36405 replies to this topic

[Sinnaia]

Ja, maš prav. Pa pol je še Intervju z vampirjem . Sam sm LD že kr dost zamudla, ups. Pa še zmer ne vem kje gledat.

[Neytiri]

Pomagite v Zdravju .

[Špela]

Piko, tenks za nazorna navodila, ta drugo slikco tut moj foter pridno prakticira. Zgleda, da jo bom v nadalje še jaz+magnezijeve tabletke.

[levck]

Kako si narest lok obrvi če pa rastejo naravnost k hitlerju na karikaturah? :S

[Piquet]

Ni problema Spela. Samo vedi, da tablete ucinkujejo jih moras jemati dnevno, skozi daljse obdobje. Ni posebnega efekta ce vzames eno vsak drugi cetrtek.


Lea:

[Špela]

^^ LOL za slikco, sicer pa vem, da je treba Mg jemat redno, mi je včeri tut babica to povedala. bo ziher držalo.

[Piquet]

Granny knows best.

[krneki]

jst sm pa slišala da so te magnezijeve tablete bolj bull-shit.
Rajš v lekarno po pravi magnezij.

[Eli]

Kaj pa dodajanje MG s prehrano? Res me zanima...ker sem zadnjič ravno brala, da so ti razni dodatki brez pravega učinka.

[Jinadaze]

^^Donat.

Meni drugače MG šumeče pomagajo, ampak spijem res vsak dan eno.

[redkvica]

Mg zavira vnos Ca, osebno ne bi pretiravala s kakšnimi prehranskimi dodatki.
(aja pa te interakcije so med vsemi elementi, eni se zavirajo, eni pospešujejo...)
Mislim, da v nobeni hrani ne najdemo Mg v enormnih količinah, torej moraš jest raznoliko in pestro hrano. Nekoliko več bi ga moglo bit v temno obarvani zelejavi (špinača), ker daje barvo klorofilu in temnejše kot je več je klorofila. Polnozrnati izdelki so boljši od izdelkov iz bele moke, ker je Mg v luščinah. Kupuj polnozrnat kruh (graham npr), ne pa kakšne wannabe črne, ki so narejeni iz bele moke in malo barvil.
Če kuhaš zelenjavo, jo probaj čim manj časa imet v vodi, ker se minerali izločajo. Špinačo ali bledez bi jaz kupla na tržnici, jo narezala in popražla/podušila v ponvi, brez predhodnega kuhanja.
Aja, zdej sem vidla donat sem se spomnila - Mg ima odvajalni učinek. Mmm še ena ideja: tofu delajo tako, da zmešajo sojino mleko z minerali. Večinoma je to Ca, ene sorte so tudi z Mg. To bi znal bit konkreten vir Mg, ampak je treba zgruntat kateri ima tudi Mg.

Google pravi:
Magnesium Content of Food
Food Magnesium (mg)
Pumpkin seeds, 1/4 cup roasted 303
Almonds, 1/2 cup 238
Soy nuts, 1/2 cup 196
Cashews, 1/2 cup 157
Tofu, firm, 1/2 cup 128
Peanuts, 1/2 cup 125
Chili with beans, 1 cup 115
Molasses, 2 Tbl 100
Wheat germ, toasted, 2 Tbl 90
Unsweetened chocolate, 1 oz 88
Sunflower seeds, 1/4 cup 82
Halibut, baked, 3 oz. 78
Swiss chard, cooked, 1/2 cup 75
Spinach, 1/2 cup cooked 66
Black beans, 1/2 cup 60
Oatmeal, 1 cup cooked 56
Peanut butter, 2 Tbl 51
Baked potato with skin, 1 55
Cereal, raisin bran, 1 oz. 48
Low fat yogurt, 1 cup 43
Milk, nonfat, 1 cup 28
Chicken, breast, 3 oz. 25
Green peas, cooked, 1/2 cup 23

[rea]

Mg zavira vnos Ca, osebno ne bi pretiravala s kakšnimi prehranskimi dodatki.

sj zato je treba magnezij vedno jemat skp s kalcijem, da sploh 'deluje' oz pomaga!

[Sinnaia]

A bi šla katera (al pa kateri, lol) v sredo z mano u Barcelono, do pondelka, se pravi 8.-13. julij? Avion ima kandidat že plačan, prispeva samo za hostel za 5 nočitev z zajtrkom v privat sobi za 2- 135€.
Anyone?

[Frčica]

Delam takrat , sicer pa takoj

[Sinnaia]

Sej mislim, da je to problem kar pri vseh. Zato pa mislim, da ne bom nikogar našla.

[Podgana]

A je avionska karta na ime? Se mi zdi, da je treba plačat za spremembo. To zna bit kr problem.

[Sinnaia]

Je na ime, sam to se use zrihta.

[sahara]

jz bi tut šla takoj, pa tut nujno delam. škoda. dj na fb, zih bo kdo šu. pa dj no, sj je poletje, sj vsi pa tut ne delamo, a kva?

[Eli]

redkvica, hvala!

[_Planet_]

Kako si narest lok obrvi če pa rastejo naravnost k hitlerju na karikaturah? :S

To tudi mene zanima. Pa brez flomastrov, Piki!


Meni proti misicnim krcem pomaga sumeca Mg tableta. Zelo. Prav razlezem se. Drugace pa boksam ja in raztegujem. Na sreco se mi ne dogaja pogosto.