2378 replies to this topic

[krneki]

a zgleda smo se narobe razumele.

Zadnje pol leta lhako na prste ene roke preštejem koliko dni nisem pila alkohola
in koliko dni nisem jedla cukra.

Če ima kdo rojstni dan bom normalno pojedla kos torte in spila kozarec šampanjca, ampak to je parkrat na leto.
Kar pa se je meni dogajalo v zadnjem času je preseglo vse zdrave meje. Zadnje pol leta sem vsak dan potolkla eno borovničko in jedla sladkor.

Kar se postave tiče tako dobre kot jo imam sedaj še nisem imela, res se mi je precej spremenila v zadnjih 3 mesecih, mišice so bolj definirane, tonirane, ojačane, ne znam povedat, v glavnem na sebi ne bi spremenila nič.

Moti me pa moj odnos do hrane, ker večinoma v drugi polovici dneva nimam normalnih obrokov, ves čas se sprehajam v hladilnik po brezveznosti in cuker in ne vem kaj in na koncu sploh nimam nobenih konkretnih obrokov.

Spat hodim ob desetih do pol enajstih, tako da če nazadnje jem ob 19-20 bo fajn.
Zadnje čase sem pa jedla minuto rpeden sem šla spat, praktično. Cuker, itak.

[Nincha]

Moti me pa moj odnos do hrane, ker večinoma v drugi polovici dneva nimam normalnih obrokov, ves čas se sprehajam v hladilnik po brezveznosti in cuker in ne vem kaj in na koncu sploh nimam nobenih konkretnih obrokov.



Isto! Če ti rata svaka ti čast, jaz več kot dva dni brez cukra še nisem preživela. In to je odvisnost, fix, isto huda kot od čikov ali droge ali česa drugega.

[krneki]

Pa saj to je kar težava...
Ampak ja no, danes zaključujem kar uspešno, kave nisem spila, po sedmi uri nisem jedla, pa pojedla sem en čokoladni piškot.
Itak vsega naenkrat ne morem skinit, ampak počas...
Vem da je zajebano, ampak jebiga ni druge

[Barbarina]

Se mi zdi Sally, da se ti vsake tolko časa nekaj takega odločiš?

[krneki]

Ja, seveda se, samo pač zdaj je drugačna situacija tako da je specifično.
Nima veze skratka.

[Sarah]

sori.

[temida]

s precej strogo prehrano mi je uspelo v dobrih 3 mesecih izgubiti 10 kg, stradala nisem, toda pazila sem, da moji obroki niso več tako veliki. moj največji problem je bil, da sem imela raztegnjen želodec in sem rabila precej velike obroke. prve 3 tedne je bilo težko, potem pa sem se navadila na 2 obroka "normalne" velikosti in 2 manjša (sadje, jogurt, oreščki). veliko sem se ukvarjala s športom (tek, vaje za moč, hoja, rolanje). s športom seveda mislim nadaljevati, ker me je kar malo zasvojil. toda ne vem, kako naj jem, da bom vzdrževala težo, hujšat nočem več, ker bi potem bila presuha, zrediti se pa tudi nočem. ali naj samo malo povečam obroke, ali pa naj raje v prehrano vključim kakšne beljakovinse praške ali kaj podobnega? kakšen nasvet od tistih, ki vam je uspelo shujšati bi mi prišel zelo prav.

[Nincha]

Ravnno včeraj sem tole brala, če ti bo kaj v pomoč.. http://www.everydayh...ightmaintenance

Za nasvet iz prve roke ti bodo pa druge punce povedale (Ančka, Princeska.. )

[_Planet_]

Princeska ne sodeluje več na tem forumu.

[Zoey]

s precej strogo prehrano mi je uspelo v dobrih 3 mesecih izgubiti 10 kg, stradala nisem, toda pazila sem, da moji obroki niso več tako veliki. moj največji problem je bil, da sem imela raztegnjen želodec in sem rabila precej velike obroke. prve 3 tedne je bilo težko, potem pa sem se navadila na 2 obroka "normalne" velikosti in 2 manjša (sadje, jogurt, oreščki). veliko sem se ukvarjala s športom (tek, vaje za moč, hoja, rolanje). s športom seveda mislim nadaljevati, ker me je kar malo zasvojil. toda ne vem, kako naj jem, da bom vzdrževala težo, hujšat nočem več, ker bi potem bila presuha, zrediti se pa tudi nočem. ali naj samo malo povečam obroke, ali pa naj raje v prehrano vključim kakšne beljakovinse praške ali kaj podobnega? kakšen nasvet od tistih, ki vam je uspelo shujšati bi mi prišel zelo prav.

