160 replies to this topic

[Anouk]

jah, ne upam te zasencit ...

[sajk]

To ti rata samo, če se vzameš v roke - in nekaj časa zelo konkretno ješ, po možnosti pij še maltomaxxa obilo ... da boš pridobila na masi. Ni važno kaki
Potem se pa postaviš med mano in sonce ...

[Anouk]

in to je edina varjanta, ki ti je padla na pamet?

cist si me razocaral. kje mas pa domislija?

p.s.: cist ponosna nase, bla danes v fitnesu za naprej bomo pa se vidli, fajn bi blo koga zahaklat, da bi me teral ...

[sajk]

Šparam za zaj* folka.

[Anouk]

in js nism dost dobra za na listo tazga folka?

[sajk]

Po mojem da nočeš gor, so sami dripci

[sajk]

p.s.: cist ponosna nase, bla danes v fitnesu za naprej bomo pa se vidli, fajn bi blo koga zahaklat, da bi me teral ...

Ooo ... tole je bilo pa dopisano. Ja bravo, the way to go.

Terat pa ja ni problem. Razgibane steze za tek maš pa na drugi strani hriba. "Cukarca" po domače

[Princeska]

jst mam spet obdobje hujših tesnob. sploh več ne vem, kako nej se problema lotim. je blo 1,5 mesca čist kul in sm že upala, da bo konc, ta tedn sm pa spet čist down...

[inchika]

A veš kaj je razlog?

[Princeska]

Ne... Upam, da le stres.

[inchika]

Veš kaj meni pomaga...sicer je to bolj šutnjena metoda , ampak meni je še vedno pomagalo, da sem priplavala nazaj na površje. Zamisli si eno resnično katastrofično situacijo, da bolj katastrofična že ne bi mogla bit vztrajaj v tej ''sliki'' par minut... in ko se boš spet zavedla resničnosti, boš naravnost presrečna, da si kjer si in tako kakor si Včasih preprosto ne vidimo vseh dobrih stvari, ki jih imamo, ker smo preveč osredotočeni na tisto, kar nimamo Zdej sm čist not padla

[Princeska]

Ja, sej včasih tud to probam. Kaj pa kšni sprehodi al pa kej takega? Bom mal poskusila, vse bi naredila, da se mi kdaj to neha...

[inchika]

Saj imamo vsi taka obdobja...mislim, da se jim ni mogoče izognit za vselej. Kakšna tolažba, a Naučiti se moramo pobrat nazaj...kako to naredit pa vsak zase najbolj ve. Od sprehodov pa do zrenja v steno pred sabo. Karkoli.

[Princeska]

Našla sem zanimiv članek:

Anksiozne motnje
Anksiozne motnje se pojavljajo v vseh starostih, tako pri otrocih, kot tudi pri starejših. Prizadenejo oba spola, čeprav so pri ženskah pogostejše. Anksiozna motnja ni le neprijetna za posameznika, ampak pomembno vpliva na številna področja bolnikovega življenja. Težave v medosebnih odnosih, izogibanje aktivnostim, ki naj bi bile prijetne in manjša uspešnost na delovnem mestu so le nekatere izmed posledic. Številni si poskušajo pomagati na lastno pest, na različne neustrezne načine, najpogosteje z alkoholom. Poleg tega pa je anksioznost pogosto povezana tudi z depresijo, kar v najhujših primerih vodi celo v samomor.

Kakšni so znaki anksioznosti?
Znaki anksioznosti so številni. Psihična napetost, razdražljivost in motena koncentracija so najpogostejši psihični znaki. Poleg teh pa še posebej izstopajo telesni znaki: razbijanje srca, težko dihanje, vrtoglavica, bolečine v trebuhu, glavobol, slabost in še števili drugi. Ti znaki lahko posnemajo različne telesne bolezni, zaradi česar je bolnik še dodatno prestrašen – bolečina v prsih pogosto spominja na bolezen srca, nemir in tresenje na bolezen ščitnice.

Katere so anksiozne motnje?
Anksiozne motnje so najpogostejše psihične motnje in zaradi njih trpi več kot 10 % ljudi po vsem svetu. Anksioznih motenj je več in se med seboj razlikujejo po trajanju in izraženosti anksioznosti ter vzroku, ki jo sproži. Najpogostejše med njimi so generalizirana anksioznost, panična motnja in socialna fobija.

Kako lahko pomagamo?
Napačno je prepričanje, da je anksioznost posledica človekove šibkosti in da bi jo z močno željo ter voljo lahko premagali. Anksiozni bolniki ne morejo prisiliti samih sebe, da bi se počutili bolje. Kljub temu da se zavedajo nesmiselnosti svojih strahov, se jih ne morejo znebiti. Pomoč tem bolnikom pa je zelo pomembna, saj jih njihova motnja lahko pomembno ovira v življenju.

