434 replies to this topic

[Princeska]

Ej možno, Jina... ker laneno seme jem že kaki 2 leti. Sploh ne vem, kako naj najdem krivca... morda bom šla na teste, da vem, če sploh kaj jest, ker trenutno se mi ne sanja.

Aja Sally, pa ko dva dni nisem pila smoothija, je bilo isto.

[Sinnaia]

Daj res poskusi kakšen dan brez krekerjev in teh stvari. Pa poročaj potem.

[ora]

Laneno seme ima podobne učinke na prebavo kot Donat, pa po Donatu se tudi plini delajo, mogoče poskusi še s tem malo pavze narest.

Meni prebavo vzpostavi edino kava z mlekon zjutraj na tešče, brez tega me komot zaštopa za cel teden. Da ne govorim o tem, da mam 2. dan take bolečine, da se premikat ne morem.

[krneki]

Mogoče zna imet Jina prav!

Ma ne saj pol ni, če bi blo sadje bi te takoj po njem - tako mene. Takoj me napne recimo, če je kaj takega.

[Princeska]

A brez vlaknin? Al brez žit?

Ker npr. danes sem zjutraj ob kavi s sojinim mlekom jedla medexove kekse, ki imajo veliko vlaknin. Potem sem čez 3h popila smoothie s sadjem, od vlaknin sem dodala otrobe in laneno seme, ki sem ju včasih jedla v jogurtu. Za kosilo sem koruzno tortiljo z zelenjavo, dodala sem skuto, po kosilu pa še kefir. Evo prejle sem pa spila belo kavo v zvezdi, ki je bila z mlekom.

Boleti me je začelo, ko sva šla iz BTCja, zdle se stopnjuje. Zjutraj me ni bolelo nič, niti pop.

[krneki]

vlaknin pomojem. pa tole če res drži z lanenim, mogoče raje skenslaj laneno seme in namesto njega daj kasneje (če ugotoviš da je krivec) laneno olje. maš v kapsulah.

[Jinadaze]

Glede na to, da poješ toliko sadja in zelenjave, kar se hitro prebavi, ti verjetno probleme povzročajo tiste stvari, ki se prebavljajo dlje.
Pa sadja res ni fajn jest brez pavze po/pred drugimi obroki.

Jaz zase vem, da ni šans, da bi pojedla toliko sadja in zelenjave, s tako prebavo, kot jo imam, bi imela drisko vsak dan, pa sigurno bi me napenjalo.

[Princeska]

Samo prebave pa nimam ne vem kok dobre, driske sploh ne.

Ok, si bom za jutri napisala jedilnik... za zajtrk bom brezglutenski musli s sojinim mlekom... s sabo bom vzela koruzne stiroporje (to je kul, ane?), smoothija jutri ne bom.

[Jinadaze]

Koliko pa spiješ na dan? Glede na tvoje jedilnike bi ti morala prebava šopat.

[ora]

Ojoj Princess ob takem prehranjevanju bi tudi mene napenjalo. Če dodam še eno svežo belo žemljo je to recept za stomach party . Sadje, krekreji, kefir, pa še dodajaš leneno seme...

Jina, ob takem jedilniku jaz ne bi šla na wc, bi mela pa grozne pline.

[Princeska]

Ja, sam drugače pa sploh ne vem, kaj bi jedla? Povsod so vlaknine

OK, torej zdej izločamo mleko (nič jogurtov, nič skute, nič namazov, nič kefirjev, nič mleka), nič žitaric in vlaknin (torej nič piškotov, krekerjev, semen, kruha...) pa nič sadja. Potem je v bistvu moja rešitev, da jem samo 3 obroke in ten pač nekaj preverjenega, ker vmesnih potem ni dobro, ker ne vem, kaj bi, vsa moja hrana vsebuje vlaknine.

Ali pa da vsak dan kenslam eno skupino... ali kako?

