7001 replies to this topic

[rea]

Dons sm nrdila 430 trebušnjakov in bla na orbiju 30 minut,+ šla peš iz mesta do rožne doline, nrdila sm si žajbljevo kopel za obraz in se mal sončla
Upam,da me ne mine motivacija... mam namen prvo 2krat na tedn, kasnej tud vsak drug dan in pol vsak dan

[sajk]

Ne bi rad bil spielverderber, sploh ker vem, da sem jaz še lani isto počel, ampak ...

Če delaš določeno vajo (crunch) za trebušne pravilno, jih več kot kakih 10 na serijo ne narediš. Tam nekje je tudi odpoved in pekoča bolečina.

[rea]

Kako to mislš, da jih več kot 10 ne nrdiš- mogoče ne pravilno al kaj? Ampak nrdiš jih pa lah, če sm jih nrdila.
A pol je bolš, da jih manj nrdim pa bojo zato vaje bl pravilno izvedene?

[sajk]

Seveda, manj, pa tiste orng, ostalo je zguba časa.

[rea]

Aha, ja kok jih je pa pol dobr nrdit (če jih delam bolj za spodnje) za vidne rezultate. Jz si ne predstavljam zdj kok je una cifra.
Ker men se zdi, da se mi zgorne full hitr nrdijo, zato za zgornje ne bi tok delala (vseen pa, ampak mal)

[sajk]

Kaj ti jaz vem kolk jih rabiš Lahk da jih že imaš, pa je podkožna maščoba čez ... tam se je najtežje rešiš, vsaj za moške to velja

Omenjeni crunch je pa za zgornji del pravzaprav ... čeprav ko zapeče ne veš čist dobro a peče res sam zgoraj

[TiTa]

fitness, danes trebuh in noge, pa že zdaj komaj hodim +50 minut kardio

[Kami]

včeraj sem po enem letu spet malo rolala ... je prav pasalo ...
predvsem pa je pasalo, ko sem od utrujenosti že ob 10 zaspala

[krneki]

.

[celia]

včeraj sem šla na sprehod

[besweety_inside]

za duševno srečo- nardila do konca dispozicijo, dobla podpis od mentorja v podjetju.

- jedla zdravo paradižnikovo juho z rižom, priloga : hren
- ostalo pa ne vem če bo danes kaj z mene, se mi nič kaj preveč ne ljubi, sem bla prejšnje dni preveč dejavna, prav čutim kako se mi mišice delajo

[Coco*]

Popolnoma nič.

[Brokoli]

Tek 5 minut .

[Anouk]

blok ura telovadbe v soli (ogrevanje, odbojka, kolebnica, trebusnjaki ...). zvecer se par vaj za trebuh, noge, hrbtenico.

[TASH]

Popolnoma nič.
Sem mela pa v nedeljo 2h kolesarjenje, 1h teka in 2h aerobike, tko da najbrž še naslednjih nekaj dni ne bom sposbna narest nič.

[besweety_inside]

Dans smo vse nekam lene No Sajka še čakam , da vidim , če je res vreme krivo. Drugač pa svaka čast a ne, punce za te vaje , ki jih delate doma, jaz nikoli nisem mogl atelovaditi med štirimi stenami. Pa bi mogla mal z ahrbtenico vsaj. Ko me boli skor vsak dan. Ampak ne , jaz lenuh nič ne telovadim. Ko je lep dan sem itak zunaj, ko sem pa not, pa mi niti na pamet ne pride da bi telovadila. Kako vam to rata? Dajte me mal zmotivirat

[sajk]

Ouch.

Noge ... so bile danes. Pa rectus abdominis attack. Spet je bilo kotaljenje s klopi dol ...

[Adriane]

jaz sem bla tudi pridna
Zjutraj tek, ob dveh sem bla soplesalka fantu, ker njegov soplesalec ni mogel priti (jutri ma izpit iz latinsko ameriških in standardnih plesih), ob osmih grem še na pump, od desetih naprej se preizkušam v kondiciji večernega življenja.

Čeprav sem šele začela s tekom, me zmeraj bolj lovi prpa, da mi 19. 5. ne rata pretečt 10 km. Oz. pretekla jih že bom, a se bojim napora. Stara zgodba, vsakič ista. Bomo vidli, kako bo čez kaki teden...

Da pa Sajk ne opravi dnevnega treninga, pa res ne vem, kaj bi se moralo zgoditi.

[tasika]

Nič razen testiranja v šoli (tek 60, 600), pa mal sm mami pomagala travo sjat. No ona je sjala jaz pa valar tišala

[Coco*]

Popolnoma nič.

Popravek: Približno pol ure sem skakala in tekala po mestu