Napiši kaj ješ in kako treniraš, pa bomo videli naprej.

[Matilda]

Bom dala kar sem, upam, da je prav!

[_Planet_]

Kul! : )

[Jinadaze]

Ampak prej verjetno mignila ni, ni imela nobene mišične mase.

[Immortelle]

Jaz se tudi vse bolj nagibam k presnojedstvu.

Ko sem bila nekako vegetarijanka (jedla sem tudi ribe, jajca in mlečne izdelke), mi z vsem omejevanjem kalorij, visoko beljakovinsko prehrano in garanjem na fitnesu po 3x na teden, ni uspelo uspešno izgubiti kaj dosti odvečne teže, kaj šele, da bi izgubo lahko obdržala. Pa ves čas sem bila na pol lačna. Čeprav mi je osebni trener sestavil jedilnik, katerega sem se držala.

Zdaj, ko sem postala veganka in jem približno 70% surove hrane (+ pazim na to, da jem alkalno) , pa se maščoba kar topi iz mene - in to brez vsakega fitnesa! V bistvu je prav neverjetno. Jem pa veliko več kot prej, nič nisem lačna.

Sem včeraj šla preverit tudi kri, pa imam vse super - še boljše, kot nazadnje, ko sem bila pri zdravnici (pred 1 letom)!

[Neytiri]

Jst zdele točno 4 tedne na aerobiko hodim. 20x sem bla, vsak dan med tednom. Nekaj časa tudi že ne jem zvečer, ampak je moj zadnji obrok okoli 6ih. Kil imam pa skoraj še več kot prej. Danes sem šla na vago zjutri in 59,5 . Res je, da sem npr. v nogah precej mišic dobila, tudi v roke in drugam verjetno, ampak vseeno sem mislila, da bo šlo malo dol s tem. Ker sem imela ene 3 leta nazaj, ko sem ene 3x tedensko hodila, ful hitro malo manj kil.

Mah :/.

[Neytiri]

Jst sem pa videla, da ko sem bila res zadovoljna, sem ful malo hrane potrebovala.

Ej, kaj ste že govorile enkrat o tem, da kakšna vadba ti pas razširi? A vsi trebušnjaki ali samo kšni? Stranski? Ker jst se v pasu fuul nočem razširit, trebušnjakov pa kar veliko naredim.

Edited by Neytiri, 30 November 2012 - 07:16 PM.

[Hevea]

Možni razlogi:

- si tik pred/med menstruacijo in imaš zato par kil več
- prejšnji dan si jedla kej ful slanega in zadržuješ dosti tekočine
- bla si ful oblečena
- ko si se prej tehtala, si se narobe stehtala
- za zgodnje večerje in aerobiko nadoknadiš s hranjenjem čez dan
- podcenjuješ svojo mišičavost
- ziher še kej

Stehtaj se par juter zapored za boljši občutek, pa čez en mesec ponovi vajo


Jaz imam pa željo ene 2-3 kile skinit pred božičem, da bom lahko pol vse pridobila nazaj brez slabe vesti Malo se hecam, ene dve kile bi lahko pogrešila, no.

[Neytiri]

Tehtam se VEDNO zjutraj takoj ko vstanem, naga, po wc-ju. Pač da je zmeraj isto.
Sem med ovulacijo.
Prejšnji dan sem jedla nič takega slanega pa zadnjič okoli 4ih popoldne, tehtala sm se pa zjutraj okoli 7ih.
Kaj si mislila z nadomeščanjem hrane? Ker jst zadnje čase jem zjutraj ob pol 7ih, potem ob 11ih kaj malega mogoče, potem pa ob 2h, kar dosti... potem pa še ob npr. 5ih nekaj malega..

Tehtnico si bom pa še od koga sposodila .

Pa sej mišic sem res nad pričakovanjem veliko pridobila, ampak vseeno me ful moti, ker nisem nič bolj vitka. Očitno bom mogla manj jest, pa še kaj bolj kardio vključit v dneve :/.

Meni bi blo 55 idealno.

[Hevea]

Ma sem mislila da pač ne ješ več pozno zvečer, ampak da zato (nenamerno) poješ čez dan več kot si prej. Saj ne vem, pač malo sem ugibala A za pogledat tudi ni nič boljše?