Kako se zrediti?
#101
Posted 01 November 2006 - 01:07 PM
P.S.: ne se slučajno spravit redit samo zato da bodo one mele manj slabe vesti ...
#102
Posted 01 November 2006 - 01:20 PM
Ženska sploh presuha nisi. Veš kaj je presuho. 175 cm pa 40 kil.
#103
Posted 01 November 2006 - 01:35 PM
Se pa ne strinjam s sajkom in njegovim že poniževalnim odnosom do močnejših - meni osebno je ženska dosti bolj seksi s kako kilco več kot pa premalo in si upam trditi, da bi se večina moških strinjala z mano. Razen mogoče kakšne zakompleksane suhe prekle, ki hočejo ob sebi met okostnjala, da pol sami izgledajo malo bolj 'moško'.
#104
Posted 01 November 2006 - 01:51 PM
Tako, od oka ... tako postavo ima Anaa verjetno, s tem da ona je še lažja. Pa ni okostnjak ...
#105
Posted 01 November 2006 - 01:59 PM
No ja, če je ženska kot štil od metle, tudi nima riti in jošk. Če pa tega nima, pa zame ni seksi, nima ženske postave, ženskih oblin. Prava ženska je tista, kero dejansko lahko za kaj primeš in ko malo reči zatresejo s, hm, določenim butanjem. ;p Seveda pa ne govorim sedaj o špeh bombah. Se mi zdi, da nikjer ni omenjena tista zlata sredina... očitno se še eni sploh niso seznanili z njo. Poznajo samo ali štile od mete ali pa špeh bombe.
<p style="text-align:center;"><span style="color:#000000;"><span style="font-family:georgia, serif;"><strong><span style="font-size:12px;">The last day you have on earth, the person you became </span></strong></span></span></p>
<p style="text-align:center;"><span style="color:#000000;"><span style="font-family:georgia, serif;"><strong><span style="font-size:12px;">will meet the person you could have become.”<br>
- </span></strong><span style="font-size:12px;">Anonymous</span></span></span></p>
<p style="text-align:center;"> </p>
<p style="text-align:center;"> </p>
<p style="text-align:center;"> </p>
#106
Posted 01 November 2006 - 03:30 PM
popravlam-men drgač izredno suhe babe niso po godu ala una šenon iz super modela-hehe.drgač mi je dokaj vseen,sam krap ne sme bit
There are some things I may not know
There are some places, dear Lord, I may not go.
But there's one thing of which I'm sure
My God is real for I can feel him in my soul.
I have found a way to live
in the presence of the Lord Hare Ram, Ram, Ram
Hare Ram, Ram, Ram, Sita Ram, Ram, Ram
#107
Posted 01 November 2006 - 05:09 PM
Believe in nothing, no matter where you read it, or who said it, no matter if I have said it, unless it agrees with your own reason and your own common sense.
- Buddha
#108
Posted 01 November 2006 - 06:18 PM
v glavnem..jedla bom kot do zdaj..lepo, redno vse...
pa če ne bo kaj kil gor...pa bom šla k zdravnici pa če je nevem kaj...
#109
Posted 01 November 2006 - 06:57 PM
vsak, ki ima premalo teže, šele ko dobi mišice dobi posledično tudi več krvi (ker se je več rabi, da kroži po telesu), na ta način pa se telo tudi lažje bori proti infekcijam (ker so bacili procentualno v manjši količini kot so bli prej), pa tud v boljši kondiciji si in imaš več energije, da se prot tem infekcijam boriš
razne aerobike niso fajn, ker je to preveč anaeroben šport (za kurjenje kalorij)... obvezno e fitnes tisti pravi zate
#110
Posted 01 November 2006 - 08:15 PM
v glavnem..jedla bom kot do zdaj..lepo, redno vse...
pa če ne bo kaj kil gor...pa bom šla k zdravnici pa če je nevem kaj...
Ženska, ne se rediti ker nisi presuha. (saj glede na podane kile in višino)
Ko boš dobila gor kile boš pa stokala da si predebela. Ko jih enkrat imaš se jih je veliko težje znebiti.
