162 replies to this topic

[sajk]

Moraš vedet da če ti to reče "močnejša" oseba, je to v bistvu kompliment in fovšija.

P.S.: ne se slučajno spravit redit samo zato da bodo one mele manj slabe vesti ...

[Ana]

Ženska sploh presuha nisi. Veš kaj je presuho. 175 cm pa 40 kil.

[Michelle]

Meni se po tem opisu zdiš precej suha, itak pa noben tu gor ne more samo na podlagi dveh podatkov presoditi ali si presuha ali ne.
Se pa ne strinjam s sajkom in njegovim že poniževalnim odnosom do močnejših - meni osebno je ženska dosti bolj seksi s kako kilco več kot pa premalo in si upam trditi, da bi se večina moških strinjala z mano. Razen mogoče kakšne zakompleksane suhe prekle, ki hočejo ob sebi met okostnjala, da pol sami izgledajo malo bolj 'moško'.

[sajk]

Čakaj no, kdo pa pravi da mora bit nam, suhim zakompleksanim preklam, bit idealen tip ženske Willendorfska venera?
Tako, od oka ... tako postavo ima Anaa verjetno, s tem da ona je še lažja. Pa ni okostnjak ...

[Fluffy The Stud Eater]

No ja, če je ženska kot štil od metle, tudi nima riti in jošk. Če pa tega nima, pa zame ni seksi, nima ženske postave, ženskih oblin. Prava ženska je tista, kero dejansko lahko za kaj primeš in ko malo reči zatresejo s, hm, določenim butanjem. ;p Seveda pa ne govorim sedaj o špeh bombah. Se mi zdi, da nikjer ni omenjena tista zlata sredina... očitno se še eni sploh niso seznanili z njo. Poznajo samo ali štile od mete ali pa špeh bombe.

[rea]

Itak, da je znano nekaterim(to sm tud jz) da obstaja zlata sredina,a veš. Se prav ni sam al štil od metle al pa špeh bombe,so tud pač take k niso niti štili niti špehi sam so pa nekje umes in spet je kle odvsino od postav.Ena k je 'nekje vmes' je lah al bl 'suha umes' al pa bl 'močna umes' in men pač tud te k so bl 'močne umes' predstavlajo pač bl močne babe,tko pač je.In tud za zlato sredino ni nujno da je 'normalna',oz. nekje vmes,tud zlate sredine so dost hitr na meji med enim in drugim.Pa še to,ne ... taka k ni štil ampak je kao zlata sredina,ponavad dobro okrepčana pa jo je kje za prjet,da ma joške recimo...me zanima kolko bi ji jih ostalo,ko bi mal manj jedla ... Pa smo zdj pr sexy babi k to ubistvu ni,ker men ni privlačno to,da je ona v zlati sredini in da ma na ta račun mal več kilc zato svoje joške in rit.In to je res toook vse odvsin od postavc da sploh ne mormo govort o suhih debelih normalnih ženskah,ker tud vsak drgač vid človeka in tko no..
popravlam-men drgač izredno suhe babe niso po godu ala una šenon iz super modela-hehe.drgač mi je dokaj vseen,sam krap ne sme bit

[TASH]

Ajoj Rea ...

[IceLady89]

jaz bi rada +65kg mela...mah, bomo vidli..kak bo
v glavnem..jedla bom kot do zdaj..lepo, redno vse...
pa če ne bo kaj kil gor...pa bom šla k zdravnici pa če je nevem kaj...

[Tanjci]

brez športa se boš težko (beri: se ne boš) kvalitetno zredila.... ker to kar misli zdravnica, ni da ti mora več na tehtnici pokazat, ti moraš dobit mišice, to da dobiš maščobo ne bo zate nič boljš. Načeloma jej kot si zdej, razen da preden greš na fitnes poješ en obrok, ki ti da energijo (ene 2h prej kosilo ali pol ure prej malco)... pol ko prideš dam pa beljakovisnki napitek... vedi, da se boš kvalitetno zredila samo z beljakovinami, ki ti bodo po športu "zgradile" mišice

vsak, ki ima premalo teže, šele ko dobi mišice dobi posledično tudi več krvi (ker se je več rabi, da kroži po telesu), na ta način pa se telo tudi lažje bori proti infekcijam (ker so bacili procentualno v manjši količini kot so bli prej), pa tud v boljši kondiciji si in imaš več energije, da se prot tem infekcijam boriš

razne aerobike niso fajn, ker je to preveč anaeroben šport (za kurjenje kalorij)... obvezno e fitnes tisti pravi zate

[Anya]

jaz bi rada +65kg mela...mah, bomo vidli..kak bo
v glavnem..jedla bom kot do zdaj..lepo, redno vse...
pa če ne bo kaj kil gor...pa bom šla k zdravnici pa če je nevem kaj...

Ženska, ne se rediti ker nisi presuha. (saj glede na podane kile in višino)
Ko boš dobila gor kile boš pa stokala da si predebela. Ko jih enkrat imaš se jih je veliko težje znebiti.
Verjemi, da če ti nekdo govori da si ful presuha, je dostikrat fovšarija. Lahko ti povem, da recimo meni moja babica, njena hčerka, torej moja teta in moja sestrična vse govorijo da sem presuha, zato ker sem zdaj bolj suha kot moja sestrična. namreč zmeraj je bilo obratno, jaz sem bila bajsek ona pa suhica. Sedaj so šle pa meni kile dol, ona pa je ratala malo obilnejša. Ni debela, ampak ima "fuk ročke" in močnejšo rito ter stegna.
In sedaj je seveda groza da moja sestrična ni več bolj suha od mene, potem sem pa jaz anoreksična .

