2378 replies to this topic

[Barbarina]

Jaz pa imam tak sistem:

Športam 6 krat na teden, običajno 2 krat fitnes, ostalo kardio, najraje tek na tešče. Če to ne gre, delam kake workoute od BodyRock.tv ali podobne, pač da si poženem utrip in se spotim.

Moj prvi obrok je vedno sadje. Potem čez kakih 20 min spijem še kavo.

Naslednji obrok so ponavadi navadni ovseni kosmiči, ki jih prelijem z vodo in dam za pol minute v mikrovalovko, da so bolj sočni, ali pa jih namočim že zvečer. Ovsenim kosmičem dodam skuto ali kakšne proteine.

Ostali obroki pa so beljekovine, zelenjava, zdrave maščobe. Piščanec, ribe, jajca, oreščki, whey, solate itd...

Enkrat na teden, ponavadi v soboto imam dan, ko jem vse, kar mi paše, takrat se ponavadi nažrem sladkarij, da mi je slabo, zato jih imam potem za en teden dovolj.

Pri meni tak sistem odličo deluje.

[tasika]

Jaz grem v nedeljo na probo v bodifit v Fontano, potem pa bom najbrž vzela enomesečno neomejeno karto, jeseni pa potem začnem v Bistrci. Tole vsrano vreme zadnje čase, me ubija, že več kot 14 dni nisem šla tečt

[ananas]

Pa sj ni tako slabo vreme. Zadnjih 14 dni pa je sploh fajn. Jaz sem ravno zdej veliko tekla.

[tasika]

Ja ne vem, pri nas je skoraj vsaki dan popoldne deževalo, če je že bilo lepo, pa sem delala.

[ananas]

Aja, jaz zjutraj tečem, ker je bolj prijetno. Sem pozabila na to.

[tasika]

Meni se zjutraj ne ljubi vstat

[krneki]

Jaz zjutraj tečem samo za vikend, ker se itak okrog sedmih zbudim, zaradi ritma med tednom.
Med tednom pa pač zvečer, že tako vstajam 5.30 prej si pa ne predstavljam še tuša in laufanja

[ananas]

Jaz bom zdaj avgusta in še septembra tekla zjutraj, ker še ni faksa. Potem ko bo pa faks pa bomo videli. Zjutraj mi je ful dobr it laufat, ker je prijetno, ne srečaš veliko ljudi, ki bi buljili v mojo rdečo glavo in poslušali sopihanje.
Aja, pa septembra bo že itak aerobika, tak da bom dva dneva rekreacije že s tistim pokrila, potem pa magar čez vikend enkrat laufat.

[tasika]

Jaz danes začnem v Bodifit Fontana. Bom vzela enomesečno neomejeno za skupinsko vadbo. Včeš mi je ker imajo res veliko terminov tako dopoldan kot popoldan, pa še ob sobotah, tako, da na rabim toliko usklajevat dela in telovadbe.
Pa zdaj se nas je zbrala ena taka klapa, pa hodimo odbojko po večerih igrat.
Sicer se trenutno počutim čisto ok z svojim telesom, ampak mislim, da je to povezano z dejstvom, da sem in a good place trenutno + sonček + ne čepim skoz doma.

[Sarah]

Jaz septembra začnem s fitnesom again. Sem imela poleti pauzo, in mi prav manjka.

[Ana]

Občudujem tiste, ki ste zmožne zjutraj tečt. Jaz sem zjutraj tako švoh, da zmorem le relacije postelja-kopalnica-hladilnik.

Enako jaz!

[Princeska]

Jaz sem se pa končno prijavila na tečaj tenisa

[Sinnaia]

[tasika]

Jaz sem zdaj v par tednih zgubila 2kg v luftu, sploh ne vem kako in kje. Nisem se držala nobene diete, tudi kaj pretirano nisem pazila na hrano, telovadila še manj. Zadnjič sem si kulila hlače št. 36, in vse cote, ki jih imam, kr nekak čudno visijo na meni. Zelo vrjetno je, da je to neko čudno prehodno obdobje, saj se sedaj začne sezona roj. dnevov, potem bodo kmalu že itak prazniki. Morem se malo v roke vzet, da ne dobim duplo nazaj.

[Princeska]

-21kg od poletja -7kg
Okrepiti moram predvsem roke in trebuh ter notranje stegenske, zato bom delala več vaj in ne več samo kardio!

[Hevea]

Noro, Princeska! Bravo!! Kolko imaš pa še namen shujšat?

[Barbarina]

Super Princeska!

[Princeska]

Hvala Predvsem se nočem obremenjevati s cifro, ker te hitr zasvoji in se zasekiraš, tudi ko mi zapaše kaj OFF brez krize pojem, samo pol naslednji dan mal bolj pazim

Nikamor se mi ne mudi. Itak sem jaz teh 21kg shujšala v 2,5 letih. Najprej sem nekaj časa stala na -10kg, potem na -15, pol je šlo pa še mal dol.

[Barbarina]

Kg na koncu itak niso več pokazatelj, sploh če boš začela delati še na oblikovanju.