2378 replies to this topic

[Princeska]

No, to pa je beseda. Hvala Poročam o rezultatih čez malo dlje časa

[Anja88]

A na tešče se maščobe bolj kurijo? Al je čist vseeno? Kater šport je priporočljiv (tek odpade zarad kolen, kolesarjenje pa tudi bolj kot ne).

[Anouk]

na tesce se bolj kurijo. aerobnih aktivnosti je kar nekaj, ce mas moznost plavanje/veslanje/mogoce rolanje ...

[Anja88]

Hvala. Ja rolanje, hoja v hrib pač s hitrim tempom, plavanje, jahanje, aeorobika, orbitrek to pride v poštev.

[Anouk]

glede jahanja nism zihr, kok je kej fajn - za hrbtenico :/ bi mogla mal preverit, bom enkrat drugic.

[sajk]

Nič se ne kurijo "bolj", samo prej.

[Anja88]

Jahanje je za hrbtenico super-ker tam se ravno držim hehe... Ma glavno da se maščobe prej skurijo thats the point

[Anouk]

ze, ze, pokoncna drza, ampak ti vretenca skupej tolce (tko k pr teku, recimo). no, pa sej ce nimas problemov, pol ni panike .

[Anja88]

Problema mam s krivo držo, pa če ne pazim, kak tak gib me zna prav fajn bolet dolgo časa. Pa recimo ko ležem v posteljo me križ boli, če dolgo sedim me hrbtenica boli... Ampak vseeno mislim da hod in (lahek, kjer se dviguješ in nežno sedaš v sedlo) kass kar blagodejno vplivata. Galopa si itak ne upam kaj preveč.

[*simoncy*]

Jst mam tut mal problemov s križem zadnje čase, tko da kr pazm na držo pri telovadbi...
Aja pa naj omenim, da je moj brat si zgradil neko utico, v stilu ko neka mini telovadnica, pa še mal je odmaknjena in se če imam le čas spravim tja, zvlečem s sabo zvočnike in šopam musko pa telovadim. Res dober filing.
Pa še to sem pozabila oment-neki časa nazaj, ko sem si zadala cilj da izgubim 5 kg - res muka je bla na začetku, ampk je bil tko doober filing že po kakem tednu telovadbe in prave prehrane, ko sem čutila da sem mal prečistla telo pa nardila neki zase- prov na psiho ti udar in se maš finoo faajn, kr neki dobre volje, kr razganja te- skratka, suuper

No in zarad tega dobrga filinga sem tut začela z redno telovadbo-in to z užitkom! Tko da, če se je pr men naredu čudež da folk klicarm pa iščem kje je kdo k bi šel z mano na kako dolgo bicikel turo, al pa mal laufat, potem ne dvomim da se lahko zgodi vsaki od vas.

[TASH]

A se da v enem mescu in pol, kokr tok zdravo, shujšat 5kg?

[sajk]

Pri tvojih kilah ne

[rock_chick]

Sej se da, jst sm jih od lani spravla stran 31, sam jih morm še ene 10-13, počas pač... Sam to pač pomeni, da spremeniš način lajfa, če ne itaq use nazaj pride. Zdej jih mam 63 pr 164 cm, in ene moje kolegice pr nekak isti kilaži zgledajo prou fajn, jst sm pa še vedno mal krofka, ampak če smo jih 31 jih bom pa še 10... aja pa brez raznih tabletk se razume

[Jinadaze]

TASH, don`t!

[Dragica]

Waw rock_chick čestitam!

[Olivija]

No in zarad tega dobrga filinga sem tut začela z redno telovadbo-in to z užitkom! Tko da, če se je pr men naredu čudež da folk klicarm pa iščem kje je kdo k bi šel z mano na kako dolgo bicikel turo, al pa mal laufat, potem ne dvomim da se lahko zgodi vsaki od vas.

Jst tud klicarm pa tečnarim, pa se nobenmu ne da. Pol grem pa sama, samo mi je dolgcajt. Pa še strah me je kje, ko majo take zmešane cucke kje pr bajtah, ko se kr zalaufa za mano. Lejga ščene, spiz*
, samo včasih sem se jih pa ful ful fuul bala .

[Hevea]

Wow, rock_chick, to pa je nekaj Ti more bit zdej lepo ko si se tolko teže znebila Upam, da ti bo uspelo obdržat zadevo!

[rock_chick]

Ja u bistvu je bilo težko spremenit navade, to je blo res zoprno. Drgač je blo pa tko, se zaposliš in pol pozabiš na to, je pa res da sm ful migala, hodila 12 km vsak dan pol orbitrek , rolerji... In pr tem morš pol vztrajat, se zavedam, da če ne bom pazla bo šlo vse nazaj...itak me pa ta glavno še čaka, to zdej proti koncu ne gre več tko u izi in use do konca izoblikovat ... je pestro ja

[Princeska]

rock_chick, BRAVO, jst te ful razumem. se že cel lajf ubadam s prekomerno težo.
samo sem ugotovila, da morm v glavi mal pospravt in bo šlo. in res gre. nism lačna, prekipevam od zadovoljstva in ful športam. pa gre dol

kok časa pa že hujšaš?

držim pesti zate.

[rock_chick]

V bistvu je blo pr meni tko, da nism skoz intenzivno hujšala, rečmo ko je šlo dol 15 kil sm to pol neki časa vzdrževala, ker najprej sm nehala jest sladkarije pa velik pila (4-5 l) vode na dan, in hodila 3 krat na dan po rečmo 4 al 5 km. Mela sem 94 kil in je blo ful težko najprej... V glavnem tko v roku enega leta rečmo s temi presledki sm shujšala in mi ne gre nazaj. Zdaj bi rada še teh 10-13 kil, tolk mi je tud zdravnica rekla, da bi bila zame otpimalna teža. Zgledam še kr okrogla, nism debela, pa vseen morm še shujšat. Sam bom šla počas, ne mislm se stradat al pa kakih drastičnih zadev počet, že tako mi je telo zamerilo, pač tolk kil ima nek davek, men se pozna na laseh...zdej sem na ločevalni dieti in gre počas no, pa telovadt je treba in pit velik vode