107 replies to this topic

[Kami]

Ali kdo priporoca kaksno on line zacetno meditacijo?

Vedno bolj se zavedam, da z umom ne bom resila
nekaterih tezav, pa ce bi se tako zelela.

Ce hocem drugacen izid, moram po drugi poti ...

[Ancka Pomarancka]

Headspace aplikacija. Prvih nekaj lekcij (8?) je zastonj.

[_Planet_]

ADP za meditacijo hvali aplikacijo “Insight timer”. Sama žal nimam izkušenj.

[Kami]

Super hvala


Sem pred casom ze imela Headspace.
Bom se enkrat poskusila

[Frida]

Kami, ali pa avtogeni trening, je podobno. Par let nazaj sem ti ga opisala, ko si se zanimala. 

[Kami]

Hvala Frida, sem se spomnila.
Idejo imam, da moram najprej nekaj sama naredit in ce ne bo delovalo, grem naprej.

Za zacetek sem se odlocila za to vodeno, saj bi res rabila neko rutino. Jaz sama od sebe pozabim v parih dneh. Moji hrcki v mansardi so res noro naporni in nikoli ne mirujejo. Nekako se jih moram naucit vsaj malo ustavit.

Skupaj s terapijo bi nekako rada prisla dolocenim stvarem do dna oz vsaj drzala v nekih okvirjih.

[Frida]

Kami, a si se potem odločila za kakšno tehniko?

Headspace ima zdaj na Netflixu epizode za spanje...

[Ancka Pomarancka]

Kami, a si se potem odločila za kakšno tehniko?
Headspace ima zdaj na Netflixu epizode za spanje...

A tistih o stresu ni več?

[Frida]

Še. Ampak ta je nov.

[Anouk]

Ja, dve seriji sta, imam na seznamu za pogledat.

[Kami]

Kami, a si se potem odločila za kakšno tehniko?

Headspace ima zdaj na Netflixu epizode za spanje...

hahaha

 

jaz pa kupila Netflix in še Headspace, ker je imel ravno akcijo

 

Hvala vseeno. Zdaj vsaj nimam razloga, da ne bi delala na tem

[Ancka Pomarancka]

Jaz sem imela med porodniško epizode insomnie, ko dolgo nisem mogla zvečer zaspat ali pa sem sredi noči edina čula po par ur. Sleepcasts so mi takrat ful pomagali.

[Frida]

Jaz bom danes začela s tem za spanje, me res zanima, ker imam probleme s spanjem. Zaspim, potem me pa zbudi nek hrup ob polnoči in ne zaspim, pol se premetavam in sem živčna zaradi tega. Saj mi uspe potem s tehniko dihanja, ampak včasih res traja, da se umirim.

[Podgana]

Jaz imam tudi hude probleme. Ravno tri dni nazaj sem brala knjigo od 2.30 do 5. Ce ne berem pa lezim 3 ure in mi glava dela na polno. Pa zivcna sem, ker zgubljam dragocen spalni cas.

[Frida]

Jaz isto, žiiiiivčna! Jaz se včasih slečem in ležim v mrazu, da šklepetam z zobmi, potem se pa pokrijem in me toplota odnese v spanje

[_Planet_]

Hahaha, Frida, kakšna tehnika. : ))

[Frida]

Ja, sej se sliši verjetno glupo, ampak deluje.

[_Planet_]

Pa niti ne glupo, zanimivo predvsem. : ) Sem zadnjič nekje zasledila, zakaj naj bi bilo kopanje v mrzli vodi dobro za zdravje - ker menda prekineš dolgotrajni stres.

[Frida]

Ja, jaz tudi berem o tem včasih, ravno danes sem na IG poslušala enega tipa, ki je razlagal o blagodejnih učinkih. Jaz bi rada to probala, ampak ko mi mrzla voda zalije hrbet, me kap zadane in začnem vpit, nič mi ni fajn, tako da me vse mine.

 

Še to: zdaj že en teden poslušam Headspace za spanje in vsakič zaspim, ful me sprosti. Edino ta ženska Eve mi ima ful prodoren glas in se velikokrat zdrznem vmes, ko govori. Andy ima ful bolj žameten glas.

[_Planet_]

Tudi jaz še nisem preizkusila tega z mrzlo vodo, kaj pa vem. Čeprav kot najstniki smo se kopali v Soči, smo bili vsi rdeči. : D