868 replies to this topic

[Podgana]

Ce mislis, da bi bile lahko krcne, lahko probas z detralexom ali flebavenom. Jaz ga ponavadi jemljem poleti, ker me pecejo zile od vrocine, in je boljse. Ampak traja nekaj casa, da opazis razliko.

[Ancka Pomarancka]

Kaj pa plantarni fasciitis? Mene znajo podplati pečt tudi ob neprimerni obutvi

[Špela]

Mam čez tri tedne pregled pa bom vse dohtarci omenila pa da vidiva kje sem.

[tasika]

Nekaj casa sem se trudila z vajami za core, pa zgleda nisem prav delala, ker sem si ocitno neko manjso/začetek popkovne kile pridelala.
Ima katera kaj izkušenj oz kak nasvet?

[Fiona]

Ja. Ko jih delas moras misice potegnit not. Torej, kot da zaregnes korzet okrog pasu, torej moras cutit da se zategnejo okrog in okrog. Najboljsa prispodoba mi je kot da bi skozi srednjo luknjo potegnila spagete tako kot jih potegnes skozi usta - suction efekt in istocasno zategnila se korzet. Ce si das prst na desno stran kolcne kosti moras cutit kako se misica napne ko to naredis. Ce trebusne pritiskas ven delas popolnoma narobe. Aktivirat jih mors tko da jih potegnes noter in istocasno aktiviras medenicno dno, aktivacijo moras pa cutit spredaj ob strani in v ledvenem delu, okrog in okrog in v gospodicni.

[ora]

Jaz hodim na fth in mi je fajn, edino z vajami nism bila ful pridna, običajno več telovadim že tako. To poletje je pa itak kar spolzelo.

[tasika]

Jaz imam ocitno res ful slabe te mišice, ker ful slabo to vse čutim, vsaj ne okoli in okoli in medenicno dno ali oa ne znam prav aktivirat.
Ne vem pa a se s to kilo kaj nardi, al samo vaje. Sem se za eno fizioterapevtko pogovarjala da bom sla mogoce.

[Podgana]

S kilo mislim, da nic ne mores, ko jo enkrat imas. Lahko si jo kvecjemu poslabsas.

[Coco*]

Pa dihanje je ful pomembno. Res je fino, da greš skozi to s strokovnjakom, obravnava v živo je neprimerljiva z nekim video posnetkom. Mogoče fizioterapevt/ka v Centru za krepitev zdravja?