2378 replies to this topic

[krneki]

Wau

Jaz lahko pojem maks 2 kosa pice, maks 2 topla sendviča, maks 1 sirovo štručko.

Moj želodec je res mini.... :S

[Sarah]

Ok celo pico in 4 sirove štručke.. to verjamem. Ampak.. 14 toastov!?

[Zlatolaska]

Čisto resna sem. Praviloma jih ne pojem toliko, ampak se spomnim da sem jih enkrat zmazala toliko, niso sicer bili topli sendviči (to je vseeno bolj nasitno), ampak sem si mazala gor marmelado (oma je naredila eno domačo, božansko, in sem bla obsedena s toasti+to marmelado). Pa sem pojedla celi paket, pa še malo iz drugega sicer me je po tistem res hudo bolel želodec (surprise, surprise ) , ampak ko sem jedla, mi je blo čist okej.

Moja normalna količina je drugač kakih 8 toastov.

[Jinadaze]

To, da si v puberteti, nima nobene zveze, imaš pač tak metabolizem in (če si ga ne boš pokvarila) boš lahko veliko pojedla tudi, ko boš starejša.

sem pa ena tistih srečnic, ki lahko poje kar želi in koliko želi in se nič ne zredi

Ja no shit, saj vsak dan treniraš. XD

[Sarah]

To nima veze, ali pa vsaj ne nujno.
Jaz sem tudi ena teh srečnic.

[Jinadaze]

Hm, meni se zdi, da ti ful malo ješ.

In ja, seveda ima veze, ker so mišice največji porabnik kalorij, tudi ko ne treniraš.

[Sarah]

Jaz malo? Uh ja, mejbi zdaj poleti, drugače pa niti ne.
Ja vem, da so mišice porabnik energije, ampak sem rekla da ni nujno s tem povezano v vsakem primeru.

[Jinadaze]

Skos, daleč od tega, da bi imela nevemkakšen jedilnik, da bi se lahko od tega redila oz. da ne bi bila suha.
Vem, sem govorila zanjo.

[Coco*]

.

[Lo-Fi]

[font=Tahoma]Ja no shit, saj vsak dan treniraš. XD

nekaj časa , kaki 2 , 3 leti nisem nič športala, pa se isto nisem nič redila

sicer pa jaz svojih jedilnikov, ne pišem, ker me je enostavno povedano včasih dobesedno sram
napisala sem ene 5krat, ko sem začela s kao fitnespre hrano , pa itak nisem nikoli zdržala več kot 3 dni
naj povem, da pojem VEČ kot moj fant, ki je 192cm,.95kg(lahko njega vprašate.če ne verjamete )
moja največja slabost pa so sladkarije-čokolada, po njej sem znana
je pa res, da je moj ati isti, itak sem večinoma vse po njem pobrala

Ufff, Nutella, kot bi brala sebe. Se ti bo začelo maščevat čez dve leti. Jaz sem bila ista, še do lani sem požrla ogromne količine hrane, še posebej, ko smo bili na pripravah, ampak ajde, to je bilo malo pogojeno tudi s hardkor treningi, čeprav sem jaz vseeeno pojedla dosti več, kot sem porabila. Ko sem nehala trenirat, sem zmanjšala količino, valda, ker bi pri tisti hrani imela zdaj približno 159kg, ampak spet ne drastično, se trudim jest kot neka povprečna ženska z apetitom, ki ne preživi lih na toastku in kavi, lih da najdem mero. So dnevi, ko se vrnem na staro, jbg, telo se je navadilo na tisto, ampak all in all, SE TRUDIM. Drugače pa Nutella, jaz ti polagam roko na srce; tako jej še eno leto, da se naužiješ vse svinjarije, potem pa nehaj. Ne, sej se hecam, tvoj želodec, tvoja stvar, jaz samo podajam svoje izkušnje.

Pa celulit je po moje v največji meri posledica prehrane, niti ne toliko genov ali kaj.

