Kako pomemben je zajtrk?
#1
Posted 16 October 2006 - 10:00 AM
Skoraj 90% americanov,zjutraj ne zajtrkuje,potem pa si privosci hitro hrano,kaksne sendvice ali obilno kosilo.Rezultat: vecina jih je predebelih.
Velika vecina ljudi pa se vedno misli,da ce zjutraj ne zajtrkujes-potem se ne zredis,celo shujsas,itd.
To je pisala zdravnica da nikakor ne drzi-kajti ko mi vnesemo kasneje vecjo kolicino obroka-se kalorije samo podvojijo in s tem nismo naredili nicesar.Posebno za dijake,ucence in delovne ljudi,sportnike je se kako pomeben prav zajtrk.Z njim se zacne dan in lahko prenesamo stres,ucenje in druge napore,ki nas cakajo.
Pa naj bo to zitarice z mlekom+jabolko,mlecni riz,mlecna kasa itd.Sportniki ze samo za zajtrk pojejo veliko kolicino hrane.
Zato prav vsi zdravniki govorijo,da ce zelis ostati zdrav,vitek,itd....moras na dan jesti 5 obrokov(zajtrk,malica,kosilo,malica,vecerja),jes najkasneje do 19.00 ure zvecer(ker moras imeti zelodec prazen vsaj 2 uri pred spanjem),obroki pa morajo vsebovati zitarice,sadje(malice),zelenjavo(med glavnimi obroki).
To je garancija za lepo postavo,dneve brez utrujenosti,pomanjkanja moci itd.
Zato si zjutraj moramo vzeti cas,ker tukaj naj ne bi bilo izgovorov "NIMAM CASA!",popijemo mleko,caj+v kombinaciji z "musliji",kosom kruha (namazenega z kaksnim namazom,sirom ali salamo),na koncu pa si vzamemo se kaksen sadez.Ce pa res ni casa,da bi se najedli in v miru pozajtrkovali,potem pa si doma ze priravimo sendvic ali kaksno energijsko ploscico,v sluzbi/soli pa si potem privoscimo se kozarec mleka,caja.
Zelo pomebno je tudi,da ne jemo stoje,na hitro,pac pa v miru in sede.
Sem pa spada tudi vsakodnevno gibanje ali pa vecurno gibanje enkrat do dvakrat na teden!
Sama sem ze dolgo casa privrzenka takega nacina prehranjevanje(5 obrokov na dan) in lahko povem,da res drzi
(zdravniki ne lazejo )
#2
Posted 16 October 2006 - 10:17 AM
#3
Posted 16 October 2006 - 11:05 AM
(ker mam turnus) in tako jem sele ob 20.00
#4
Posted 16 October 2006 - 12:00 PM
To, da bi nazadnje jedla ob 19h, pa pri meni odpade, ker me nenormalna lakota ponavadi zagrabi tam ob 2h zjutraj in ponavadi še takrat kaj malega dam v usta. Moram. =)
<p style="text-align:center;"><span style="color:#000000;"><span style="font-family:georgia, serif;"><strong><span style="font-size:12px;">The last day you have on earth, the person you became </span></strong></span></span></p>
<p style="text-align:center;"><span style="color:#000000;"><span style="font-family:georgia, serif;"><strong><span style="font-size:12px;">will meet the person you could have become.”<br>
- </span></strong><span style="font-size:12px;">Anonymous</span></span></span></p>
<p style="text-align:center;"> </p>
<p style="text-align:center;"> </p>
<p style="text-align:center;"> </p>
#5
Posted 16 October 2006 - 12:32 PM
Cosa vuoi che ti scriva?
Cosa vuoi che ti dica?
Tu sei ovunque in me.
#6
Posted 16 October 2006 - 03:14 PM
js zvecer morem kej pojest, ker ne morem spat, ce sm lacna. drugac pa glede sadja po zajtrku ... sadje nej bi se na prazen zelodec jedlo (pravjo).
#7
Posted 16 October 2006 - 03:31 PM
There's nothing more that I want
Then to touch you
To seek truth in your eyes
The only thing that I want
Is to be with you and watch the sunrise
#8
Posted 16 October 2006 - 04:04 PM
Ni šans da grem v brez zajtrka, pol pa da tam umiram še 3 ure lačna in ves ta čas mislim na hrano!
Vedno sem jedla kašen kornfleks, od drugega mi je blo slabo.
