2378 replies to this topic

[Jaz]

pred ene 6imi dnevi sem začela mal bolj telovadit pa to, pa se ful boljše počutim. "Tečem" na uni zadevi k ma za stopala k se okrog vrtijo. Ne kolo X). pa delam pilates vaje za stegna in rit pa za trebuh. Najdete jih na internetu. Ful mi je izboljšalo počutje in veliko bolj sem spočita in "naspidirana". Vseeno pa nisem našla nobenih primernih vaj ki zmanjšajo mašč. blazinice na spodnjem delu trebuha. To je pa res najtežje dol spravit. Diete se mi zdijo neumne ker večina jih deluje na princupu 10% dol, 20% gor ko končaš. No.. poročamo si ne? X)

[Kinky]

Jaz se tudi zadnje čase precej ukvarjam z rekreacijo. Vsak dan grem 'v hribe' (rinem na ta slavni Golovec), ali pa tečem (kolikor pač lahko ). In tudi sama se veliko bolje počutim - jutri pa začnem še malo bolj s pilatesom. Poročamo, it's a deal!

[bellini]

Jaz sem tek dokončno pokopala, prav tako step aerobiko Mi nenormalno pokajo kolena, ko hodim po stopnicah, kot da bi kamenčke v roki drobil.
Trenutno pa delam na ojačitvi stranskih kolenskim vezi z eliptično napravo in 1X tedensko s pilatesom. Ko bo pa vreme tolko bolj stabilno pa na kolo.
Sem se pa zredila čez zimo zaradi stresa in nepravilnega prehranjevanja.

[besweety_inside]

no se še bom jaz mal pohvalila, jaz tud skos neki: tek, vsak tretji dan, drugač ne gre, kolo, če je le lepo vreme, zdaj ko bodo lepši dnevi tud plavanje, vsaj enkrat na teden.Naj pa dodam, da če bi blo pomoje, bi čist vsak dan neki od tega delala, ampak žal ni časa vedno, al pa je , pa sem tak zmatrana da se mi nič neda.
Je pa res full težko, bit priden in dejaven vsak dan, tud če je čas. In vsaka čast tekačem, kolesarjem,vrhunskim športnikom itd.-tistim ki se res vsak dan trudijo., kr ko enkrat probaš tud ti, vidiš da je to vse prej kot lahko, velik volje, motivacije, reda pri hrani je treba, če enga od teh dejavnikov ni, se volja čist zbija, vsaj pri men je tako.

[tasika]

Tudi meni nebi škodlo izgubit kakšen kilogramček. Največja težava sladkarije. Če jih ne jem greta 2 kili v lftu dol. Sam včasih se enostavno ne morem upret
No danes sm bla po več kot letu na kolesu in sm naredla kr fajno turo. Zdaj se pa tak fajn počutim da to ni res. Komej čakam da še pometejo pločnike pol pa na rolerje.

[Regratova Lučka]

Jaz sem bila včeraj tudi na kolesu (po enem letu). S fantom naredila 16 km, kar se mi zdi dovolj za začetek sezone. Sploh pa nisem nek zagrizen kolesar, da bi fullll dolge ture delala.

Sem mislila, ah saj imam skos isto postavo, ni panike za neki držat se nazaj pri hrani. In sem se uštela. Kar naenkrat sem ugotovila, da sem se vidno zredila (pa ne samo jaz, tudi bližnji ljudje, ki me obkrožajo).
Problem-sladkarije. No, ne mislim hujšat, ampak zmerno jest, se pazit, ne nažirat. Kolesarjenje me pa predvsem sprosti.

[luci]

Rada bi shujšala še 3-4 kg, pa se mi niti sanja ne kako nej to dosežem. Telovadem vsak drug dan, in sicer 20 minut Winsor pilates in pa od 15-20 min orbitreka, sledi še malo raztezanja. Tistih par kilc bi se pa predvsem rada znebila na buhu in bokih, drugje se mi zdi da je kr ok. Prosim za kak nasvet!

