2378 replies to this topic

[Sarah]

Ja, samo jaz samo s sadjem ne zdržim, sploh če morem it v službo, ni šans.

[Jinadaze]

Saj imaš malico verjetno. Jaz tudi ne zdržim več kot 2, 3 ure, jem 5X na dan.

[Zoey]

ja ampak če imam že sadje za malico potem bom imela sadje v obroku 3x na dan :/

[Jinadaze]

Potem pa jej sadje za zajtrk in dop. malico, kosilo in večerjo pa zmanjšaj.

[krneki]

Najprej skini cuker v beli kavi, pa namest riža jej zelenjavo ob piščancu.
tebe redijo testenine in riž, ki jih najbrž poješ preveč.

Jaz se kruhu ne bi odpovedala, sploh zjutraj. Pa zvečer jej sadje namesto zjutraj. Nasitilo te bo.

Works for me, res pa je, da mi hrana ne hodi preveč po glavi...

[Sarah]

Zvečer jest sadje ni ravno najboljša ideja, ne pozabimo da sadje = cuker, kakorkoli obrneš. Sploh pa zvečer ni priporočljivo.

[Lo-Fi]

jej vse, pa idi na fitnes

[Fluffy The Stud Eater]

Mislim, da ima neko poškodbo in ne more telovaditi.

[Sinnaia]

Jaz si zajtrka drugače kot sadja/smoothie-ja sploh ne predstavljam, ob čemerkoli drugem se počutim blazno zapacana. Sploh pa se zjutraj telo oz. natančneje jetra čistijo in si s težko hrano samo zmešaš in prekineš te procese.

Itak je pa to spet tema, kjer se lahko samo sfajtamo, ker bo vsaka terala svoje, glede na svoje izkušnje ali ne, bottom line je pa itak, da mora človek sam pri sebi ugotoviti, kaj mu najbolj ustreza.

[Lo-Fi]

Mislim, da ima neko poškodbo in ne more telovaditi.

aja, to je pa drugo....

[Olivija]

Jaz si zajtrka drugače kot sadja/smoothie-ja sploh ne predstavljam, ob čemerkoli drugem se počutim blazno zapacana.

Tudi jaz.

[Coco*]

Itak je pa to spet tema, kjer se lahko samo sfajtamo, ker bo vsaka terala svoje, glede na svoje izkušnje ali ne, bottom line je pa itak, da mora človek sam pri sebi ugotoviti, kaj mu najbolj ustreza.

Podpis.

[krneki]

Mene pa sadje zjutraj ne nasiti in se mi misel na to upira.
Kot je rekla Sinnaia, vsak more sam najt kar mu sede.

[Zoey]

Mislim, da ima neko poškodbo in ne more telovaditi.

Tako je vsaj se en mesec ne smem nic.

Ja ampak lahko pove vsaka svoje mnenje in se potem vsaka pri sebi odloci kak bo hujsala. Mene naprimer zanimajo razlicna mnenja. Pred poskodbo mi je ustrezal fitnes s 5 obroki na dan, zdaj ko pa ne morem telovaditi pa nek drug nacin prehranjevanja.

[Olivija]

Moji nasveti short recap.

Sadje za zajtrk&vso dopoldne.
Crtat sladkarije in OH cez dan, kruh nadomestis s kaksnimi wasa ploscicami.

Pira, kvinoja, cicerika, proso in druga zivila kot alternativa za riz, testenine in krompir.
Iz omak crtat maslo, sire, smetane.

Zelenjavni sokovi, sadni sokovi, zelenjavne nemastne juhe. Solate!

Po 6-7h poskusat ne jest. Ce ze - kaksna solata.
Jaz sem te navade nenamerno povzemala po cimri - ko sem zivela v Lj se pac navadis n en ritem. Ona je imela en kup prehranskih prepovedi zaradi njenega obcutljivega zelodca in sem se od nje navadila malo bolj zdravo jest.

[bellini]

Tunina solata zmaga. Jaz vsega boga not zmešam, kar pač je pri roki. Na začetku sem zraven jedla še kruh, zdaj pa še tega ne morem, ker je neverjetno nasitna. Mi super paše to jest zvečer, ko imam grozen napad lakote.

[tasika]

recewpt za tunini solato prosim.

[bellini]

V bistvu ni nekega recepta, kar imaš pri roki zmešaj skupaj. Pri meni ne manjka konzerva tunine, ki jo prej dobro odcedim, paradižnik, česen ali čebula (odvisno kaj imam, drugače kr oboje...ja fant je navdušen ), paprika, obvezno si na kocke narežem še malo nemastnega sira, na tanko narezane surove bučke itd. Začinim zgolj s poprom, lahko pa daš not tudi kakšno baziliko ali origano. Dodatno kakšnega olja ne dajem, ker domač paradižnik toliko soka spusti, da je nepotrebno. Če pa že delam preliv, pa ga iz jogurta, malo limoninega soka, gorčice, kisle smetane in na koncu solim ter popram.

[krneki]

No, jaz neki ful ne gledam na kile, ker so pač več almanj skoz enake. Torej bi lahko rekla, da moji jedilniki works for me.
Zvečer ne jem kruha in podobnih stvari. Zdajle mi pašejo kakšne melone, s kefirjem in musliji (slednji so opcija -včasih jih dodam včasih ne), potem jem kakšne riževe vaflje s pašteto in sirom itd...pač, nekako se ne omejujem glih.
Za malice jem kakšne oreščke, piškote - polnozrnate...
Kosilo kar se pač skuha, res pa je da je moja porcija mini, zelo.Ena mal večja žlica rižote, recimo.
Za zajtrk jem kruh, praktično vedno, z različnimi namazi, zraven kakšen sir...pač kar je. Nimam nobenih omejitev. Danes sem jedla PZ rogljič z marmelado in kavo.
Jem ko sem lačna, ampak res pač lačna, ne da so lačne moje oči, in to pač zame deluje.
Če pa ješ iz dolgčasa pa zna bit problem.

Ne jem mastnih stvari, pohanja, čipse občasno - samo ko ga, ga pa res požrem kolikor ga pač je na voljo. Redko, ampak ko je, ga jem dokler ga ne zmanjka. Mislimda je to edina stvar, kteri se resnično ne morem upreti, če je pač na mizi.

Pri nas se tud ne je nobenega drugega mesa kot piščanca, govedina je pa samo v juhi. Svinje ne jemo, pohamo ne, pomfrija doma nisem imela na mizi že enih 13 let.


NE vem kaj naj še napišem. Gibljem se veliko, ne ravno vsak dan, ampak ko se, se z užitkom. Noro rada tečem in hodim na sprehode, občasno tenisarim, squashiram.
Pride dan ko se mi nič ne da in takrat ležim. Drugače pa zadnje leto in pol tečem res zelo redno, enkrat na teden sigurno, če preračunam na povprečje, drugače pa enih 3× na teden, odvisno od volje in časa.

VSak dan pa ne, ker ni dobro za moje sklepe + tega hočem da mi je šport v veselje, ne pa "a must".

To je to od mene. Veliko je verjetno odvisno od posameznika, genov, metabolizma. Na wc grem pa od 1-3× dnevno.

Od pijač pijem vodo, radensko.

Občasno i privoščim cockto, coca colo zero ali kaj podobnega. Sokov ne pijem, razen tistih stisnjenih direktno iz sadja.