2378 replies to this topic

[november.rain]

hmm..ne zelenjave pa res nisem nič jedla razen murkovega zosa
Niti jo ne maram tolko..kakšen paradižnik, korenček(sam) ostalega niti ne.

[Matilda]

Zanimivo, kako so okusi različni

Evo, lubenica pa ta njen visok GI:

Watermelon* GI 75


* These foodstuffs, even though they have high GIs, their pure sugar content (pure glucid) is quite low (approximately 5%.) Consuming these foods should not significantly affect blood sugar levels.

[Asha]

Jah ne vem no, stara mama je sladkorni bolnik, lubenica je izmed sadja, ki ga bolje da ne je, ker ima precej cukra.

Nasplošno sadje pri hujšanju ni ravno priporočljivo, če že kakšen kos ali dva na dan.

Zelenjava je pa meni super, sem mahnjena na solate

[november.rain]

A sadje ne zaradi sladkorja?

Pa ga ja ne vsebuje tok velik..ali pač?(nikoli se nisem zares poglabljala v to )

[Matilda]

Berite malo nazaj, na prejšnji strani je vse napisano
Večino sadja ima nizek GI = malo sladkorja in ne zvišujejo ravni sladkorja v krvi (in s tem inzulina).
Nekaj vrst sadja, npr. lubenica, melona/dinja, ananas, banana, papaja imajo visok GI, niso pa totalno prepovedani za uživat.

[Asha]

Nisem rekla, da je prepovedano, samo ni ravno zaželeno, če hočeš shujšati. Predvsem zato, ker vsebuje OH (npr. banane precej) le te pa redijo.

[Matilda]

Saj ni bilo namenjeno tebi

[Izgubljena]

Dilemči, kako kaj tvoja ločevalna dieta?
Meni zadnji teden paše jesti samo sadje, jogurte, skute in oreščke.
Sadja pa pojem v ogromnih količinah, ker si ponavadi delam smoothie s sojinim mlekom in se mi zdi zmiksana količina kar manjša, kot če bi pojedla 3 normalne sadeže. No, te moje "požrtije" se seveda poznajo tudi na moji teži. Zdaj sem vsaj našla način, kako pridobiti kakšen kg. Fajn to . Če ni šlo s kruhom, bo pa s sadjem in oreščki.

[Matilda]

Pravilno!

Ali vas tudi napenja od sadja ful?

[Sinnaia]

Mene ne.
Je pa priporočljivo, da ga ne ješ skupaj z drugo hrano.

[_Planet_]

Ali vas tudi napenja od sadja ful?

Ja, obupno, ce ga mesam z ostalo hrano. Ce pa pol ure pred obrokom sadja in pol ure po obroku sadja nicesar ne jem, je v redu.

[Baby]

Mešanje sadja z drugimi živili povzroča vrenje. Zjutraj in dopoldne jem samo sadje, kdaj tudi za kosilo. Če ga mam namen jest za večerjo, pol je razmak med obrokoma odvisen od tega, koliko časa se prejšnji obrok prebavlja.

[_Planet_]

Haha Baby, ko sem prebrala tvoj post me je presinilo, kako sem tupa. V Mrhi kosceni sem prebrala, da je sadje najbolj jesti kot prvi jutranji obrok in potem pocakati vsaj pol ure preden jemo se kaj drugega. Jaz sem to pravilo poenostavila v pred in po obroku sadja pol ure nic. Sele sedaj mi je kapnilo, da ni vseeno, kaj pojes pred sadjem in, da se mi te pol ure ne bo obneslo po vsakem obroku.

[Princeska]

Kako kej hujšanje in rejenje, punce? Ene hujšamo ane, druge morate pa pridobit al kako smo se že menile

Jst opažam, da mi kr ne paše neki jest. Ne vem zakaj... al to tko al zarad hujšanja. Želje po sladkem pa sploh nimam več in mi je zakon. Res, prov zdi se mi, da je bila navada.

[Ancka Pomarancka]

jst mam 3,5kg manj

[Sinnaia]

Jaz sem se pa v Angliji in tednu po njej prav mojstrsko zredila. Škoda, ker ko sem šla tja, sem bila že ful blizu svojega cilja. Ma dobro, sem si privoščila, sedaj pa napovedujem vojno naprej. Prepričana v svojo zmago, seveda.

[Princeska]

Jaz pa 6,5kg manj. Če mi rata imam še 12kg do cilja. Upam, da tokrat ne obupam, da mi uspe. Ker če odnehaš, potem ej to začaran krog in spet dobiš na kilaži.

Moram vztrajat

Kok si se pa zreila, Sinnaia? In kolk si skupno prej shujšala?

[Hevea]

Jaz še vedno samo sanjam o tistih pet kil dol. Danes sem za zajtrk jedla torto.

[Princeska]

Veš, kako je ponavadi s tem, Hevea. Če ni tok nujno shujšat, to pomeni, da imaš samo kak kg preveč oz. se znjim slabo počutiš, pol se ful težko spraviš. Če maš pa kr neki preveč in se počutš k špeh bomba, pol se pa kr hitr spraviš

[Sinnaia]

Po kilaži sm se zredila nekje 2kg, se mi pa zdi, da se fuul pozna. Sem imela prej (vsaj za moje pojme) dosti lepšo postavo.
Skupno sem prej shujšala 9kg.

Pa dobro, to so stvari, ki se jih da popravit, saj pravim, zdej bom spet pridna.