Najlažji način da ugotoviš če si presuha je to da se pogledaš v ogledalo. Ali ti ful štrlijo rebra. Pa recimo pri stegnih, ali se ti stikata ali imaš med njima plac.Sliši se idiotsko, ampak je pa resnično.

[rea]

tash,a sm preveč pisala a ne,pa čudn tud a ne?

[sajk]

... pol ko prideš dam pa beljakovisnki napitek... vedi, da se boš kvalitetno zredila samo z beljakovinami, ki ti bodo po športu "zgradile" mišice

Kar si napisala je sicer res, ampak naj dopišem, da ne bo dvoumno ... Torej, res je da potrebuje beljakovine, ampak ogljikove hidrate po treningu potrebuje prav tako! Brez tega ni energije.

Idealno je mešanje 60:40 v korist ogljikovim hidratom (pišem za fitness shake namenjene pridobivanju mase, t.i. "gainerji").

Najlažji način da ugotoviš če si presuha je to da se pogledaš v ogledalo. Ali ti ful štrlijo rebra. Pa recimo pri stegnih, ali se ti stikata ali imaš med njima plac.Sliši se idiotsko, ampak je pa resnično.

No, kakorkoli - ogledalo je najboljša tehtnica.

[TASH]

tash,a sm preveč pisala a ne,pa čudn tud a ne?

Če sem pa trikrat prebrala, sam še nism dojela ...

[sajk]

Sajk, ko ravno razlagaš o teh fitnes šejkih ... Kje pa se da pri nas nabaviti kvalitetne šejke in na osnovi česa so? Kaj pa po treningu lahko poješ namesto šejka, pa je ravno tako učinkovito?

Tega je precej ... Maxximum, Sokol ima tudi svoje, Prosport ... v primeru Maxximuma priporočam da se obrneš na kranjsko izpostavo, če je le mogoče. Tamkajšnji lastnik/prodajalec - sicer Jure B - bo vedel izdatno svetovati. Za razliko od vsaj nekaterih v Ljubljani, ki so bolj kot ne kekci. Tudi sicer dam roko v ogenj da bo tam nasvet najboljši.

Hudiča, del odgovora izpustil ... iz česa so - v veliki večini gre za proteine iz sirotke, torej mlečna osnova. V veliko manjši meri imaš tudi iz jajc in pa soje. Kaj bi jedla? Karkoli da dobiš vase enakovedno količino beljakovin, skuta, jajca ... Za primerjavo: v enem shakeu je recimo 30g beljakovin, v 100g skute pa 11-13g, kar pomeni da iz četrtkilske skute dobiš recimo ekvivalentno količino beljakovin. So tu še nianse v smislu hitrosti, biološki vrednosti ipd, ampak se ti ni treba s tem obremenjevati. Omleta iz parih jajc, kaka skuta in podobno bodo OK.
Eh, še nekaj pozabil pa dopisujem - zgoraj našteto, se pravi jajca, skuta, tudi tunina in podobno - to zadosti samo preskrbi z beljakovinami, zraven bi morala še kake kompleksne ogljikove hidrate dobiti vase. Pa verjetno je fajn da to ni ravno zelo pozno zvečer ... če opravš vse skupaj nekje do osmih je zmaga

Pa še nekaj me zanima: če se želiš zrediti s pridobivanjem mišične mase (ne maščobe), kako se lahko s pravilno prehrano ogneš preveliki "nabildanosti"? Da se pač - če delaš vaje za moč - lepo oblikuješ ne da bi telo zgledalo preveč mišičasto (saj veš, kaj mislim, a ne)? Hvala.

Err ... tole z mišično maso je kot vidiš dvorezen meč. To, čemur ti praviš "nabildanost" ni nič drugega kot vidna mišica. No shit, Sherlock, vem ... Ampak poanta je v tem, da dobiš tako "vidno" mišico ali tako da je ta precej večja, ali pa da je podkožne maščobe manj, zaradi česar se pač mišica bolj vidi. Mišica ima tako obliko kot jo ima, lahko ima večji presek ali ne, odvisno od velikosti pač. Lahko jo malo skrajšaš če napačno delaš vaje (to vidiš pri onih bilderjih, ki zgledajo ko na hit skup zmetan skret). Z večanjem mišice bo po mojem nujno prišlo do večje vidnosti, razen če je pri tem maščobe vsaj toliko?
Če se motim, me bo pa Jure B popravil, ampak bi rekel da se ne.

P.S.: rea! Tvoj zgornji post, veš na kaj me to spomne? James Joyce, Ulysses. Edin zaj* si ker si vseeno naredila par pik ...

[sajk]

Pol kile skute naenkrat ... Težko je pojesti toliko skute, a ni? No, se bom trudila v tej smeri. Bomo videli, kakšni bodo rezultati.

Nene, ne pol kile, četrt je ok, lahko pa to 2x dnevno in bo super.

Ker je nepasirana skuta (govorimo o lahki skuti!) precej nerazburljiva reč za jest, trik: žlička olivnega olja in zeliščna sol (avtor trika je URŠKA ). Še boljši štos je pa "cottage cheese" iz Hoferja. To je edina reč po katero tja hodim ... in jo jemljem v izdatnih količinah. Imajo v 20% in 0.9% varjanti, vzameš seveda ono z 0.9% mlečne maščobe v suhi snovi. Če boš res šla iskat, bodi pozorna na pakungo, ki je takorekoč enaka, 0.9% ima manjši rdeč znakec z napisom da je samo 0.9% maščobe notri. Ta skuta je neprimerno boljša za jest kot dolgočasna pusta skuta ljubljanskih mlekarn.
Ima skoraj 4% sladkorja sicer, ampak ni treba biti tako dlakocepski

Sicer pa ni za kaj

[sajk]

Vsekakor jej! Shake boš verjetno najlažje prebavila.