128 replies to this topic

[Fiona]

Okej, fino. Potem bom pa s tem zacela, trenutno imam se dober teden casa da si malo vec preberem in da vidim kako vse skupaj funkcionira, se pa mislim resno lotit, rabim mal refokusa v zivljenju. Sicer mi je pa na prvem mestu bolj pocutje, kot kaj drugega. Kake diete se ziher ne mislim drzat, mi ni do tega, niti ne rabim.samo vsakodnevnih 30 minut pa res rabim....nekaj pocet.

[Frčica]

Jaz delam vadbo po Jillian, body revolution. Delam približno 5 mesecev, s kakšno pavzo in ne vsak dan, kot naj bi po programu.

Traja pol ure in takšnih mišic kot jih imam zdaj še nisem imela, sploh trebušne. Ne bi pa mela six pack, mi to ni všeč.

Meni je všeč, da je video, da ona odšteva koliko ponovitev oz sekund moram nekaj delat, da se mi ni treba še s tem ukvarjat, ker že tako dovolj trpim.

[Podgana]

Tole so posnetki. Ima zdaj kar stran. Tole je pa YT kanal. Full je očiten napredek.

[Barbarina]

Meni pa je pri bbg ravno to všeč, da ni videa.

[Fiona]

Podgana, hvala!

[Jinadaze]

Mogoce bo katero zanimalo, meni se zdi zanimiv princip:
http://www.vodene-va...ko-deluje/n20i1

[Kami]

Če koga morda zanimajo rekreativni treningi dvoranske odbojke:

 

http://preview.maile...055339340/m9n5/

 

Udeležite se vadbe dvoranske odbojke pod vodstvom enega najuspešnejših slovenskih prvoligaških trenerjev. Miha Verbič -a.

Karizmatični trener, Vam ne bo popuščal pri vsakodnevnih izgovorih (boli, ne morem, sem mislil...) tako da je uspeh zagotovljen!

[ora]

Zacela sem z vajami za misice medenicnega dna, globoko trebusno misico in povrhnje trebusne misice.

[Kalypso]

Jaz imam v zadnjem času ful težave s pomanjkanjem motivacije za vadbo. Kako druge premagujete ta problem?

[Barbarina]

Mene najbolj motivira to, ko vidim napredek pri sebi... za kar je potrebno redno menjat vaje, način izvedbe, ponovitve itd, pač da ti trening predstavlja izziv in da drugi dan čutiš mišice.

[_Planet_]

Tudi mene lastni napredek in predvsem dobro počutje najbolj motivirata pa - popolnoma nasprotno od moje siceršnje naravnanosti - veliko lažje se spravim k vadbi organizirano, v skupini, kot pa sama doma. Doma nimam časa brskati za novimi vajami, zato mi ob vedno enaki rutini postane dolgčas, pa vaditeljica pri skupinski vadbi mi je všeč, pogrešam njene “vložke” (poleg nadziranja vaj pač), če delam sama doma.

Pomembno se mi zdi tudi, da ti je rekreacija v veselje, ne obveza, jaz si sebe npr. ne predstavljam, da bi hodila tečt, muka.

[Matilda]

Jaz tudi lažje grem k organiziranim vadbam, zraven namreč dobiš še druženje, kakšno vzpodbudno besedo, nasmeh... Sicer je pa najbolje, da malo razmisliš, kaj od vadbe/rekreacije pričakuješ, kakšni so tvoji cilji in si jih nekam zapišeš, pa pogledaš to vsakič, ko se ti ne da telovadit. Kot je napisala že Planet, silit se z oblikami vadbe, ki ti predstavljajo mučenje, je sizifovo delo.
Pri motivaciji mi pomagajo tudi kake fotke/videi/nasveti npr. na IG.

[_Planet_]

Pri motivaciji mi pomagajo tudi kake fotke/videi/nasveti npr. na IG.

To tudi, ja, jaz rada pogledam kakšne vloge.

[Kalypso]

Hvala vsem! 

[_Mayckica_]

Meni je bilo tudi veliko lažje, ko sem hodila na vodene vadbe (če ne drugega sem si rekla, da če že plačujem bom pa seveda tudi hodila), zdaj s tem delovnikom je pa razen kakšnega fitnesa (kar pa ne maram) nemogoče in delam vaje doma, lani sem si pomagala s koledarjem (tistim ki obračaš liste, oz. katerikoli na enem vidnem mestu) in sem si obkroževala dneve, ko sem telovadila, zadala sem si najmanj 2x tedensko in ko sem videla, da imam kak teden samo en dan obkrožen me je pekla vest in sem potem nadoknadila, sem zelo vizualen tip človeka in mi je pomagalo

[Kalypso]

A bi katera lahko prosim prilepila linke do kakšnih preverjeno dobrih vaj primernih za nosečnost? Če gre za video še toliko bolje. 

[ora]

Ce ti financno znese ti res priporocam Nuso Gnezda, tudi za po porodu. Polno dobrih nasvetov, vodi te da vajo pravilno izvedes in si ne delas skode za cez 20 let.

[Kalypso]

Hvala ora. Tole deluje sicer deluje ful fajn, ampak žal ne pride v poštev. Bi raje nekaj neplačljivega, kjer ni potrebno v studio. 

Za čas po nosečnosti sem že itak dogovorjena, da se vrnem nazaj na fitnes, za zdaj iščem nek easy program, najraje v stilu Fitness Blenderja, ki ga lahko opravim na dni, ko se mi niti ne da nosa pomoliti iz hiše. Sem že sama iskala, ampak vseeno vprašam, če je katera našla kaj s čimer je zadovoljna. 

[ora]

To je sicer za doma delat. A sva se kje narobe razumele? Jaz vse doma delam.

[Kalypso]

Očitno res. Ko sem jo pogooglala mi je ven vrglo samo Mamica in dojenček vadbe v Feniks studiu v Ljubljani.