Tradicija kornfleksov ostaja še danes, ker je pač najhitreje pripravljeno, včasih, če imam slučajno čas, pa pojem kašen toast, al pa kruh z marmelado in podobno.
Druga zgodba pa je ob vikendih in med počitnicami ko za zajtrk veselo spraznim polovico hladilnika
Pablo Picasso
#9
Posted 16 October 2006 - 04:43 PM
jaz recimo prvi 2 uri ko vstanem ne morem ničesar jest pa pika
včasih recimo tudi do 12 ali do 15 ne jem nič, pač sem se tako navadila in se čist ok počutim, pač več pojem kasnej ,sploh zvečer
#10
Posted 16 October 2006 - 08:11 PM
#11
Posted 16 October 2006 - 09:37 PM
jaz zdaj, če delam zjutraj, nič ne jem, preden grem od doma, ker je prezgodaj, se pa posilim s kakim požirkom jogurta ali česa podobnega (sicer pa potem ob nekih osmih že kak sadež pojem, jogurt spijem - bom začela hrano kar s sabo nosit, hehe). ko mam pa čas, pa kar pojem kak konkreten zajtrk, čeprav to šele kratek čas prakticiram. in jem tut pozno zvečer (polnoči in še kasneje), če sem pač lačna. ker me grozno boli glava celo noč, če grem s praznim želodcem spat. ni pa zdaj, da se nabutam ko krava pred spanjem.
“… People are rivers, always ready to move from one state of being into another. It is not fair, to treat people as if they are finished beings. Everyone is always becoming and unbecoming.” (Kathleen Winter: Annabel.)
“Point of view is everything.“ (Kathleen Winter: Annabel.)
LIVE. LEARN.TRAVEL. LOVE.
#12
Posted 16 October 2006 - 10:35 PM
drugač pa skor brez izjeme jem polnozrnate mislije al kako se jim že reče.
#13
Posted 16 October 2006 - 10:45 PM
Jz mislm da tud z banano lahko nadoemstimo kruh,vnesl bomo pa lih tko oh ... pač pamet v glavo pa dobro hrane vase.
Ponavad zajtrkujem eno uro po tem,ko vstanem-najprej spijm pol litra vode in 2 dc zelenga čaja,po 1 uri pa ponavad pojem :
-energijsko ploščico al pa 2 jabka,grozdje,banano+kefir,čeprou ...to bl malkrat,ponavad sadju dodam mal beljakovin(kava brez sladkorja) in se čist fajn počutm...
There are some things I may not know
There are some places, dear Lord, I may not go.
But there's one thing of which I'm sure
My God is real for I can feel him in my soul.
I have found a way to live
in the presence of the Lord Hare Ram, Ram, Ram
Hare Ram, Ram, Ram, Sita Ram, Ram, Ram
#14
Posted 17 October 2006 - 10:34 AM
vcasih pa kos suhga kruha ne morm vidit.
obvezno zjutri rabim moj kofe ( al 2,3...) potem grem iz hise in najkasneje 1 uro po tistem sm tud ze lacna tko da ze lahko recem da zajtrkvam redno samo ne vedno doma.
Zvecer pa jem kakor sm glih lacna,ne morm rect,da je ob 19.00 konc!!ponavad se glih pozn zvecer spomnem da bi lahko se neki fuuul doberga jedla!
#15
Posted 17 October 2006 - 10:51 AM
#16
Posted 17 October 2006 - 07:37 PM
And btw...A lahko nekdo popravi naslov?
"Opinion is really the lowest form of human knowledge. It requires no accountability, no understanding. The highest form of knowledge is empathy, for it requires us to suspend our egos and live in another’s world. It requires profound purpose larger than the self kind of understanding."
Bill Bullard
#17
Posted 17 October 2006 - 09:12 PM
And btw...A lahko nekdo popravi naslov?
Šele zdle sem opazila, da je pisalo ''kako pomben je zajtrk'' ... sem zdej popravila.
#18
Posted 18 October 2006 - 03:34 PM
Zvečer se pa trudim, da zadnji večji obrok pojem do 19. ure. Po tej uri pa nič oziroma kak lahek prigrizek. Mi kar uspeva no.
#19
Posted 18 October 2006 - 03:52 PM
Yes, it can happen so quickly. Life as we know it can change in a blink of an eye. Unlikely friendships can blossom, important careers can be tossed aside, a long lost hope can be rekindled. Still, we should be grateful for whatever changes life throws at us. Because all too soon, the day will come when there are no changes left.
#20
Posted 18 October 2006 - 05:06 PM
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users