133 replies to this topic

[Jinadaze]

Delam med drugim tudi vaje za hrbtenico, drugače pa precej intenzivne za noge, rit in trebuh. Bolj kot da so vaje neustrezne, me skrbi, da jih nepravilno delam, vsaj kar se gibov hrbtenice tiče.

Drugače pa nisem preveč pridna in ne telovadim redno, tako da zgolj v tem ne more biti problem. Drža je tista. Višji si, težje se držiš pokonci, saj ti je to znano.  

[ora]

Planet, mene boli v krizu kadar recimo tecem premalo oblecena cez rit. Kot, da bi se mi isias prehladil:)

[_Planet_]

Jina, no, saj to sem mislila ustrezna vadba oz. izvedba. : )
Višina ni v pomoč, ne, oblečena sem pa pomoje dovolj , čeprav imam grdo navado, da se za kratek čas slečem, ko mi zakuha.
Lahko, da se pri hoji v hrib tudi neustrezno držim/ne obremenjujem mišic, ampak okostje, moja specialiteta že od nekdaj. :|
Če hodim po pretežno ravnem terenu, težav ni.

[Jinadaze]

Poročam, da me je v zadnjih dveh mesecih čisto prenehal boleti hrbet, ki me je prej na enem ali drugem mestu bolel bolj ali manj skos. Kar se pravilnega sedenja tiče, sicer nisem dovolj disciplinirana in se med delom kar spozabim, se pa zato veliko več gibam in manj sem pod stresom (Lars FTW ). 

[Barbarina]

Kje te je bolelo? Nad levo lopatico?

[Jinadaze]

Tudi vcasih, najveckrat pa v enem vretencu na vrhu med lopaticama. Taka mocna bolecina, da sem zavpila vsakic, ko me je kdo masiral na tem mestu. Pa kriz me je tudi pogosto bolel.

[_Planet_]

Jaz pa zadnje mesece nimam časa pilatesirati in me križ bistveno manj boli. Že tako imam prilagojene vaje, ne vem, ali ga bom morala čisto opustiti... . 👎 Znanka z večjimi težavami v križnem predelu je lani zamenjala pilates za jogo in pravi, da ji joga veliko bolj ustreza.

Olivija, kako tvoje kosti? : )

[Barbarina]

Za hrbet so najboljše plavanje in hoja...

[Jinadaze]

Kje te je bolelo? Nad levo lopatico?

 

A naj bi bila bolečina v tem predelu kaj posebnega ali kaj si mislila s tem?

[Barbarina]

Ne, veliko ljudi, ki dela z računalnikom, ima bolečine v tem predelu. Jaz tudi občasno, ampak ne vem, kaj jih povzroči. Držo imam pravilno, telovadim redno. Občasno imam bolj stresne situacije v službi, ampak bolečine niso odvisne od tega, ne pridejo takrat... Je pa tudi tako, da ko me boli, prav peče, masaža tam še poslabša bolečino. 

[Jinadaze]

Aja, sem mislila, da je ta del mogoče kaj povezan s stresom (v tem primeru gre meni bolečina iz vratu in ramenskega obroča). Mene je bistveno bolj od tega bolela hrbtenica, ker skrivnjeno sedim.   Ampak kot si rekla, veliko hoje ful pomaga.

Moža pa zadnje dni grozno boli križ, tako da se sploh ne more sklonit, bo verjetno moral k zdravniku. Ima pa tudi pretežno sedeče delo, ampak je sicer ful aktiven. V bistvu sem se pri sebi na odsotnost bolečine spomnila šele zdaj, ker ponavadi opazimo samo, ko nam kaj fali.

[_Planet_]

Hoja je fajn, ja, samo meni je npr. pilates všeč, ker sem si razvila (in naučila uporabljati) mišice vsega telesa, prej jih nisem imela skoraj nič, še sedaj nekaterih ne znam aktivirati, sem navajena obremenjevati sklelet. 👎

[Barbarina]

Aja, sem mislila, da je ta del mogoče kaj povezan s stresom (v tem primeru gre meni bolečina iz vratu in ramenskega obroča). Mene je bistveno bolj od tega bolela hrbtenica, ker skrivnjeno sedim.   Ampak kot si rekla, veliko hoje ful pomaga.
Moža pa zadnje dni grozno boli križ, tako da se sploh ne more sklonit, bo verjetno moral k zdravniku. Ima pa tudi pretežno sedeče delo, ampak je sicer ful aktiven. V bistvu sem se pri sebi na odsotnost bolečine spomnila šele zdaj, ker ponavadi opazimo samo, ko nam kaj fali.

Ga je mogoce kje napihalo?

[Jinadaze]

Ne, ni to. Nima pojma, od česa bi lahko bilo, je pa skos slabše. Danes je dobil Naklofen.

[_Mayckica_]

Meni je masaža ful pomagala ko sem šla meseca maja, ko sem prav vsako jutro vstala z bolečim križem. Zdaj ko sem parkrat prespala na tujih posteljah (ki so bile povečini mehke) me spet začenja bolet, tako da si bom očitno mogla spet privoščit, ker je res pomagalo.

 

Me pa nič ne čudi da me boli glede na to da sedim 9ur+ v službi (na ne nekem hudo ergonomičnem stolu), potem skoraj 2 uri v avtu ko se peljem v službo in domov, doma pa sem tudi zvečer 1-2 uri na kavču.

[ora]

Mene boli zadaj pri trtici. A je mozno, da od tega, ker se mi medenica prilagaja?

[Barbarina]

Seveda.

[Ana]

Ora, v katerem tednu pa si?

[ora]

14.

[Jinadaze]

Me pa nič ne čudi da me boli glede na to da sedim 9ur+ v službi (na ne nekem hudo ergonomičnem stolu), potem skoraj 2 uri v avtu ko se peljem v službo in domov, doma pa sem tudi zvečer 1-2 uri na kavču.

 

Ja, to je najslabše za hrbtenico, sploh na dolgi rok lahko pride do hudih okvar. Človeško telo je narejeno za gibanje, ne za mirovanje in če imaš sedečo službo, ti ne preostane drugega, kot da se v prostem času čimveč gibaš. 

Jaz že med delom veliko vstajam, vsak dan hodim na sprehode, konec poletja bom pa še telovadit začela spet, zdaj mi je prevroče za to.

Mož je bil pa včeraj pri zdravniku zaradi križa, čeprav je zdaj končno bolje. Gre pa za bolečine v mišicah, ker je imel v službi skos ventilator usmerjen v hrbet.