[sajk]

Punce, ste za obnovitev te teme? Poletje se bliža

Ejj, zarad poletja se pa menda ja ne boš začela s športom ukvarjat, če se do sedaj nisi ...

Nož v roke, pa odreži kar je odvečno ...

[TiTa]

Rada bi shujšala še 3-4 kg, pa se mi niti sanja ne kako nej to dosežem. Telovadem vsak drug dan, in sicer 20 minut Winsor pilates in pa od 15-20 min orbitreka, sledi še malo raztezanja. Tistih par kilc bi se pa predvsem rada znebila na buhu in bokih, drugje se mi zdi da je kr ok. Prosim za kak nasvet!

po moje je problem v prehrani, pa priporočala bi ti da podaljšaš čas na orbitreku, na vsaj 30 minut, ker komaj po 20 minut doseže učinek da se začnejo "topiti" maščobe
rezultata itak ne bo čez noč, shujšala boš pa v vse predele ne samo tja kamor želiš,nažalost to ni mogoče

[sajk]

Ma ne, saj nisem nesramen, čist resno mislim ... kaj se bo zdaj na vrat na nos nekaj matrala, itak ji ne bo ratalo

[Padme]

Joj kok ste smotani. Ja punca je pač šele zdej dobila motivacijo. Bolje to kot nič. Ni ji treba takoj vse motivacije zbit. Sajčimir!

[sajk]

Ijaaa, pa dva tedna bo trajalo. To je premal. To kar ljudi prime spomladi, je samo slaba vest, ki pa ne traja dolgo. Kdor resno misli, se na letne čase ne ozira ... edino morda v smislu pridobivanje mišične mase pozimi in definicija na pomlad, ampak to ni v domeni deklet.

(vse te objave letijo na oni predlog, da bi obudili temo, "ker se bliža poletje")

[Fluffy The Stud Eater]

Jaz npr. - da če 14 dni manj jem, ful zgubim na kilaži... za 4 kile ziher (ne pretiravam... ful hitro lahko dol vzamem). Opazno. In ne vzamem gor, če se potem ne začnem npr. nažirat ful, a ne. Tak da ni instant učinek.
Samo se mi ne da glih ne vem kak stradat, čeprav zadnje cajte mi niti ne paše jest preveč. Do poletja bom glih tipi topi. :-)

[luci]

Pri meni je zlo podobno, če shujšam shujšam. Nikol se ne zredim nazaj, tako kot eni, ki se za dvakratno težo zredijo. Men niha teža tam okoli 1kg ali pa 1,5 kg, drugač pa imam konstantno težo (hvala-bogu normalno). Najlažje hujšati je, da se manj je in nič ne muva. Js to prakticiram skor cel life in se čist obnese. Mam srečo, da nikol nism bla nek strasten jedc. Men hrana ni nikol predstavljala nekega užitka, tako kot nekaterim. Ljudem, ki se jim ne da telovadt priporočam Winsor Pilates, men je ful dobr. še posebi je dobr za preoblikovanje. Druga varianta so pa dolgi sprehodi (pomožnosti po ravnini)

[TASH]

Men pa teža full niha, + - 3kg , should i be worried?

Drugač bi rada pa še par kilc shujšala.

[sajk]

+/- 3kg? Torej 6kg razlike? Hehehe, to bi bilo skor ko Oprah.

[tasika]

Zdaj ko je bilo tako lepo vreme sm kar veselje dobila do kolesarjenja ko po zimi začneš bolj zdravo jest pa pridejo prazniki

[sajk]

Ja, čist zjebe sistmem, a ne Saj pravim, nima smisla ... Poletje bo itak kmal minilo, pa bodo jeseni že plašči, pozimi puhovke, potem pa spet vse znova ... a ma smisel?

[tasika]

če ne druga mamo pol izgovor, da kljub telovadbi pa mal pozornosti pr hrani, kile pa ne grejo dol, pol že morajo bit krivi geni al pa pač slaba presnova