Verjemi, da če ti nekdo govori da si ful presuha, je dostikrat fovšarija. Lahko ti povem, da recimo meni moja babica, njena hčerka, torej moja teta in moja sestrična vse govorijo da sem presuha, zato ker sem zdaj bolj suha kot moja sestrična. namreč zmeraj je bilo obratno, jaz sem bila bajsek ona pa suhica. Sedaj so šle pa meni kile dol, ona pa je ratala malo obilnejša. Ni debela, ampak ima "fuk ročke" in močnejšo rito ter stegna.
In sedaj je seveda groza da moja sestrična ni več bolj suha od mene, potem sem pa jaz anoreksična .
Najlažji način da ugotoviš če si presuha je to da se pogledaš v ogledalo. Ali ti ful štrlijo rebra. Pa recimo pri stegnih, ali se ti stikata ali imaš med njima plac.Sliši se idiotsko, ampak je pa resnično.
I`m just afraid my life won`t work that way.
#111
Posted 01 November 2006 - 08:48 PM
There are some things I may not know
There are some places, dear Lord, I may not go.
But there's one thing of which I'm sure
My God is real for I can feel him in my soul.
I have found a way to live
in the presence of the Lord Hare Ram, Ram, Ram
Hare Ram, Ram, Ram, Sita Ram, Ram, Ram
#112
Posted 01 November 2006 - 10:52 PM
... pol ko prideš dam pa beljakovisnki napitek... vedi, da se boš kvalitetno zredila samo z beljakovinami, ki ti bodo po športu "zgradile" mišice
Kar si napisala je sicer res, ampak naj dopišem, da ne bo dvoumno ... Torej, res je da potrebuje beljakovine, ampak ogljikove hidrate po treningu potrebuje prav tako! Brez tega ni energije.
Idealno je mešanje 60:40 v korist ogljikovim hidratom (pišem za fitness shake namenjene pridobivanju mase, t.i. "gainerji").
Najlažji način da ugotoviš če si presuha je to da se pogledaš v ogledalo. Ali ti ful štrlijo rebra. Pa recimo pri stegnih, ali se ti stikata ali imaš med njima plac.Sliši se idiotsko, ampak je pa resnično.
No, kakorkoli - ogledalo je najboljša tehtnica.
#113
Posted 01 November 2006 - 11:01 PM
Pa še nekaj me zanima: če se želiš zrediti s pridobivanjem mišične mase (ne maščobe), kako se lahko s pravilno prehrano ogneš preveliki "nabildanosti"? Da se pač - če delaš vaje za moč - lepo oblikuješ ne da bi telo zgledalo preveč mišičasto (saj veš, kaj mislim, a ne)? Hvala.
#114
Posted 01 November 2006 - 11:09 PM
tash,a sm preveč pisala a ne,pa čudn tud a ne?
Če sem pa trikrat prebrala, sam še nism dojela ...
Believe in nothing, no matter where you read it, or who said it, no matter if I have said it, unless it agrees with your own reason and your own common sense.
- Buddha
#115
Posted 01 November 2006 - 11:32 PM
Sajk, ko ravno razlagaš o teh fitnes šejkih ... Kje pa se da pri nas nabaviti kvalitetne šejke in na osnovi česa so? Kaj pa po treningu lahko poješ namesto šejka, pa je ravno tako učinkovito?
Tega je precej ... Maxximum, Sokol ima tudi svoje, Prosport ... v primeru Maxximuma priporočam da se obrneš na kranjsko izpostavo, če je le mogoče. Tamkajšnji lastnik/prodajalec - sicer Jure B - bo vedel izdatno svetovati. Za razliko od vsaj nekaterih v Ljubljani, ki so bolj kot ne kekci. Tudi sicer dam roko v ogenj da bo tam nasvet najboljši.
