hujšaj z mano:)
#81
Posted 19 April 2006 - 05:54 PM
Sem bolj majhna, okrogla in neokretna. Rada bi shujšala, pa ne gre.
Imam probleme s ščitnico in nehala sem kaditi, pa koleno sem si poškodovala. Zato sem manj gibljiva. Me čaka artroskopija kolena.
Ampak pogum velja in naj vam povem, da sem začela nekje na začetku aprila in do sedaj izgubila 3 kg.
Jem malo manj kruha in omak, pa več sadja in mesa, hehehehe. Pijem veliko vode, gibam pa se bolj slabo. Malo potelovadim, ampak to je sedaj brez veze, ker bo po OP kolena potem boljše.
Moj zdravnik mi je rekel, da je uspeh že to, da se ne zredim, ker več ne kadim.
Upam, da bo počasi šlo še dalje s kg dol, bom vstrajala, da bom potem lažje hodila in kolesarila.
#82
Posted 02 June 2006 - 08:30 PM
Res?
Večina ljudi, ki se hoče znebiti odvečne maščobe, prakticira jutranji kardiotrening na tešče. To počnejo v najboljši veri, da bodo tako »napadli« maščobne zaloge in prisilili telo, da jih uporablja kot vir energije. Takšna prepričanja izhajajo iz zastarelih raziskav, v katere so bile vključene izključno debele osebe, in ne športniki, katerih odstotek maščobe je veliko nižji kot pri debelih ljudeh, in temelji izključno na meritvah maščobe, ne pa tudi čiste mišične mase.
Ne pozabite na zajtrk.
Kompleksnejše raziskave so pokazale, da jutranja vadba na prazen želodec povzroča predvsem veliko razgradnjo mišic in šele nato nekaj malega maščob. Takšna praksa je pravzaprav pot v napačno smer, saj prazen želodec povzroči upočasnjevanje presnove in s tem nalaganje maščobe namesto izgorevanja.
:
Odkriti srečo. Jo loviti in ujeti. Se prepustiti. Gledati z odprtimi očmi, vonjati, poslušati, se čuditi. Biti radoveden, ceniti lepoto in preproste, majhne in srčne stvari, srčne ljudi, trenutke. Čričke. Predvsem ne pozabi na čričke. Brez njih ni poletja.
#83
Posted 02 June 2006 - 09:56 PM
Aja ... sedaj že slab mesec to počnem in se stanje ne slabša, pač pa se počasi izboljšuje ... kaj pa vem. Za preverit je vseeno, teorij je tako ali tako malo morje, verjetno je tudi nekaj od posameznika odvisno.
P.S.: malo za šalo, malo zares ... tiste ki trdite da tek ojača stegna - in pa seveda boke - tecite na tešče. Zgleda kot win-win situacija za vas
#84
Posted 03 June 2006 - 09:13 PM
Odkriti srečo. Jo loviti in ujeti. Se prepustiti. Gledati z odprtimi očmi, vonjati, poslušati, se čuditi. Biti radoveden, ceniti lepoto in preproste, majhne in srčne stvari, srčne ljudi, trenutke. Čričke. Predvsem ne pozabi na čričke. Brez njih ni poletja.
#85
Posted 03 June 2006 - 09:16 PM
#86
Posted 03 June 2006 - 09:21 PM
Odkriti srečo. Jo loviti in ujeti. Se prepustiti. Gledati z odprtimi očmi, vonjati, poslušati, se čuditi. Biti radoveden, ceniti lepoto in preproste, majhne in srčne stvari, srčne ljudi, trenutke. Čričke. Predvsem ne pozabi na čričke. Brez njih ni poletja.
#87
Posted 25 June 2006 - 04:15 PM
C mon, rabm!
Torej...jutr zacnem :thumleft:
#88
Posted 25 June 2006 - 04:17 PM
ne resno! rabim nasvet .. kako naj v roku 1 mesca shujšam 4 kg?
sej vem da je to mišn imposibl samo useeno računam na nasvete
Pablo Picasso
#89
Posted 25 June 2006 - 04:40 PM
http://www.planet-le...pic.php?t=13964
mogoce zgleda mau zahtevna,ampk ce si res zeliiiiim no
sej tko naizi, pa se kksn tek, smarna gora usake tok casa, tko da nimas lih filinga kok samo stradas, misice pa zgublas.
Js bi tut ene 4 kilce dol sla
zdej rabm sam se ksnga sotrpina za motivacijo
#90
Posted 25 June 2006 - 05:19 PM
eno vprašanje: če zmanjšam obroke in pijem več vode (ponavadi spijem 2 l na dan), v kolkem času lahko pričakujem vidne rezultate?
Pablo Picasso
#91
Posted 25 June 2006 - 06:35 PM
Ves ti za ksno zanimivo ucinkovito dieto?
un tvoj uprasanje je prevec nedefineran, odvisno kaj jes, ce misls zmansat obroke...
#92
Posted 25 June 2006 - 09:43 PM
moh, hranim se dokaj zdravo, le s količino pretiravam FUL preveč se u bisvtu jem ene 2- 3× na dan, s tem da se za vsak obrok nažrem
Pablo Picasso
#93
Posted 26 June 2006 - 06:31 PM
#94
Posted 31 March 2007 - 02:03 PM
#95
Posted 31 March 2007 - 02:34 PM
Jaz še moram kakšnih par kilc dol spravit
#96
Posted 31 March 2007 - 03:16 PM
Sicer pa ja, poletje. Bomo bomo že nekaj naredili.
Zdej mam pa kosilčka, piščančja nabodalca&stroči fižu¶dajz v solatki. Njomi.
Odkriti srečo. Jo loviti in ujeti. Se prepustiti. Gledati z odprtimi očmi, vonjati, poslušati, se čuditi. Biti radoveden, ceniti lepoto in preproste, majhne in srčne stvari, srčne ljudi, trenutke. Čričke. Predvsem ne pozabi na čričke. Brez njih ni poletja.
#97
Posted 31 March 2007 - 03:21 PM
#98
Posted 31 March 2007 - 04:09 PM
Odkriti srečo. Jo loviti in ujeti. Se prepustiti. Gledati z odprtimi očmi, vonjati, poslušati, se čuditi. Biti radoveden, ceniti lepoto in preproste, majhne in srčne stvari, srčne ljudi, trenutke. Čričke. Predvsem ne pozabi na čričke. Brez njih ni poletja.
#99
Posted 31 March 2007 - 04:13 PM
#100
Posted 31 March 2007 - 04:20 PM
Odkriti srečo. Jo loviti in ujeti. Se prepustiti. Gledati z odprtimi očmi, vonjati, poslušati, se čuditi. Biti radoveden, ceniti lepoto in preproste, majhne in srčne stvari, srčne ljudi, trenutke. Čričke. Predvsem ne pozabi na čričke. Brez njih ni poletja.
2 user(s) are reading this topic
0 members, 2 guests, 0 anonymous users