800 replies to this topic

[Anouk]

Jaz sem letos ene 2x tekla, ampak imam res zanic kondicijo za tect, mi je kolesarjenje precej blizje zadnja leta. Drugace pa ravno berem blog zapis Ule Kupec o ultrabalatonu in se cudim. Svaka cast, res, da sploh razmisljas o takih razdaljah, in da uspes v enem dnevu na polnem soncu s 30+ stopinjami pridelat 130+km. 

[Matilda]

Sem videla, res izjemno pogumno in hvale vredno, ampak ona je praktično profesionalka, tudi študira na DIFu, če se ne motim. 

 

Sej se da telo v določenem času natrenirat za (ultra)maraton, če pa telo zdrži takšne in drugačne tekaške napore na dolgi rok, je pa odvisno 

tudi od same konstitucije telesa, nekaterim začno hitro nagajati kolena. 

[tasika]

Jaz letos še nisem tekla in mislim da tudi nebom, ker me noga tudi po fizioterapiji še vedno muči. Bom zgleda morala preklopit na kolo ali kaj podobnega. 

[ora]

Meni je bilo recimo ena 4 leta še ful nepredstavljivo kakšen napor bi bil zame pretečt 21km. Po tem sem tekla ne preveč pridno ta 4 leta... prej 14 dnevi sem 21 zmogla brez težav, z enim manjšim žuljem na drugem prstu desne noge v 1:45. Sem kar malo ponosna, ker nisem trenirala. Pač z redno aktivnostjo mi je z leti postal tudi tek na take razdalje v užitek. 

[Fiona]

Odkar sem zacela spet teci imam tezavo s koleni ki je zdaj tako velika, da bo tek potrebno dati na stranski tir dokler ne bo vsaj malo boljse. Samodiagnoza je poskodba mcl, to je ligament na spodnjem notranjem delu kolena, pod kapico. Bolecina je ostra, isto je na levi nogi ampak tisto boli samo med tekom, desni pa tudi med hojo, klecanjem in da o hoji po stopnicah ne govorim.
Tek me je na hitro spet zasvojil in ta ura ko se spotim, grem ven in sem sama s sabo mi ogromno pomeni, da tudi drugace lahko funcioniram in sem boljse volje. Kaj naj delam za alternativo, dokler ne bo boljse? Kako cimprej pozdraviti?
Poleg tega imam obcutek da mi superge ne delajo usluge. Imam nike flyfit 4.0 ki so za hodit super, ampak nimajo stopalne opore, jaz sem pa orenk pronatorka. Najbrz je tudi to vzrok bolecinam...
Razmisljam o nike lunarglide 7, ima katera?
In pa, kaksne vaje, da si utrdim te kolenske vezi?
Tok sem zalostna, da ne morem povedat.

[Jinadaze]

Fizioterapija in kinesio trakovi mogoce. S koleni je tako, da ko si jih enkrat poskodujes, nikoli vec niso cisto v redu in se tezave ponavljajo. Pa obvezno bi morala imeti superge primerne svojemu tipu stopal, ker z neprimernimi delas se vecjo skodo.

[Matilda]

Maraton in pravica žensk do teka

 

Malo poslušanja in branja kot zanimivost ob aktualnem Ljubljanskem maratonu Gre kdo s foruma?

Jaz sem poleti mislila, da bom šla - na 10 km, potem pa sem nehala trenirat zaradi izpitov (neumno, a kaj čem zdaj...). Naslednje leto.

 

Se pa te dni vrti v Kinodvoru dokumentarec Maraton, baje je ful dober.

[ora]

Naročila sem si Salomonke, da bom šla lahko kdaj tudi po snegu tečt . Če mi ne bodo prav, bom verjetno nabavila dereze. Ima katera izkušnje?

[ora]

Srečen otrok. Letos sem si končno nabavila Gore-tex https://www.kibuba.c...afit-feline-gtx.

 

Komaj čakam da mi jih dostavijo, da se grem uničit

[Matilda]

Meni sploh ni do teka, ko je tako kislo vreme v LJ pa še lep čas je bilo precej mraz. Zdaj ko se je otoplilo in se je led malo stopil, pa ne bi bilo slabo odlaufat kak krog

[ora]

Cisto tako malo sem se odlocila delit in se malo pohvalit priblizno pol leta po porodu sem zacela s cisto lahnim tekom pri katerem sem se ogromno osedotocala na stiskanje misic medenicnega dna in globoke trebusne misice. Dokaj pridno sem ves cas delala tudi fit izzive od Nuse in ko sem cutila, da je telo dovolj pripravljeno sva sle z malo veckrat tudi v kak hrib. Dodatna teza prinese dodatne obremenitve na vse misice, ki jih moras po porodu ze tako pazit. Zaenkrat nisem opazila nobenih tezav z inkontinenco ali posedanjem organov. Sem pa nekajkrat sama sebe presenetila, da se mi je samo z rednimi sprehodi in hojo v hrib (z obremenitvijo) kondicija sama povrnila, pa drza se mi je popravila in vceraj sem priblizno 8km pretekla v 30 min.

[-supergirl-]

Svaka cast... jaz se trenutno borim z nabiranjem kondicije po dolgi zimi. Trenutno sem na 4 km. O casu pa res ne bi. Sem bolj v kategoriji polza. Ampak vsak km je bolje kot lezanje na kavcu.

[ora]

Tocno to nekje je treba zacet

[bellini]

Jaz sem v nedeljo prvič tekla po cca 2 letih in mi je uspelo v 30 min pretečt zgolj 4 km, z vmesno hojo v en klanec na poti. Sem bila hudo ponosna na to Raje ne govorim kakšne bolečine so to bile naslednja dva dneva. Bom poskušala vzdrževat tek vsaj dvakrat tedensko, vmes pa kombinirat s kolesarjenjem, ker mi zelo pomaga pri kolenih. Jaz še v svojih najboljših dneh, ko sem dejansko veliko tekla, nisem 8 km pretekla v 30 minutah. Mogoče tudi zato, ker v moji okolici nimam ravne trase, ampak konkretno razgiban teren.

[ora]

Jaz tudi nikoli prej nisem zmogla takega tempa. To guranje v klanec se res pozna.

[Sinnaia]

Divji tempo, meni ne bi nikoli uspelo 8 km tako hitro. 

[ora]

Ja ane...mene je cisto sokiralo. Sem pa sla ful custveno nabita in mi je prav pasalo numb mode on varianta...

[Matilda]

Wow, to pa si bila res nahajpana. Meni je okej nekje 5 km na 30 min.

[tasika]

Vceraj sem sla malo tect. Zgleda sem imela ful nek zagon, ker sem sama sebe presenetila koliko sem pretekla preden sem morala hodit.
Danes pa me precej boli v levi dimlji, prepona? Sem je je ze kak dan prej ob hoji, vceraj med tekom ocitno nisem toliko opazila. Zdaj sem se sla malo razhodit pa sem se bolj privlekla nazaj, ker me tako neprijetno boli. Kak nasvet kaj nardit. Raztegnit, hladit, pocakat da mine?

[Matilda]

Vse troje, če gre za kostno-misično bolečino. Iz opisa mi sicer ni čisto jasno, kje točno te boli, a je to stalna bolečina ali le ob hoji itd...