7001 replies to this topic

[Jinadaze]

7 ur šopingiranja. Tough work.

[Baby]

Kaj pa nardiš če hočeš met bolj močne noge?

[Coco*]

Bolj močne? Uh. Exercize


Včeraj sem imela 2 uri kondicijskega treninga (pol ure teka zunaj, preostanek v telovadnici + neke vaje z medicinkami). Jst sem res mislila da se bom tam zrušla. Noge mi bojo odpadle. Danes bo isto.

[Baby]

Ja bolj močne noge. Pač da jih je masovno več in tudi da majo več moči =)

[krneki]

Laufej ko satan.

No poletje se je zaključlo in s tem tudi moje uradno poležavanje. Danes sem mislila da bom umrla,še po štengah sem komaj lazila,počutila sem se kot da mam okrog riti najmanj tolko kolkor je obseg ekvatorja. Zdej je pa dost. Kilo al pa dve dol, čeprov se mi že zdej rebra vidjo ampak that is not the point, pa uvajam spet vsakodnevno (min. 5× tedensko) športanje. Otvoritev je bla danes, s 30 min orbitreka. Počutim se prerojeno. Kenslam vse sladkarije in upam da se ne vrnem na stara anoreksična pota. Če bo tko k lani,bom do oktobra že in a good shape,pa spet z mišicami po trebuhu,kot sem jih mela preden me je dečko obrnu na glavo. Če je on zraven sem sposobna milko celo pojest and that ain't good. Če se bova zarad hrane kregala se pa bova...Pač,on misli da sem presuha, jaz pa da nisem.Fuck it,najprej bom ugajala sebi,potem pa drugim.

Govoril sem,hawk

[sajk]

glihkar sm v reklami od lidla prebrala, da se baje ni dobro rekreirati na prazen želodec, ker bo v tem primeru organizem začel porabljati beljakovine iz mišic in tako s tem uničuješ učinke aktivnosti.

Ne, če trening ni preveč intenziven in še zlasti ne, če si pomagaš z malo BCAA pred treningom, po rekreaciji pa zelo dobro ješ.

Če je trening preveč intenziven, se maščobe ne kurijo ne glede na čas treninga, ker so prepočasen vir energije.

[Coco*]

Spet trening, tokrat 1,5 ure, ampak vseeno ubijalksi. Komaj hodim hahha in cel čas se smejem, ker tako lažje prenašam bolečino

[_v-i-k-i_]

Ne, če trening ni preveč intenziven in še zlasti ne, če si pomagaš z malo BCAA pred treningom, po rekreaciji pa zelo dobro ješ.

Če je trening preveč intenziven, se maščobe ne kurijo ne glede na čas treninga, ker so prepočasen vir energije.

okej, nc mi ni jasn ma najbol je, da poslusas svoje telo..jst ni sans,da grem na prazen zelodec trenirat. vsaj kavo (s sladkorjem) morm spit.pa ksno banano al pa frutabelo pojest.

Šoping, celo popoldne.

[sonchika]

Kaj vse ne pišejo... Jaz sem pa v eni tumasti ženski reviji prebrala, da se moraš pred jutranjim tekom napiti kave in najesti sadja. Da bog ne daj tekati praznega želodca.

[krneki]

30 trebušnjakov, sprehod s psom (bo slaba urca) pa nadejam se izčrpajočega seksa.

EDIT:Po vsem zgoraj še 30 minut teka

[BusyBee]

Za kosilo solata z malo olivnega olja in balzamičnega kisa (v La Storiji).

Zajle pa sem laufala od Štuka in do prve avtobusne postaje v Kamnici in nazaj - vmes malo hoje. Vse skup pa je le blo rekreacije keke tričetrt ure.

Zajle pa se grem učit...

[sajk]

No ja ... jaz v tej temi precej redko kaj napišem, ker mi je brez veze praktično vsak ljubi dan pisarit, da sem bil na fitnessu, raje slikam, kako zgledajo odlužene rokavice po točno pol leta. Notranja stran, umetno usnje, je preperelo in pošteno natrgano ... Ta druga slika je slika novih, pa verjetno v pol leta sledi podobna slika.

Aja, morda še komentar "napredka" - poletje ni nič kaj pozitivno vplivalo na kožno gubo na trebuhu, za kar sem si itak sam kriv - sladoledi pred spanjem, še nekaj pavze zaradi bolniške, dopust pa tudi ni blagodejno vplival. Ampak jeb*t ga, glavno, da se mamo fajn. Mislim, celotna fitness štorija mi je čisto fajn in ni da bi se sedaj sekiral zaradi kakega "zaostanka". Malo hecna je edino genetsko pogojena razporeditev maščob, na ramenih recimo med vajo za meča vidim žile, te sreče pa nekako ni na trebuhu ... Bom spedenal.

Danes pa ... to kar že teden dni prakticiram - nekje med 45 in 60min vaj z utežmi, potem 45min hrčkanja na kolesu s ciljnim pulzom 125.

Attached Files

•  IMG_7179_s.jpg   97.4KB   26 downloads
•  IMG_7180_s.jpg   66.95KB   25 downloads

[sonchika]

Jaz pa ponavadi kakšnih 20 minut orbija, tibetanske vaje in hoja.

[krneki]

2 urni sprehod (noge skor odpadle)
zvečer trebušnjaki
Kitajska hrana

[Coco*]

Hm. Kakih deset minut skakanja v zrak in nabijanja muzike

[Jinadaze]

Intenzivno pospravljanje, pomivanje, sesanje ... Minimalno sedenja. In 10 km kolesa, od tega pol poti po dežju. Mi je žal, da sem šla, še ena čorava ženska se je z vso silo (tut s kolesom) zabila vame. Ima ludih.

[celia]

15 minut teka

[krneki]

ne bo nič sladkarij,pa mogoče grem popoldne laufat,če me ne bodo stegna izdala.

[sonchika]

Danes še pride. 20 minut orbija in 15 minut Leg magica.

[besweety_inside]

[quote name='sajk' date='31. 8. 2007 - 21:19' post='402377']
, da sem bil na fitnessu, raje slikam, kako zgledajo odlužene rokavice po točno pol leta.

Upam da nebojo ženske sedaj začela limiati straih šuhov od laufanja in podobno tu gor hehe
No jaz pa mal pauziram, ker mam full dela s šolo, včeraj sem bla sam mal po enem tednu zunaj, bol penzionistično je bilo seveda...ker sem ven padla

edit: se pa trudim, da vsaj enkrat na dan čez okno pogledam, če že listje odpada in ali so bregovi že kaj pobelili=)lol