QUOTE(Jinadaze @ 23. 11. 2006 - 14:05)
Potem se pa opravičujem. Sem živela v nevednosti.
Ampak mi res ni logično - OH shake za pridobivanje
mišične mase?
Ja ... kaj ti ni jasno
Lej, v telesu imaš mišice, kosti in maščobo. Poleg notranjih organov in kože. In sedaj - v kaj bi ti pridobivala, če ne v mišičevje?
Kosti so take kot so, to se verjetno strinjava. Maščobe? Saj ne rečem, pri takih kilažah kot jih imajo nekatere punce tu gori ... tudi, ja. Ampak levji delež pridobljene mase bi moral it v mišice.
--
Aja, ti se čudiš, zakaj OH ... brez OH ni nič.
Prisotne morajo biti tudi beljakovine sicer ... v omenjenih shakeih tudi so, vendar je več OH.
QUOTE(Jinadaze @ 23. 11. 2006 - 14:05)
Ana - glede na to, koliko nekateri porabijo (večinoma s športom), bi morali skoraj non-stop jesti, itak pa ima večina hrane pa nizko prehransko vrednost.
Ne, ne, to ni točno, napačna predstava. Ni res da bi v onih shakeih bilo blaaazno neke energije ki je sicer zlepa ne bi mogla vnesti v telo. En tak shake je čisto primerljiv z energijsko vrednostjo 150g testenin. Odvisno no kaj točno je notri itd., ampak v grobem je to to, lahko da sem falil 25%, ocenil sem pa navzgor.
Glavna ideja je torej v praktičnosti, kdaj lahko to zaužiješ. Težko si predstavljam da bi po fitnessu ven potegnil taler testenin in jih jedel. Čas po treningu se imenuje pogosto "okno priložnosti" - takrat je najbolje za telo, da vneseš hrano. Ta čas pa seveda ne traja prav zelo dolgo in če se dovolj obiraš na poti domov zlahka mine.
V tej temi sem pa to omenil zato, ker pogosto berem kako zelo site ste, pa da ne morete jesti, pa da bi jedle ... predstavljam si pač, da 3-4dl sorazmerno brez težav spijete, telo bi se verjetno navadilo na večji vnos hrane in bi se lahko počasi začele normalno prehranjevat.
