2378 replies to this topic

[Jinadaze]

Saj probam nekje do tri. Ampak sem res stalno žejna.

[Braunkopf]

Saj lahko piješ še več, samo moraš tudi vnest dovolj mineralov.

[Jinadaze]

Pijem Mg vsak dan, pa Ca včasih. Ampak potrebe po soli so itak tako majhne, da težko, da jim ne zadostiš.

[Padme]

Če se ukvarjaš s športom lahko spiješ tudi do 4l tekočine na dan. Jaz pridem nekje do 2 - 2'5l, trener je rekel, da premalo.

[Podgana]

Začenjam s 57 kilogrami.

Trenutno imam 54kg Počutim se odlično, se mi zdi, da se orng pozna. Zdaj bom malo zmanjšala orbitrek in se raje posvetila vajam z utežmi, ker so kritični predeli nekoliko želatinasti , več kg pa tudi nočem izgubiti.

[november.rain]

Oo, svaka čast
Kako pa si shujšala?

[Podgana]

Kombinacija orbitreka, pohodništva, Tracy Anderson in prehrane. Zdaj ko je vroče, veliko manj pojem pa tudi bolj zdravo (skoz se mi lušta zelenjave in solat ).

[november.rain]

Čestitke

[Jinadaze]

Čestitam! Jaz pa ne športam nič, ne da se mi.

[Braunkopf]

Meni se tudi ne da več. Plus žulj imam.

[ora]

Danes sm šla tečt po dolgem času, pa tud cifra na tehtnici je bila posledica nečesa drugega . Se pa počutim precej pujsasto, ker nikakor ne morem zgubit kg.

[Padme]

Se pa počutim precej pujsasto, ker nikakor ne morem zgubit kg.

Še ena.

[ora]

Ok zadnja dva dni so ukrepi kr radikalni ampak se držim. Po 6 uri sm si določila, da ne jem več, pojem malo čokolade dnevno, ali pa malo sladoleda. Omejila sm se na 4 obroke dnevno. Res se grozno počutim v svoji koži. Držite pesti zame, da se mi rata držat tega režima:)

[bellini]

Pravijo, da je učinkovit dnevnik hrane, kjer si vsak dan sproti pišeš, kaj vse si pojedel, da vidiš koliko potem lahko še za večerjo poješ. Sam meni ni jasno, kje ljudje dobijo podatke o kalorijah npr za skuhane obroke itd.

[ora]

Jaz mam eno knižico kjer noter piše približno koliko kalorij ima npr ena enota riža (je določeno koliko je ena enota). Gre predvsem za to, da si predstavljaš, da riž za večerjo ne pomeni pojesti eno vrečko riža http://cindi-sloveni...=...rt&Itemid=1 Se pa ne ravnam kej preveč po tem, le vsake toliko malo pokukam ktero živilo bi blo bolj pametno zbrat. Poleg tega malo gledam na glikemične indekse. Sej pri meni ni problem, da obroki ne bi bli zdravi. Grešim vmes in pojem preveč.

[Nincha]

In se ena. Js sm se ful zredila na morju, pa sm ful plavala, ampak zenska, pri keri smo bli, nam je ful kuhala in ful dobro (obozujem ribe), pa vsak vecer neki alkohola... In zdaj je tu rezultat, ki ga nikakor ne morm spravit dol. Fak.

Jst sem se na morju zdele v enem tednu zredila 4 kile Prvič, jedle smo samo junk food, drugič smo pa vsak večer pile, kar pomeni ful alkohola in sladkih sokov. Ogabno.

Pravijo, da je učinkovit dnevnik hrane, kjer si vsak dan sproti pišeš, kaj vse si pojedel, da vidiš koliko potem lahko še za večerjo poješ. Sam meni ni jasno, kje ljudje dobijo podatke o kalorijah npr za skuhane obroke itd.

Meni je fuul dobra stran tale: http://www.fatsecret...ries-nutrition/

Maš večinoo jedi že napisano, tut kalorije zraven, na tej strani sem sama kakšen mesec tut vodila dnevnik, kaj sem jedla. Zakon

Včeri zvečer sem se odločila, da si (spet) kupim Orbitrek. Pač ga bom mela v sobi, jst se enostavno ne morem več gledat takšne

[Braunkopf]

Jaz sem se tudi za kaki dve kili zredila v teh treh tednih. Zdaj sem začela nekaj malo migat, pa pazit kaj in koliko jem. Samo ne maram diet, zato raje telovadim.