Hudiča, del odgovora izpustil ... iz česa so - v veliki večini gre za proteine iz sirotke, torej mlečna osnova. V veliko manjši meri imaš tudi iz jajc in pa soje. Kaj bi jedla? Karkoli da dobiš vase enakovedno količino beljakovin, skuta, jajca ... Za primerjavo: v enem shakeu je recimo 30g beljakovin, v 100g skute pa 11-13g, kar pomeni da iz četrtkilske skute dobiš recimo ekvivalentno količino beljakovin. So tu še nianse v smislu hitrosti, biološki vrednosti ipd, ampak se ti ni treba s tem obremenjevati. Omleta iz parih jajc, kaka skuta in podobno bodo OK.
Eh, še nekaj pozabil pa dopisujem - zgoraj našteto, se pravi jajca, skuta, tudi tunina in podobno - to zadosti samo preskrbi z beljakovinami, zraven bi morala še kake kompleksne ogljikove hidrate dobiti vase. Pa verjetno je fajn da to ni ravno zelo pozno zvečer ... če opravš vse skupaj nekje do osmih je zmaga
Err ... tole z mišično maso je kot vidiš dvorezen meč. To, čemur ti praviš "nabildanost" ni nič drugega kot vidna mišica. No shit, Sherlock, vem ... Ampak poanta je v tem, da dobiš tako "vidno" mišico ali tako da je ta precej večja, ali pa da je podkožne maščobe manj, zaradi česar se pač mišica bolj vidi. Mišica ima tako obliko kot jo ima, lahko ima večji presek ali ne, odvisno od velikosti pač. Lahko jo malo skrajšaš če napačno delaš vaje (to vidiš pri onih bilderjih, ki zgledajo ko na hit skup zmetan skret). Z večanjem mišice bo po mojem nujno prišlo do večje vidnosti, razen če je pri tem maščobe vsaj toliko?
Če se motim, me bo pa Jure B popravil, ampak bi rekel da se ne.
P.S.: rea! Tvoj zgornji post, veš na kaj me to spomne? James Joyce, Ulysses. Edin zaj* si ker si vseeno naredila par pik ...
#116
Posted 02 November 2006 - 09:34 AM
Pol kile skute naenkrat ... Težko je pojesti toliko skute, a ni? No, se bom trudila v tej smeri. Bomo videli, kakšni bodo rezultati.
Hvala še enkrat, Sajk.
#117
Posted 02 November 2006 - 10:24 AM
Pol kile skute naenkrat ... Težko je pojesti toliko skute, a ni? No, se bom trudila v tej smeri. Bomo videli, kakšni bodo rezultati.
Nene, ne pol kile, četrt je ok, lahko pa to 2x dnevno in bo super.
Ker je nepasirana skuta (govorimo o lahki skuti!) precej nerazburljiva reč za jest, trik: žlička olivnega olja in zeliščna sol (avtor trika je URŠKA ). Še boljši štos je pa "cottage cheese" iz Hoferja. To je edina reč po katero tja hodim ... in jo jemljem v izdatnih količinah. Imajo v 20% in 0.9% varjanti, vzameš seveda ono z 0.9% mlečne maščobe v suhi snovi. Če boš res šla iskat, bodi pozorna na pakungo, ki je takorekoč enaka, 0.9% ima manjši rdeč znakec z napisom da je samo 0.9% maščobe notri. Ta skuta je neprimerno boljša za jest kot dolgočasna pusta skuta ljubljanskih mlekarn.
Ima skoraj 4% sladkorja sicer, ampak ni treba biti tako dlakocepski
Sicer pa ni za kaj
#118
Posted 02 November 2006 - 10:39 AM
Samo še eno vprašanje, potem pa obljubim, da bom dala nekaj časa mir. Kaj pa če imam čas za vadbo samo bolj pozno zvečer? In potem ne morem jest po vadbi (govorim o vajah za moč seveda)? A potem moram it lačna spat al je vseeno boljše, da kaj pojem al kako?
#119
Posted 02 November 2006 - 10:46 AM
#120
Posted 02 November 2006 - 10:50 AM
Hvala!
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users