COCO ni nujno, da bo pri Nuteli tak, poglej moj primer

tudi glede celulita: moja mama je bolj močnejše postave, celulita nima niti zdaj pri 58letih
jaz ga tudi nisem imela nikoli, zadnjo leto se mi je nekaj ven vrglo pod ritjo, ali pa se je meni začelo mešat, ker sem bila zdaj 2 tedna v koplakah in nisem imela niti pikice celulita (tak so rekli tudi vsi prisotni)
ne vem, mogoče mi je GPP pomagal, ali ga pa res nisem nikoli imela

[Coco*]

Sej nisem rekla, da bo pa pri njej100% tudi tako, je pa možno, jaz poznam ogromno takih primerov.


Kaj je gpp?

[Zlatolaska]

Drugače pa Nutella, jaz ti polagam roko na srce; tako jej še eno leto, da se naužiješ vse svinjarije, potem pa nehaj. Ne, sej se hecam, tvoj želodec, tvoja stvar, jaz samo podajam svoje izkušnje.

Jaz v bistvu sploh ne jem svinjarije, najraje jem raznorazne testenine in zdrave prigrizke (krekerje, prestice, suho sadje, temne čokolade), raznoraznih pisanih živobarvnih sladkarij in čipsov se izredno redko pritaknem (imam občutljiv želodec), tudi sladkih in gaziranih pijač ne pijem, večinoma vodo ali prave čaje, občasno si rada privoščim le kokice s kokakolo ker ne morem brez tega v kinu Tudi mlečne izdelke sem zreducirala na minimum, sira in mleka sploh več ne jem, tudi mesa bi občutno manj če bi sama diktirala svoj jedilnik (pa ga ne, ker kuha mama). Jaz pri tebi sklepam, da se je spremenil pomemben faktor in sicer nehala si s treningi in telo ni vedelo kam bi z enako količino hrane.

Glede celulita se pa strinjam s tabo. Res je, da so nekateri dedno bolj nagnjeni k njemu, ampak tudi če po genih sploh niso in če bodo jedli samo junk food in se nikoli mignili iz kavča, ga bodo ziher dobili.

Jinadaze, kako pa si lahko pokvariš metabolizem? Da bom lahko pazila, da si ga ne bom.

[Jinadaze]

Če premalo in/ali neredno ješ, telo začne varčevat z energijo.

[Coco*]

Ne, ne, ne, Nutella, jaz sem se začela rediti v 2. letniku (s treningi sem nehala letos januarja).

[Zoey]

Hjooooj js bom znorela! Nevem kaj nej naredim, da bom shujšala. Ko sem lahko v fitnes hodila je blo vse tako lahko. Pojedla sem več kot sedaj, ko ne morem, a okoli trebuha nisem imela skoraj nič maščobe. Zdaj se je je pa toliko nabralo, da sem dobila še v joške in sem mogla kupit nove kopalke in nove modrce. Tečt ne morem, kar me ubija. Na dan sem lahko na sobnem kolesu po 45 min, a mi to nič ne pomaga. Zjutraj jem kosmiče, za malico kako sadje, za kosilo po večini piščanca/purana z rižem na 100 načinov ali pa testenine s tuno in paradižnikovo omako. Belo kavo pijem z enim sladkorjem, čipsa, smokijev ipd. ne jem. Je pa res, da sem v roku 2 mesecev bila kake 4x pijana, opita z jegrom in valim nekaj krivde na alkohol, nekaj pa tudi na to, da se ne gibam kot sem se včasih.

[Barbarina]

Poskusi ukinjat ogljikove hidrate. Najprej v drugi polovici dneva, če vidiš, da to ne pomaga in še vedno ne shujšaš, pa še v ostalih obrokih, razen zelenjave. Testenine, krompir, kruh, kosmiči, jogurti, sadje itd...

[Zoey]

Saj kruha skoraj ne jem, za prilogo jem riž. Jogurte jem navadne. Ampak kaj naj jem za zajtrk potem? Kosmiče imam itak polnozrnate

[Olivija]

Zajtrk = sadje/smoothie, zeleni caj za boost metabolizma.

[Sinnaia]

^^

[Jinadaze]

^ To bi jaz vsakemu priporočala.