Drgač mi je pa dieta super. Ker nimaš nekih hudih predpisov! Ješ res lohk (skor) vse, samo v pravilnih kombinacijah.