Jina, popijem veliko, jaz pijem veliko že kaki 2 leti, predvsem vodo in čaj.

Joj, upam, da so res samo vlaknine, ker je bad, da nečesa ne prenašaš ala gluten, mleko... ker potem bi lahko npr. za zajtrk smoothie, potem normalno kosilo in še ena malica oz. kontra zajtrk (musliji/toast,..), kosilo, pop smoothie?

[Sarah]

Postopoma kenslaj eno skupino, ker če boš vse skupaj ne bo nič pomagalo in spet ne boš vedla na čem si.

[Jinadaze]

Za začetek bi jaz samo sadje jedla (vključno s smoothieji) 2 uri prej/po obroku, pa črtala mlečne izdelke.
To sem jih tudi jaz morala (razen sira, ki mi ne dela problemov), mleko dajem samo še v kavo.

[ora]

Pa kenslaj vsak teden eno stvar, če boš kenslala vse naenkrat ne boš nikoli vedela, kaj dela probleme. Lahko niso vsi mlečni izdelki, lahko je samo eden. Lahko niso vse vlaknine, lahko so samo iz enega živila.

[krneki]

Jaz nisem prepričana, da je to da ima nekdo dobro prebavo ful pogojeno s tem kar je.
Možno je, ni pa nujno.
Pomojem je tudi sama flora in favna v črevesju, nekaj so geni...kaj pa vem.
Jaz poznam dosti takih ki ful zdravo jedo in ful športajo, pa nimajo prebave na minutko.

Princeska, na tvojem mestu bi jaz probala postopoma. Najprej bi izločila eno skupino.
Vse kar poješ ni slabo - je super, samo pomojem ti miksi ne odgovarjajo. In tudi res je kar pravi ora, ne glede na raznoliko hrano to nekak ni recept za dobro izločanje.

Ne bi mešala sadja z beljakovinami na tvojem mestu (čeprav jaz ga, mi ne povzroča težav), pa namesto jogurta jej samo kefir.
Jaz jogurta ne jem več skorajda, ga nadomeščam s kefirjem.

[Jinadaze]

Seveda ne, prebava in presnova sta pogojeni tudi z geni. Lahko pa sam marsikaj narediš za izboljšanje.

[Princeska]

Aha, kul, pa najbrž da kenslam otrobe+laneno seme, vlaknine v kruhu in muslijih pustim?

Torej če zjutraj na tešče spijem glino in hočem jesti zajtrk, pojem npr. muslije s sojinim mlekom/riževim itd. ali pa toast z nečim pa potem počakam kosilo. Namreč po glini nočem jesti smoothija, ker vsrka snovi. Pa kosilo in pop-proti večeru še smoothie. Pol k ne bom več na glini pa kontra, smoothie zjutraj?

Torej probam jest navadno, sam brez mleka zaenkrat pa z vlakninami ne bom pretiravala oz. jih dodajala. Pa bom videla. Če mi bo to slučajno pomagalo, bom šla vseeno na laktozni test, da vidim. Če ne, grem izločat žita.

[krneki]

ja jaz bi tako nardila, saj tako nekako jaz jem. Jaz se ne morem prisiliti v sadje zjutraj, meni sploh ne paše. smoothiji meni pašejo popoldan ali pa zvečer :\ Poslušati se je treba, kaj češ...

Vmes pa če boš lačna grickaj kakšne oreščke, od tega ne more biti škode. pa laneno seme izloči.
Mleka s kosmiči ne bi, probaj s kefirjem. Razen če ti sojino je ok, potem le

[Princeska]

Jaz menjavam sojino, pirino in riževo mleko. Pirino najbrž ni ok-žita?

Torej bi probala jutri s sojinim pa še ravno neglutenske muslije sem kupila. Kefirja ne upam.

[Jinadaze]

Ravno sadje pozno popoldne/zvečer je lahko problem, sploh če praviš, da imaš težave šele takrat.