V vsem kar piše, se zelo najdem...

[inchika]

Nič pametnega ne piše, kako se s tem spopasti

[Princeska]

Zdravljenje anksioznih motenj
Za zdravljenje anksioznih motenj se uporabljajo različna zdravila, pogosto v kombinaciji s psihoterapijo, lahko pa tudi le psihoterapija. Izbira načina zdravljenja je odvisna od vrste anksiozne motnje.

Pri različnih fobijah ali panični motnji bolniku omogočimo uspešno soočanje s situacijami, ki se jih je dotedaj izogibal. To soočanje sprva pogosto poteka ob spremstvu psihoterapevta in podpori zdravil, bolniku pa pomaga tudi podrobna razlaga dogajanja v telesu pri anksioznosti. Kratkotrajno zdravljenje pa vsaj pri bolj izraženih motnjah ne zadošča in v dolgotrajnem zdravljenju so predvsem pomembna zdravila.

Zdravila pri anksioznih motnjah
Za zdravljenje anksioznih motenj se uporabljata predvsem dve skupini zdravil – anksiolitiki in antidepresivi. Antidepresivi se sicer uporabljajo predvsem za zdravljenje depresije, a so učinkoviti tudi v številnih anksioznih motnjah. Anksiolitiki (zdravila proti anksioznosti) delujejo zelo hitro in so zato predvsem pomembni v začetku zdravljenja, ko je potrebno hitro olajšanje težav. Antidepresivi pa so zaradi počasnejšega učinka najbolj pomembni v nadaljevanju zdravljenja.

[besweety_inside]

Princeska jaz te čist razumem , vem o čem govoriš, se zadnjih par let redno srečujem s tesnobo, mnda zato ker preveč razmišljam( pomoje )
No sej ni nič kritičnega z to mojo tesnobo, saj se vedno nekako izkopljem iz nje. če bi cel dan sedela za compom lai pa tv-jem me pomoje že itak nebi več blo med živimi. Sedaj se mi ves čas neki dogaja, ko me prime slaba volja, tesnoba, kakor koli temu rečemo, se vržem v delo, ugasnem tv, grem na sprehod, grem laufat, če se mi le da.
Glavno je da spremenim monotonost, saj mene ta ubija, pa folka ki mori se na široko izogibam. No jaz ti priporočam naravo , tam dobim sama vedno pozitivne misle, nove kratkoročne cilje si zastavim, in jih uresničim! potem me ti uspehi dalje motivirajo in osrećuje, kak si sam urediš lajf takega pa maš, morš sebe poslušat, kaj ti paše kaj ti ne. Joj kak sem zabluzila, nisem bla en dan na forumu, se je fajn mal pametnega delat

[Verja]

Princeska, svetujem ti, da čimprej poiščeš pomoč zdravnika. Tudi sama sem zapadla v to sranje od Anksioznih motenj natančneje moja diagnoza je Agorafobija - strah pred odprtimi prostori, folku,... To, ko se enkrat začne se samo še stopnjuje, zato pohiti. Jaz sem sedaj začela z antidepresivi in bomo videli kako bo to učinkovalo. Če bi začela z njimi že prej verjetno nebi prišlo tako daleč, da vsakič, ko kam grem se moram psihično pripravit na to... včasih mi tudi na uspe in ne grem nikamor.

To vse so posledice stresa in pri meni ga je bilo zadnje dve leti ogromno... nekje udari ven in znajdemo se lahko v zelo težkih položajih.

[besweety_inside]

no jaz se moram pa malo pohvalit, da se zadnje cajte sploh ne spomnim več kaj pomeni tesnoben biti. Mela sem pač obodbje , zdaj sem full ok, vendar skos delam na tem da mi je ok, če bi ležala doma in v luftt gledala bi blo pomoje spet tesnobno Je pa res zdaj moj letni čas , sem full rada zunaj, delam na vrtu, pometam, laufam, sedim, svašta. sonček me sprošča in ti lepi dnevi.

[Princeska]

Ej isto jst!!! Kok je to fajn slišat, da nam je spet fajn...

Že tolk časa sm kul, ene 2 meseca. Sicer včasih mam filing, da se mi kot da hoče pripravljat pa enostavno preusmerjam misli. In to je to.

Velik športam zadnje čase, najbrž je tud to pomagalo. Skratka, veliko hobijev, knjig, športa... In se zaposliš. Na avtobusu pa slušalke gor al pa knjigo v roke, da se pozabi.

Upam, da bo kul. Ker tistih obdobij pa res ne bi več rada doživela.